Турецкий хамам: польза и вред восточной бани

Восточная сказка. Что вы знаете о пользе хамам?

Турецкая баня хамам — восточная философия красоты и здоровья.

Хамам — турецкая сауна, которая дарит здоровье, приятное ощущение расслабления и наслаждения. И это отличная альтернатива парилки для тех, кто тяжело воспринимает высокие температуры в финской сауне или русской бане.

В хамам всегда особая атмосфера: температура в пределах 30 — 50 градусов, при этом влажность достигает от 90 до 100 процентов, что позволяет получить мягкое и обволакивающее тепло, которое прекрасно переносится, и благотворно влияет на организм.

Интересные факты из истории турецкой парной хамам

В хамам — за здоровьем, красотой, молодостью и душевным равновесием.

История хамам берет свое начало с XIII века и является прообразом римских бань-терм. Однако туркам удалось превзойти римлян и создать уникальное и ни на что не похожее изобретение.

Слово «хам» в переводе с арабского означает «жар» или же «прогревать». Первая турецкая парилка появилась в Константинополе, после чего уже распространилась на мусульманские страны.

Необходимость хамам в турецкой империи связана с тем, что при местном жарком климате людям нужно было где-то расслабляться, мыться и закаливать организм. Сочетание влажного воздуха и невысокой температуры было отличным решением для прогревания внутренних органов и очищения органов дыхания. А женщинам арабского востока хамам был необходим, чтобы привести в порядок внешность. Давняя традиция восточных красавиц — готовиться к свадьбе именно в хамам.

В хамам сухая кожа увлажняется, на жирной уменьшаются высыпания, чувствительная — деликатно очищается.

Церемония посещения хамам — 7 важных шагов к красоте, здоровью и долголетию

  1. В парной минимальная температура воздуха составляет примерно 30 — 35 градусов. Здесь в течение 10 — 15 минут человек привыкает к такому температурному режиму и влажности, начинают постепенно раскрываться поры. Если самочувствие хорошее, можно смело отправляться далее.
  2. Гостя провожают в зал с мраморной плитой, куда он укладывается животом вниз. Здесь тщательно прогреваются мышцы, связки, суставы, кости, а также внутренние органы. По всему телу распространяется приятная волна тепла.
  3. После глубокого прогревания тела наступает мыльный массаж (занимает около 30 минут), во время которого осуществляется ручной пилинг. Мастер создает пену с помощью небольшого мешка «копук торбаси». Тело укрывается воздушной «пенной шубой», которая получается из «черного мыла». Мыльный состав изготавливается из персикового, арганового и оливкового масел, которые оказывают увлажняющий и питательный эффект. Сам массаж выполняется с помощью перчатки «кесса» из козьей шерсти, которой тщательно обрабатывается поверхность тела — от кончиков пяток до шеи и даже лица. Массирование может показаться слишком активным, создается впечатление, что тело буквально горит. Но такой эффект пойдет исключительно на пользу — разминаются мышцы, суставы, усиливается циркуляция крови по организму.
  4. После массажа выполняется обертывание — с медом, морской солью, шоколадом, целебной глиной. На данном этапе также хорошо использовать питательные маски на основе кокосового или миндального масел, напитав разогретую и увлажненную кожу тела.
  5. Когда процедуры красоты завершаются, тело окатывается водой, создается приятный контраст температур. На этом этапе можно окунуться в бассейн или купель, принять контрастный душ.
  6. Массаж также распространяется и на кожу головы, что является одной из самых приятных процедур ритуала. Волосы омываются отваром из целебных трав, после чего становятся мягкими и шелковистыми.
  7. После массажа и омовения гость переходит в зал с более низкой температурой воздуха, чтобы промокнуть тело сухой хлопковой тканью, нанести на кожу питательное масло (процедура называется умасливание кожи по-восточному), насладиться отдыхом за чашечкой чая.
Читайте также:
Что делать, если чешется промежность у мужчин или женщин
Многие современные банные комплексы используют процедуры восточной бани хамам.

Польза и вред турецкой сауны хамам

  • Для красоты кожи . При регулярном посещении турецкой сауны очищается кожа, убирается ороговевший слой, очищаются сальные железы, в результате чего высыпаний становится меньше, уходят следы былого акне, пигментные пятна становятся светлее.
  • Для стройности. Вместе с потом уходят шлаки и токсины, а также лишняя влага, жировые отложения. Массаж помогает «разбить» застоявшиеся жировые отложения, человек худеет в проблемных местах (талия, живот, бедра, руки). За один визит можно избавиться и от полутора килограмм лишнего веса.
  • Для иммунитета. Перепады температур и высокая влажность — это природные инструменты для укрепления иммунной системы. Люди, которые регулярно посещают хамам, реже болеют простудными и инфекционными заболеваниями.
  • Для здоровья внутренних органов . Польза турецкой бани неоценима для внутренних органов: улучшается работа желудочно-кишечного тракта, укрепляется опорно-двигательный аппарат, «прокачивается» сердце, укрепляются сосуды, очищаются дыхательные пути.
  • Для души . Посещение турецкого хамам помогает снять стресс и напряжение, почувствовать расслабление. После таких процедур здоровья и красоты сон будет крепким.
После мыльного массажа следует релаксация и чайная церемония.

Противопоказания для посещения восточной бани хамам

Вредной турецкая баня может быть лишь для людей, у которых есть прямые противопоказания для ее посещения:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • расстройства нервной системы;
  • инфекционные заболевания.

Влажный воздух отрицательно воздействует на людей, страдающих астмой, так как может спровоцировать обострение состояния. В зоне риска — люди с заболеваниями кожного покрова, грибковыми образованиями на коже. Не рекомендовано идти в хамам, если вы перегрелись на солнце, сильно обгорели. И, разумеется, категорическое табу — отправляться в восточную баню в состоянии алкогольного опьянения.

Чем полезен хамам женщинам?

Влажный пар оказывает положительное воздействие на кожу, в результате чего разглаживаются мелкие морщины, а новые не появляются, так как кожа увлажнена и напитана.

В такой атмосфере комфортно воспринимаются бьюти-процедуры: массаж, скрабирование, пилинги, питательные маски и, самое главное, мыльный массаж.

Особенно хорошо хамам перед отпуском — после того, как кожа очищается от слоя ороговевших клеток, загар ложится более качественно и долго сохраняется.

Постепенное прогревание оказывает положительное воздействие на работу органов мочеполовой системы. В период ремиссии того же цистита или воспалительных заболеваний почек хамам — один из лучших способов закрепить эффект от лечения и обеспечить мощную профилактику.

О том, как правильно париться в хамаме женщинам, рассказывает мастер, сопровождающий гостей от начала церемонии вплоть до ее окончания.

Девушкам и женщинам особенно полезно ходить в турецкую баню, чтобы снять усталость, наполниться положительной энергией. Лучше всего это делать в компании подруг, совмещая тем самым приятное общение, массаж, бьюти-процедуры.

Чем полезен хамам для мужчин?

Регулярное посещение восточной бани хамам помогает снять напряжение в мышцах и суставах, избавиться от крепатуры, а также справиться со стрессовыми ситуациями.

Таким образом, польза хамам для женщин, а также мужчин и даже детей заключается в теплом паре, который насыщает влагой тело, «прочищает» все органы и системы организма, способствует улучшению эмоционального фона.

Преимущества и недостатки разных типов бань: турецкая, финская, русская или соляная пещера

Многие народы имеют собственные оздоровительные процедуры, направленные на избавление от недугов и приведения тела и мыслей в порядок. Турция славится хамам, Финляндия – сауной, в России к числу оздоровительных процедур относят русскую баню. Также в последнее время все большую популярность приобретает солетерапия. Какая из этих процедур обладает большей пользой? Для ответа на вопрос стоит рассмотреть особенности проведения каждой.

Читайте также:
Фитоэстрогены на страже здоровья женщин

Хамам

В хамам принято поддерживать влажный и мягкий воздух, на эти показатели влияет жаркий климат Турции. Пар в парилке не превышает 45- 50 градусов. Эти условия не способны оказать негативное влияние на человеческий организм. Также хамам подойдет новичкам и людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, может использоваться беременными.

К пользе хамама относят:

  • снятие стресса;
  • разогрев мышц;
  • нормализацию обменных процессов;
  • очищение организма;
  • лимфодренажный эффект.

Хамам расслабляет тело после спортивных нагрузок, ухаживает за кожей, помогает бороться с заболеваниями органов дыхания.

Русская баня

В этом месте необходимо наличие пара. Раскаленные камни и активные процессы горения нагревают воздух до 70 градусов, более сильный нагрев может быть опасен для здоровья. При этом уровень влажности воздуха достигает 80%. В русской парилке принято проводить массаж веником, это помогает очистить кожу, но такой процедурой не стоит увлекаться людям с сердечнососудистыми заболеваниями. Такие условия оказывают стресс на организм, они дают усиленную нагрузку на сердце и сосуды. Однако, строительство русской бани остается так же актуально и популярно в нашей стране.

К достоинствам относят:

  • возможность лечения заболеваний дыхательных органов;
  • очищение кожи и возвращение ей эластичности;
  • открытие пор.

Также русская баня способна уменьшить боль при остеохондрозе и артрите.

Финская сауна

Главным отличием финской сауны от русской является отсутствие высокой влажности. Температура воздуха в финской парилке может достигать 100-130 градусов, но воздух при этом остается сухим. Здесь не принято обливаться ледяной водой, как в русской бане. В каждой финской сауне должно закладываться строительство полипропиленового бассейна для охлаждения после парилки.

Финская сауна запрещена гипертоникам и людям, имеющим заболевания сердца и сосудов. Также нельзя применять веник, при горячей температуре он может оставить ожоги на теле.

Польза финской бани:

  • помогает снять усталость;
  • борется со стрессом;
  • снимает отеки;
  • улучшать работу иммунной системы;
  • выводит токсины и шлаки.

Специалисты считают, что финская сауна помогает восстановиться после тренировок.

Соляная пещера

Солетерапия набирает с каждым годом все большую популярность. Проводят процедуру в специальных пещерах, пол потолок и стены которой, покрыты солью. Польза обуславливается четким подбором определенной влажности, температуры и давления. Стерильный воздух не позволяет размножаться в помещении вредным микроорганизмам. Мельчайшие частицы соли, находящиеся в воздухе, легко проникают через органы дыхания человека, оказывая благоприятное воздействие на весь организм в целом.

Польза солевой пещеры:

  • эффективно лечит заболевания органов дыхания;
  • помогает при кожных болезнях;
  • помогает избавить от депрессии;
  • эффективна в сезон простуд, помогает укрепить иммунную систему;
  • борется с гормональными нарушениями.

Также соляная пещера поднимает настроение и заряжает бодростью на весь день. Беременным можно посещать пещеры по голосованию с гинекологом, не стоит заниматься солетерапией при высокой температуре и обострении хронических заболеваний.

Что полезнее

Если сравнивать хамам, русскую и финскую сауны, то предпочтительнее выбрать турецкую парилку. Она рекомендована большему круг людей, не требует активных движений, позволяет расслабиться духом и телом. Также хамам подходит новичкам, которые не привыкли к слишком высоким температурам.

Солевая пещера обладает большей пользой, но при этом условия посещения сильно отличаются от тех, к которым люди привыкли в парилке. Можно эффективно сочетать солевые пещеры и хамам, для расслабления и пользы.

Целебная сила хамама: наслаждение для тела и души

Жители Древнего Востока знали толк в банных процедурах. Традиционная турецкая парная хамам считалась одним из источников истинного блаженства и наслаждения. Развитие банной культуры поддержал сам пророк Мухаммед, призвав всех мусульман посещать хамам.

Релакс по-турецки: погружение в роскошь

Турецкая баня существенно отличается от русской парилки и финской сауны:

Читайте также:
Как победить аллергию на коже рук

Температурой воздуха. В хамаме она гораздо ниже, чем в сауне – от 35 °C до 55 °C. Воздух здесь не обжигает легкие, а ласкает кожу приятным теплом. В хамаме нельзя получить тепловой удар.

Влажностью. В турецкой бане этот показатель составляет 100 %, благодаря чему пар можно не только ощутить, но и увидеть – белые клубы вальяжно плавают по помещению. В русской парилке влажность ниже – 70–80 %, а в сауне она вообще равна 10–15 %. Пара в хамаме значительно больше, но из-за низкой температуры он совершенно не давит на кожу и легкие.

Обстановкой. Если сауна и русская баня отличаются лаконичным интерьером, 90 % которого состоит из дерева, то хамам – настоящий дворец в миниатюре. При декоре стен турецкой парной используется мозаика из натурального мрамора, из этого же материала сделаны и лежаки. Касаться кожей теплого мрамора – настоящее блаженство. Расслабление приходит мгновенно, именно поэтому косметические процедуры в хамаме так эффективны.

Хамам веллнесс клуба Face&Body небольшой, но очень комфортный. Здесь находятся два мраморных лежака анатомической формы (чебек-таши) для отдыха и массажных процедур. Присесть и насладиться объятиями теплого влажного воздуха могут четыре человека, прилечь – два. Здесь удобно отдыхать небольшой компанией – вкрадчивый полумрак и дымка пара, лениво плывущая в под сводчатым потолком хамама, как нельзя лучше располагают к задушевной беседе.

Из хамама можно попасть в другие зоны: сауну, гидромассажный комплекс и бассейн с противотоком.

Проведите время с пользой для тела и души в хамаме веллнесс клуба Face&Body

Кому полезно посещать хамам и кому не стоит этого делать

Турецкая парная – самая мягкая и комфортная по сравнению с другими национальными банями. Ее могут посещать те, кто не переносит сухой пар и высокие температуры, но обожает релаксировать в приятном полумраке.

Пользу хамама для организма переоценить сложно. Помимо царского расслабления визит в турецкую баню способствует глубокому увлажнению кожи тела и очистке ее от шлаков. Теплый влажный воздух «распечатывает» поры, избавляя их от скопившегося кожного жира. Также он оказывает благотворное воздействие на дыхательную систему. Хамам – отличная профилактика бронхолегочных заболеваний, так как влажный пар нейтрализует бактерии, которые их вызывают. Пребывание в комфортной теплой среде стабилизирует обменные процессы в организме и нормализует работу ЖКТ, что очень важно для тех, кто стремится похудеть. Традиционный мыльный массаж в хамаме отлично стимулирует кровоснабжение проблемных зон, вследствие чего целлюлит буквально тает.

Посещение турецкой бани – своеобразный катализатор, усиливающий эффект многих процедур веллнесс клуба Face&Body:

  • пилингов;
  • обертываний;
  • уходовых программ для лица и тела с ручным массажем;
  • меню СПА-кушетки LLUVIA;
  • стоун-терапии;
  • различных видов массажей (классического, антицеллюлитного, лимфодренажного и т.д.).

Противопоказаний у хамама мало, но они все же существуют. Турецкую баню не рекомендуется посещать астматикам, гипертоникам, а также тем, кто недавно перенес инфекционные или грибковые заболевания – длительное пребывание в теплой влажной среде может спровоцировать рецидив. Хамам запрещен при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, атеросклерозе и катаракте. Во время менструаций с банными процедурами также лучше повременить – повышенная температура усиливает кровопотерю, что, в свою очередь, может привести к резкому ухудшению общего состояния и даже обмороку.

Многоэтапное блаженство

Посещение классического хамама – целый ритуал, состоящий из ряда процедур, которые приятны и телу, и духу. Для жителей Древнего Востока он значил куда больше, чем просто купание с расслаблением. Считалось, что именно в турецкой бане можно было достичь состояния просветления, сравнимого с нирваной в буддизме. Сеанс релакса в хамаме включает несколько этапов:

Читайте также:
Воспаление простаты: причины, симптомы, возможные осложнения

Омовение. Под теплым душем с кожи смываются остатки косметики, тело адаптируется к влаге и теплу.

Прогревание. Перед переходом в центральную зону с лежаками следует хорошенько прогреть кожу в парной. Это откроет поры и усилит кровообращение для большей эффективности дальнейших процедур.

Пилинг. Глубокое очищение тела от омертвевших клеток, смешанных с секретом сальных желез. Пилинг проводится с использованием профессиональных косметических средств на натуральной основе, которые не раздражают кожу и не нарушают естественный pH-баланс.

Мыльный массаж. Самый приятный этап банной процедуры с ароматными облаками пены и мириадами пузырьков. Массаж расслабляет мышцы всего тела, от шеи до стоп, и погружает в приятную негу.

Ополаскивание. Финальный этап бани по-турецки – омовение. После удаления с кожи пены и остатков косметических средств можно проследовать в бассейн, чтобы прийти в тонус и продолжить наслаждаться отдыхом в акватермальном комплексе.

Мыльный массаж – неотъемлемая часть посещения хамама

Хамам-меню Salin de Biosel: наслаждение для тела и души

Условия, которые создает турецкая баня, идеальны для оздоровительных СПА-процедур. Хамам-меню веллнесс клуба Face&Body составляют эффективные уходовые программы для тела с использованием профессиональной косметики Salin de Biosel (Италия):

  1. Антистрессовый уход «Прилив жизненной энергии». Расслабление и тонизирование в одном флаконе. Процедура поможет восстановить жизненные силы после стрессов, длительных путешествий и физических нагрузок. Антистрессовый массаж обеспечивает глубокий релакс, а сочетание термообертывания с дренажным массажем эффективно выводит токсины и стимулирует кровообращение.
  2. Антицеллюлитное обертывание «Океанические водоросли». Действенное оружие в борьбе с ненавистной «апельсиновой коркой». Программа состоит из следующих трех этапов: дренажный массаж, антицеллюлитный массаж и обертывание препаратом Salin de Biosel на основе экстракта океанических водорослей и редких растительных вытяжек. После процедуры на теле не останется ни намека на синяки или отечность.

Уходовые средства итальянского бренда Salin de Biosel

  1. Глубокое очищение «Дрено-Детокс». Комбинация дренажного массажа и грязевого обертывания Oligo Plante ускоряет клеточный обмен. Фитоминеральные компоненты обертывания стимулируют защитные функции кожи, убирают микровоспаления и способствуют выводу шлаков и токсинов.
  2. Талассообертывание «Сухие морские водоросли». Улучшает внешний вид кожи (убирает покраснения и микрорастяжки) и обеспечивает эффективный лифтинг. Процедура состоит из 3-х шагов. Сначала дренажный массаж выводит все лишнее (шлаки, токсины, избыток жидкости из подкожной клетчатки). Далее пилинг с биосолью Мертвого моря избавляет кожу от омертвевших клеток. Обертывание водорослями Талассо Бретань насыщает витаминами, минералами и ферментами.
  3. Хамам-ритуал «Бамбуковый релакс и тонизация». Великолепно тонизирует и расслабляет, обеспечивая незабываемые ощущения. Мягкий гоммаж с бамбуковым маслом снимает мышечное напряжение и смягчает кожу, а мыльный массаж с пеной дарит невероятное блаженство.

Влажный пар усиливает эффект любого из пилингов, доступных в SPA-центре клуба. А безумно красивый и комфортный мыльный пилинг Kissa и вовсе разработан специально для хамама. Процедура используется с помощью специальной шерстяной рукавички («кесе»). Кожа смягчается большим количеством ароматной мыльной пены и ценными растительными маслами, затем мастер аккуратно массирует ее рукавичкой кесе. В процессе удаляется омертвевший роговой слой, «скорлупа», которая не дает клеткам получать питательные вещества в полном объеме. За счет того, что кожа хорошо увлажнена и распарена, эта процедура не доставляет никакого дискомфорта. Эффект мыльного пилинга Kissa переоценить сложно: по ощущениям тело словно перерождается, сбрасывая груз ороговевших клеток. Этот пилинг входит в программу всех процедур из хамам-меню Salin de Biosel. По желанию клиента мастер может провести его отдельно либо в комплексе с любой из доступных в СПА-центре процедур.

Читайте также:
Как просто рассчитать день овуляции

Во время процедур в хамаме тело окутывает облако благоухающей пены

Особенности посещения хамама в веллнесс клубе Face&Body

Погрузиться в теплые объятия турецкой бани могут владельцы абонементов или разовых билетов на трехчасовое посещение аквазоны (при желании можно провести в хамаме все отведенное время). Бонусные визиты в хамам доступны всем клиентам, оплатившим блок персональных тренировок вне зависимости от вида занятий и выбранного инструктора. Они могут бесплатно посещать аквазону в течение часа после каждой тренировки, релаксируя после физических нагрузок.

Хамам – это отличный способ побаловать свое тело. Откройте для себя блаженство восточных банных традиций!

Хамам: польза и противопоказания

Состояние здоровья у людей может различаться кардинальным образом, поэтому перед походом в турецкую баню каждому потенциальному посетителю неплохо было бы заранее узнать: чего больше он получит от этого мероприятия – пользы или вреда? Эта статья задумывалась с целью предупредить, что далеко не всем эта замечательная восточная процедура может быть рекомендована как полезная.

Что с нами происходит при попадании в хамам? В предбаннике Вам вручают просторное полотенце, в которое предстоит завернуться, и специальную банную обувь на жёсткой деревянной подошве. Отсюда Вы проходите в главный зал, укладываетесь на просторный лежак из камня и проводите в расслабленном ожидании следующие15-20 минут. За это время все поры кожных покровов начинают раскрываться, и запускается процесс самоочищения. Для придания ему большей интенсивности выполняется пилинг – растирание всего тела рукавицей из шерсти верблюда. Осуществлять пилинг на самом себе не очень-то удобно, поэтому лучше довериться профессиональному банщику, он обычно сопровождает эту операцию ещё и облегчённым массажем.

За пилингом следует мыльный массаж. Это очень интересная и на редкость приятная операция. Именно она обычно вызывает у клиентов самое благожелательное отношение. Сначала в специальном мешке взбивается пена из необычайно душистого мыла, изготовленного с использованием натуральных растительных масел: оливкового, персикового и прочих. Этой воздушной тёплой пеной банщик буквально обволакивает, как коконом, тело клиента и приступает к полноценному расслабляющему массажу, который может продолжаться от 10 до 30 минут. Время зависит от желания клиента, его возраста и самочувствия.

Мыльный массаж и пилинг – это программа обязательная, как в фигурном катании. А есть ещё и произвольная: различные питательные маски, массаж медовый, масляный и др. Всё это будет выполнено в наилучшем виде по Вашему желанию. После всех процедур при повышенных температурах телу необходим отдых в прохладном помещении, поэтому 20-30 минут, проведённых за чашечкой зелёного чая с турецкими сладостями, лишь добавят приятных впечатлений от посещения хамам. Теперь, когда тела остыло, можно одеваться и выходить на улицу. Настроение отменное, бодрое. В теле необычная лёгкость, в мышцах как в пружинах – упругость и энергия.

Специфическая относительно прохладная атмосфера хамам с мягким туман образным мелкодисперсным паром оказывает заметное полезное воздействие на людей, имеющих следующие проблемы со здоровьем:

  • Различные заболевания лёгких и дыхательных путей, воспаления в области горла и носа: бронхит, тонзиллит, ларингит, фарингит, ринит. Бывали случаи, когда при регулярном посещении турецкой бани пациенты не только испытывали заметное облегчение, но и полностью излечивались от многолетних недугов;
  • Болевые ощущения в суставах, мышечных тканях и нервных окончаниях при подагре, артрите, ревматизме, радикулите, остеохондрозе. Восточный массаж весьма эффективно снимает острые фазы заболеваний;
  • Заболевания кожного покрова: прыщи, угри, различные высыпания. Мягкий пар хамам и пилинг способствуют максимальному раскрытию кожных пор и удалению застарелых сальных пробок. Происходит полное очищение кожных покровов, нормализуя обменные процессы во всём организме. А вслед за этим улучшается общее самочувствие и как итог – прилив позитива в настроении;
  • Заболевания простудного характера, но только в лёгкой форме. При повышенной температуре посещение бани следует отложить до полного выздоровления;
  • Различного вида неврастенические заболевания, депрессии, стрессы, бессонница. Атмосфера турецкой бани и лёгкий массаж оказывают релаксирующее, успокаивающее воздействие на весь организм человека и его нервную систему в частности;
  • Излишняя масса тела. Повышенная температура и массаж способствуют реальному снижению веса и уменьшению жирности кожи. По многочисленным признаниям регулярное посещение хамам является весьма эффективным и одновременно очень приятным способом корректировки фигуры (отдыхаешь и худеешь).
Читайте также:
Пищевая сода для похудения — все тайны «безопасного» народного средства

При любых заболеваниях в острой форме посещение хамам противопоказано. Высокая температура, ярко выраженные воспалительные процессы, обострения хронических недугов – всё это веские причины для наложения банного вето. Посещение парной несёт угрозу серьёзного ухудшения здоровья онкобольным и лицам, недавно перенесшим инфаркт или инсульт.

От хамам следует воздерживаться больным туберкулёзом, бронхиальной астмой, серьёзными заболеваниями печени, щитовидной железы, а также женщинам в период беременности. И вообще, если у Вас есть проблемы со здоровьем, заведите себе правило – почаще советоваться с врачом. В том числе и по поводу посещения бани с парилкой. Здоровья Вам! И с лёгким паром!

Турецкая баня – особенности и преимущества

Мало какой современный человек не слышал о том, что существует турецкая баня или как ее еще называют – хамам. Она мало чем напоминает традиционную русскую парную. При этом способна принести пользу здоровью человека. Главное – правильно посещать баню и выполнять процедуры. Чтобы не нанести вред, стоит разобраться с данным вопросом более детально.

Содержание:

  • Турецкая баня – что это
  • История
  • Особенности
  • Польза
  • Вред
  • Противопоказания
  • Советы по посещению парной

Турецкая баня – что это

Восточная культура имеет свои особенности и сауна в данном случае – не исключение. Посещение парной данного вида является своего рода ритуалом. Если в русскую баню люди изначально ходили исключительно ради очищения и только сейчас это стало своего рода ритуалом и возможностью хорошо провести время в приятной компании, то в хамам изначально посетители приходили, чтобы провести время и пообщаться с другими людьми. Сами процедуры отходили на второй план.

Однако они не менее приятные, нежели любые другие и способны существенно поправить здоровье человека, а также улучшить его внешний вид.

История

Но прежде чем переходить к рассмотрению вопроса пользы и вреда процедур, стоит копнуть немного глубже в историю турецкой бани.

В переводе с турецкого хамам означает – «распространяющая пар». И это действительно так. Пар распространяется по всему помещению. При этом его площадь достаточно большая.

Согласно официальной документации, первые упоминания о бане появились свыше тысячи лет назад.

Здания с хамам внутри строились неподалеку от мечетей. Таким образом мусульмане могли посетить парную и совершить ритуал омовения сразу после храма и молитвы.

Чуть позже процедуры трансформировались в светские рауты. В восточную баню приходили люди со всего города, чтобы обменяться новостями, обсудить политику и происшествия в регионе, а также стране.

Женщины и мужчины парились отдельно. Специально для слабой половины был выделен один день в неделю. Супруг не мог препятствовать жене в посещении хамам и общении с подругами. Кроме расслабления и косметических процедур, взрослые дамы в бане подбирали своим сыновьям жен.

На Востоке очень трепетно относятся к своей культуре. Это заметно по парной. В большинстве случаев она напоминает зал дворца. Это своего рода произведение искусства, где каждый элемент подобран со вкусом и не выбивается из общей концепции.

Читайте также:
Сильное потоотделение: причины и лечение

Для придания залу роскоши при отделке используются позолоченные предметы, картины и прочие элементы.

К сожалению, в первозданном виде хамам практически не сохранился. Однако и современный вариант бани выглядит роскошно.

Особенности

Хамам способствует расслаблению не только тела, но и всего организма и его систем. Такой вид бани подойдет тем, кто тяжело переносит высокие температуры или же имеет серьезные противопоказания к ним.

Для восточной парной характерна не очень большая температура воздуха, которая не превышает 50 градусов, а чаще всего держится в рамках 40-45 градусов. При этом влажность в помещении практически 100%

Такое сочетание температуры и влажности хорошо переносится организмом человека.

Однако отличается не только микроклимат в помещении, а и само его убранство. Вместо деревянных настилов, как в русской парной, в турецкой применяется натуральный мрамор. Камень хорошо прогревается и длительное время удерживает температуру. При соприкосновении с телом он обеспечивает глубокий прогрев. В результате получается своего рода стоун терапия, которая имеет целебный эффект. Именно поэтому на мраморных полках посетители лежат всем телом, расслабляясь и прогревая каждую его клеточку.

Кроме непосредственно парной, посетителям предлагается массаж и пилинг, который осуществляется при помощи мыла и образующейся из него пены. Во время массажа используются масла.

Также посетители пьют чай на травах и ведут неспешные беседы, отдыхая душой и забывая обо всех проблемах.

Все процедуры осуществляются опытными специалистами, которые есть в каждой восточной бане. В данном случае гости не парят друг друга, как это происходит в русской парной.

Польза

Как было сказано ранее, польза хамам для организма не подвергается сомнениям. Так, процедуры оказывают следующее воздействие:

  • Очищение. Под воздействием температуры и высокой влажности раскрываются поры, сквозь которые выводятся загрязнения, жировые пробки, шлаки и токсины, нормализуется работа сальных желез. В результате устраняется жирный блеск и излишняя сухость кожи.
  • Увлажнение. Влага положительно воздействует на волосы, ногтевую пластину, кожные покровы. При регулярном посещении кожа становится более упругой, повышается ее эластичность и тонус, разглаживаются морщины.
  • Похудение. Парная способствует разрушению подкожных жировых отложений. Продукты распада выводятся организмом вместе с потом и прочими природными способами. В результате посещения бани уменьшается проявление целлюлита, поверхность кожи становится более гладкой.
  • Ускорение кровообращения. Парная способствует улучшению микроциркуляции и снабжению клеток кислородом.
  • Повышение иммунитета. Уникальный микроклимат парилки способствует укреплению организма. В результате он эффективно препятствует вирусам.
  • Мышечное расслабление. Парная и массаж устраняют молочную кислоту и болезненные ощущения, возникающие в результате интенсивных тренировок. Именно поэтому баню часто посещают спортсмены. Таким образом удается добиться более высоких показателей и ускорить процесс восстановления.
  • Укрепление сосудов. Процедуры повышают эластичность сосудов и укрепляют их стенки. Одновременно с этим устраняются холестериновые бляшки. Таким образом улучшается кровоток.

Турецкая баня облегчает состояние при заболеваниях верхних дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата и т.д. Она избавляет от депрессии и бессонницы, снимает усталость и эмоциональное напряжение.

Любая процедура может нанести организму вред. Особенно, если использовать ее неправильно. И хамам в данном случае – не исключение. Посещение парной может привести к ухудшению самочувствия и обострению хронических заболеваний. Чтобы избежать проблем предварительно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Также важно учесть противопоказания.

Противопоказания

Посещение парной запрещено в следующих случаях:

  • открытые раны и нагноения кожи;
  • эпилепсия;
  • воспалительные процессы в острой фазе;
  • онкология;
  • серьезные заболевания сердца;
  • гипертония;
  • болезни печени и почек;
  • диабет;
  • варикоз;
  • тромбоз;
  • бронхиальная астма;
  • туберкулез;
  • грибковые поражения кожи;
  • демодекоз;
  • беременность;
  • менструация.
Читайте также:
Аппендицит у мужчин: причины, симптомы, возможные осложнения

После парной не стоит сразу прыгать в холодную воду, особенно, если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Важно заметить, что даже совершенно здоровый человек при посещении бани может неожиданно почувствовать недомогание. В таком случае необходимо срочно обратиться за помощью к врачу.

Советы по посещению парной

При посещении восточной бани следует придерживаться ряда рекомендаций:

  • Париться следует отдельными сеансами. Первый не должен превышать 5-10 минут. Далее, необходимо выйти из парной и отдохнуть. Через 20 минут можно посетить парилку повторно. Всего число таких сеансов может доходить до 3. Превышать данное количество не стоит.
  • Между заходами в парную необходимо обильно пить воду или травяной отвар. Это поможет избежать обезвоживания и улучшит терморегуляцию. Травяные чаи положительно влияют на организм.
  • Парная способствует раскрыванию пор, поэтому все компоненты косметических средств глубоко проникают в эпидермис. После бани сразу стоит посетить массаж или сделать пилинг, а также маску или обертывание. Это существенно повышает эффективность процедур.
  • В парной не стоит пользоваться косметикой. Особенно – декоративной. Вредные химические вещества также попадут в глубокие слои кожи.
  • Во время посещения парной стоит принять удобное положение на теплой мраморной поверхности и максимально расслабиться.
  • В бане запрещено употреблять спиртные напитки. Не рекомендуется это делать и сразу после совершения всех процедур.
  • Охлажденные напитки также не стоит пить. Лучше отдать предпочтение воде комнатной температуры или теплому чаю.
  • Париться на полный желудок – нельзя. Прием пищи должен быть за час до посещения бани. При этом не стоит перегружать желудок. Количество продуктов должно быть небольшим, а сами они не очень тяжелыми для организма. От жирного мяса лучше отказаться. После бани принимать пищу рекомендуется не ранее, чем через час.
  • Чтобы избежать инфицирования грибком и прочим на ноги следует надеть резиновые тапочки. В данном случае их необходимо принести из дома. Использовать общие – не рекомендуется.
  • На разогретую скамейку необходимо положить полотенце и только после этого размещаться самостоятельно.
  • Ноги во время лежания должны находиться немного выше головы. Таким образом можно избежать возникновения отеков и обеспечить отток внезапно приливающей крови. Это снижает нагрузку на сосуды нижних конечностей.
  • Вставать с полки необходимо медленно. Делать резкие движения нельзя. Иначе это может привести к повреждению разогретых мышечных волокон.

После очищения и пилинга кожа выглядит свежей, а человек отдохнувшим. При выходе на солнце загар ложится ровно.

Чтобы посетить турецкую сауну вовсе не обязательно ехать в восточную страну. Сейчас такие парные можно встретить во многих крупных СПА-центрах. Это дает возможность с минимальными финансовыми затратами ощутить всю прелесть и национальный колорит парной, а также поправить свое здоровье.

Польза и вред от посещения хамама

Посещение хамама давно уже поросло рядом предрассудков и легенд, так некоторые настоятельно советуют посещать турецкую баню как лекарство от всех болезней или например в целях снижения веса, рассказывая, что можно волшебным образом похудеть только от его посещения. Забывая при этом, что эффект похудения временный и связан напрямую с потерей жидкости в организме, которая выходит через пот. Обильное питье потом возмещает вес. Но все же есть те, кто готов проводить тут все свободное время в надежде преобразиться. Так ли это безопасно?

Противопоказания к посещению хамама

Турецкая баня по праву считается самой деликатной, но тем не менее в некоторых случаях стоит воздержаться от походов в хамам. К таким можно отнести:

  • онкологическое заболевание, особенно в последних стадиях;
  • последние месяцы беременности;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • наличие воспалительных процессов в организме, сопровождающихся резким повышением температуры тела;
  • эпилептические отклонения;
  • заболевания кожи, нарушение кожного покрова;
  • заболевания щитовидной железы;
  • открытая форма туберкулеза.
Читайте также:
Шалфей: полезные свойства растения в народной медицине и косметологии

При наличии любой из перечисленных проблем стоит заранее проконсультироваться с лечащим врачом о возможности посещения турецкой бани и строго следовать его рекомендациям. Также стоит информировать об этом банщика, если вы все же решились нарушить запрет и свести пребывание в хамаме к минимальному сроку, скорей как в форме экскурсии.

Как часто можно посещать хамам?

Хамам более комфортный по температурному режиму и не такой агрессивный по действую как финская сауна или русская баня, японские бани Офуро и Фурако, поэтому ходить в хамам можно не один раз в неделю (как это рекомендовано для предыдущих типов бани), а чаще. Но даже если человек не страдает ни одним из перечисленных факторов, не стоит забывать, что злоупотребление хамамом может пагубно сказаться на здоровье, в то время как разумное посещение положительно влияет на здоровье, гарантируя оздоровительный эффект и снятие усталости. В целом, рекомендуемая частота посещений- 1-3 в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы вывести накопившиеся шлаки и токсины, активировать работу мочеполовой системы, очиститься через обильное потоотделение. Хотя и один раз в неделю поможет снять стресс, очистить кожу, расслабить мышцы, восстановить здоровый сон.

Чем опасно частое посещение хамама?

Хамам предполагает высокую влажность и температуру в помещении, а это дополнительная нагрузка на сердце. Также подобные условия могут угнетающе действовать на дыхательную систему организма человека.

Частое посещение может негативно отразиться на нервной системе и вместо ожидаемого снятия стресса, можно добиться обратного эффекта.

Как часто посещать хамам в отпуске?

Рекомендуется в самом начале отпуска обязательно сходить в хамам. Ведь он включает пилинг рукавичкой Кесе, которая бережно очищает кожу и вполне успешно выполняет роль скраба, деликатно удаляя отмершие клетки кожи и подготавливая кожу к загару и солнечным ваннам.

В конце отпуска также стоит наведаться в хамам, чтобы умаслить эфирными маслами кожу, предварительно очистив ее от опаленного солнцем верхнего слоя эпидермиса, снять стресс и еще раз насладиться тонкой мудростью восточной культуры.

Традиции хамама в истории

Для турецкой культуры хамам давно уже стал устоявшейся традицией. Это было не только средство очистить кожу, часть гигиены, но оздоровительное мероприятие, ставшее частью социальной жизни общества. Это был своеобразный выход в свет для анатолийских женщин, ведущих довольно замкнутый образ жизни. Один раз в неделю женщины приходили в хамам и проводили там целый день в неге за разговорами с утра до позднего вечера. Все необходимое (скрабы, масла, мыло, мочалки, рукавицы кесе, покрывала, чай, закуски, щербет) собиралось женщинами в специальные узелки “бохча”, которые отражали статус женщины, ее положение в обществе. Чем богаче “бохча”, тем выше статус женщины.

Частота ритуальных посещений бани

Если говорить о частоте посещения хамама, то не стоит упускать из виду и его ритуальное значение. Исторически сложилась традиция посещать хамам по таким случаям как:

  • предсвадебное очищение для невесты;
  • хамам для жениха;
  • очищение роженицы после сорокового дня родов;
  • хамам для мальчиков, прошедших процедуру обрезания;
  • хамам для людей, у которых закончился траур по умершим родственникам

Подводя итог, можем отметить, что регулярное посещение хамама- это лекарство для организма, которое при злоупотреблении превращается в яд! Во всем хороша мера!

Читайте также:
Сильное потоотделение: причины и лечение

Финская сауна или хамам что лучше

Баня – лучшее место для расслабления организма. Она помогает вывести из организма шлаки и токсины, очистить поры и удалить ороговевшие клетки. Самыми популярными парными, помимо русской бани, являются турецкий хамам и финская сауна.

Как же определиться с выбором? Что лучше: финская сауна или хамам

Сауна и хамам по-разному воздействуют на организм, поэтому выбор нужно делать, ориентируясь на состояние Вашего организма.

Финская сауна

В финской сауне отсутствует привычный нам пар. Сухой воздух нагревается до температуры 70-100 градусов, что вызывает активное потоотделение.

В сауну следует ходить людям с крепким сердцем, так как в сухом горячем воздухе тяжело дышать, и людям, не переносящим большую влажность. Противопоказано ее посещение людям с гипертонией, пороком сердца и заболеваниями почек. Нельзя использовать веник во избежание ожогов.

Польза финской сауны:

борьба со стрессом

выведение вредных веществ

Врачи считают, что финская сауна способствует быстрому восстановлению мышц. Поэтому посещение сауны рекомендуется после тренировок и любых спортивных занятий.

Перед посещением следует принять душ без мыла и насухо вытереться. Чтобы не обжечься, снимите украшения. Не пренебрегайте головным убором. Максимум может быть четыре захода. Первый – самый короткий, чтобы организм приспособился (4-5 минут), следующие – до 10-15 минут, но не больше. Между заходами принимайте прохладный душ, пейте воду и травяные чаи.

Турецкий хамам

Хамам – очень мягкая и влажная парная. Температура достигает 45-55 градусов. Так как пар и температура в турецкой бане очень деликатны, посещать его можно почти всем: и беременным, и спортсменам с травмами, и людям с заболеваниями сердца и кровеносной системы (с разрешения врача). Противопоказан хамам при проблемах с венами и воспалениями на коже.

борьба со стрессом

ускорение обменных процессов

Хамам положительно влияет на состояние кожи, способствует омоложению и борется с болезнями дыхательной системы. Хаммам прекрасно расслабит Ваше тело после тренировки.

Перед посещением нужно принять душ и смыть косметику. Заход должен длиться около 20 минут, после посещения нужно искупаться сначала в теплой купели, а потом принять прохладный душ. Париться в хамаме можно до 3-4 раз в неделю.

Что полезнее: финская сауна или хамам

И турецкая, и финская сауны полезны по-своему. На этот вопрос каждый должен ответить для себя сам, учитывая состояние своего здоровья.

Посещение сауны помогает при ревматизме, подагре, незаразных кожных заболеваниях (псориаз, крапивница, экзема), аллергии и ожирении.

Хамам поможет справиться с болезнями дыхательной системы (бронхит, астма) и повысить иммунитет, также снять боли при артрите и остеохондрозе.

С точки зрения похудения, ни то, ни другое не поможет похудеть без дополнительных средств (правильного питания и спорта), но поможет вывести из организма лишнюю воду. Потоотделение в хамаме происходит быстрее из-за большого количества пара. Для улучшения качества кожи, борьбы с целлюлитом и сухостью лучше посещать хаммам.

Если Вы думаете, куда лучше пойти после занятий спортом, то сауна поможет уменьшить боль в мышцах после тренировок. Хамам же расслабит Вас и восстановит силы.

Таким образом, к выбору бани стоит подходить строго индивидуально. Сердечникам лучше пойти в хамам, остальные могут попробовать оба варианта и выбрать для себя подходящий.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: