Можно ли заниматься активным фитнесом при варикозе

Фитнес при варикозе – какие виды разрешены

Варикозное расширение вен на ногах – это нарушение кровотока, причина которого – нарушение работы венозных клапанов нижних конечностей. После тщательного обследования врач-флеболог даст точный ответ, можно ли заниматься спортом при варикозе ног. Необходимо пересмотреть допустимый уровень физической нагрузки, чтобы избежать негативных последствий.

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе?

Спорт при варикозе показан в случае, если анамнез не выявил тяжёлых патологических изменений сосудов. Необходимо придерживаться рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье:

стимулировать кровообращение путём ношения компрессионных чулок;

не допускать прямого воздействия на поражённые участки тела (удары, массаж, ультрафиолетовое излучение);

минимизировать осевую нагрузку.

Основная задача при этом – не допустить образования тромбов, избежать прогрессирования заболевания в дальнейшем.

Польза спорта при варикозе

Самостоятельно ответить на вопрос, можно ли заниматься фитнесом при варикозе, не получится. Чтобы спортивные нагрузки приносили пользу, их подбор должен осуществляться специалистом. Учитывать при этом необходимо индивидуальные особенности человека.

Спортивная ходьба на свежем воздухе показана в умеренном темпе в среднем от получаса.

Плавание и аквааэробика уменьшают кровяное давление на стенки сосудов, а также равномерно распределяют нагрузку на организм, снимая напряжение с ног.

Гимнастика – специалисты рекомендуют комплекс специальных упражнений, которые тонизируют вены, устранят застой крови в ногах: “ножницы”, “велосипед”.

Рекомендации

Не стоит отчаиваться, если диагностирован варикоз. Какой спорт можно выбрать – подскажет врач-флеболог. Болезнь – не приговор. Главное при этом, чтобы выбранные виды спорта при варикозе не перегружали сосуды, избегать тяжёлых весов и ударных нагрузок на ноги.

Помимо этого, необходимо следить за своим здоровьем, скорректировав питание и выбрав правильный режим. Необходимо исключить из меню острую и жирную пищу, сократить употребление углеводов и животных жиров. От алкоголя и курения следует отказаться полностью.

Нельзя носить тесную обувь. Это приведёт к нарушению кровообращения и опасности образования тромба.

Снизить нагрузку на ноги можно сбросив лишний вес. Поэтому очень полезными будут умеренные занятия спортом при варикозе, поддержание двигательной активности.

Что можно

При обнаружении хронической венозной недостаточности нагрузку на организм следует ограничить, чтобы свести риски к минимуму. При этом нужно отдать предпочтение щадящим видам спорта. При варикозе ног показаны:

танцы – лучше выбрать сальсу, восточные или латиноамериканские композиции; они окажут позитивное воздействие на сердечно-сосудистую систему, устранят застойные явления в ногах, повысят настроение и жизненный тонус;

тренажёры должен рекомендовать специалист; при этом нужно отдать предпочтение кардионагрузкам, и ограничить поднятие тяжестей до 3 кг;

бег трусцой – оптимальная нагрузка, при условии отсутствия лишнего веса и удобной обуви; необходимо избегать асфальтовых и бетонных покрытий, отдавая предпочтение грунтовым дорожкам;

фитнес – тренировки принесут пользу организму в случае, если будут исключены выпады, приседания с утяжелением, общая нагрузка на ноги;

йога, за исключением асан, в которых практикуется скручивание и позы, перекрывающие кровоток к нижним конечностям.

Что нельзя

Чтобы правильно подобрать виды спорта при варикозе ног, необходимо обратиться к специалисту. При этом существуют основные ограничения:

нельзя заниматься самолечением;

нельзя посещать слишком интенсивные тренировки;

нельзя употреблять алкоголь, курить;

нельзя поднимать тяжести;

нельзя вести пассивный образ жизни.

Соблюдение элементарных правил безопасности при варикозе вен поможет избежать осложнения болезни. Выбрав для себя фитнес-тренировку в расписании спортивного клуба “Премьер Спорт”, перед началом занятий вы получите профессиональные рекомендации наших тренеров.

Ждём вас по адресу: ул. Улофа Пальме, 5 (ЗАО, ЮЗАО Москвы, возле метро Спортивная, Лужники, Парк Победы, Университет).

Фитнес при варикозе ног — какие упражнения можно?

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе? Упражнения, противопоказания, советы и рекомендации.

Фитнес подразумевает сочетание различных типов физических нагрузок, правильного питания и образа жизни, которые в совокупности ведут к поддержанию физической формы и укреплению здоровья. Фитнес-технологии включают два направления. Одно — это развитие координации, быстроты движений, физической выносливости. Другое — упражнения на развитие силы мышц рук, брюшного пресса, ног и тренировка гибкости [1]. При варикозе вен на ногах можно заниматься фитнесом, но важно грамотно подобрать комплексы упражнений, которые безопасны и эффективны.

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе?

Регулярные физические упражнения — это простой и доступный способ поддерживать здоровье вен на протяжении всей жизни. Причина варикозного расширения вен — это сочетание неблагоприятной наследственности с различными внешними факторами (избыточный вес, беременность, менопауза, возрастные изменения) [2]. Сидячий образ жизни усугубляет проблему, а занятия фитнесом при варикозе вен на ногах могут затормозить изменения сосудов.

Читайте также:
Почему чешется между пальцами ног: чем это вылечить

Флебологи считают, что при варикозе вен ног можно заниматься фитнесом. Однако следует сосредоточиться на упражнениях, которые улучшают приток крови к ногам.

Какие упражнения разрешены при варикозе ног?

Специалисты определили, каким фитнесом можно заниматься при варикозе ног.

Прогулки, спортивная ходьба. Хождение по офису, возле дома или на беговой дорожке не менее 30 минут каждый день полезно для здоровья, такая нагрузка не оказывает негативного влияния на варикозное расширение вен. Ходьба — это занятие с низким уровнем воздействия, которое повышает частоту сердечных сокращений и одновременно улучшает движение крови в ногах.

Плавание. Флебологи рекомендуют плавание как вариант фитнес-упражнений для людей с варикозом вен или сосудистыми «звездочками». Плавание позволяет держать ноги примерно на одном уровне с сердцем, что улучшает циркуляцию крови. При выполнении упражнений в воде на нижнюю часть тела не оказывается давление.

Езда на велосипеде или эллиптическая тренировка. Эти упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений больше, чем ходьба, но без излишнего давления на ноги и суставы.

При варикозном расширении вен допустимы легкая аэробика и стретчинг, занятия йогой под руководством инструктора. Это малоинтенсивная деятельность, которая не оказывает дополнительного давления на пораженные вены ног.

Какие существуют противопоказания?

В отношении занятий фитнесом при варикозе есть и противопоказания.

Тяжелая атлетика может увеличить давление на вены, усиливая дискомфорт и боль в ногах. Активный бег на твердых поверхностях — бетон, брусчатка или асфальт — и длительные марафоны могут усугубить проблемы с венами на ногах.

Тренировки с отягощением (спортивными утяжелителями) на ногах — противопоказаны при варикозной болезни [3]. Они создают избыточные нагрузки на поврежденные сосуды.

CrossFit и функциональный фитнес резко увеличивают частоту пульса до высокого уровня, создавая чрезмерную нагрузку на варикозные вены. Поэтому такой вид активности также попадает под запрет.

Фитнес при варикозе после лечения

Важно поговорить со специалистом о том, какие упражнения наиболее эффективны при наличии варикозного расширения вен после завершения лечения (в том числе хирургического). Многие люди проходят минимально инвазивные процедуры для удаления пораженных вен. Хотя время восстановления после операции недлительное, тренироваться сразу после этого нежелательно. Рекомендуется избегать активных упражнений в течение недели или двух, пока идет процесс заживления.

В дополнение к правильным движениям и интенсивности упражнений люди с варикозным расширением вен могут использовать другие методы, чтобы уменьшить дискомфорт или боль в ногах. Компрессионные чулки и применение препарата Детралекс помогают улучшить кровоток.

  1. Иваненко О. А. Применение фитнес-технологий в спортивной подготовке, как одна из тенденций развития фитнеса / О. А. Иваненко // Олимпийский спорт и спорт для всех: материалы XX международного научного конгресса. — Санкт-Петербург, 2016. — Ч. 1. — С. 463–465.
  2. Tisi P. V. Varicose veins. BMJ Clin Evid. 2011;2011:0212. Published 2011 Jan 5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217733/
  3. Пальчиков Ю. П., Савкина Н. В. Влияние тренировок со спортивными утяжелителями на организм человека // Наука–2020. — 2019. — №7 (32). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-trenirovok-so-sportivnymi-utyazhelitelyami-na-organizm-cheloveka (дата обращения: 05.08.2020).

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Фитнес при варикозе – можно ли заниматься в тренажерном зале или фитнесом ?

Варикоз, а правильнее говорить варикозное расширение вен – часто встречающаяся патология. Причем она не щадит ни пожилых, ни молодых. Немалую роль в ее развитии играет наследственность, образ жизни человека, уровень двигательной активности. Активная пропаганда ЗОЖ в последние годы делает свое дело, люди все чаще задумываются о необходимости занятий спортом, но можно ли заниматься фитнесом при варикозе, не навредит ли это здоровью?

Почему могут быть опасны нагрузки при варикозе

Варикозное расширение вен связано с потерей сосудами своей эластичности. Они увеличиваются в размерах, теряют свою форму, искривляются. Причины связаны в основном с большой нагрузкой – беременностью, долгим стоянием на ногах или хождением, ношением тяжестей.

Статическая нагрузка, такая как сидячая работа, тоже вредна для сосудов. Если начать нагружать их еще больше, занимаясь силовыми видами спорта, бегом, прыжками, то проблема может только усугубиться. Однако это не значит, что о спорте придется забыть совсем. А вот посильные тренировки при варикозе способны облегчить самочувствие человека, снять тяжесть, устранить отеки и остановить дальнейшее прогрессирование болезни.

Первое, что нужно сделать, – проинформировать о предстоящих нагрузках лечащего врача. Он может дать дельный совет, подобрать правильный вид спорта, который не допустит опасного перенапряжения, чревато самыми разными негативными последствиями. Заниматься лучше под руководством профессионального тренера, знакомого с азами физиологии, строением человеческого тела, имеющего документы, подтверждающие владение методиками оздоровительной тренировки и реабилитации.

Читайте также:
Сильный ушиб руки: что делать, чтобы не возникло осложнений, первая помощь

Стоит ли заниматься фитнесом при варикозе

Фитнес при варикозе не причинит вреда и даже принесет пользу, если правильно подобрать тип и объем физической нагрузки. Нередко варикозное расширение идет «рука об руку» с лишним весом, неправильной осанкой и остеохондрозом. А фитнес может устранить все эти проблемы со здоровьем и улучшить кровообращение и лимфоток.

Выбор допустимой физической нагрузки зависит от стадии варикозной болезни:

  1. На начальной стадии, когда появляются первые сосудистые звездочки, заметные через кожу, полезно заниматься фитнесом, дающим минимальную нагрузку на ноги. Кардионагрузки, особенно занятия на беговой дорожке, необходимо из своей программы исключить и не забывать о необходимости качественной разминки и растяжки.
  2. На следующей стадии, когда видимых глазу вен под кожей становится все больше, а ноги к вечеру заметно отекают, создают ощущение тяжести, необходимо отказаться от аэробных занятий с ударной нагрузкой на ноги. Речь идет о пробежках, прыжках, степе. Таким людям показаны направления, где практикуются перевернутые позы: йога, пилатес. Водные виды спорта также очень полезны при варикозном расширении вен.
  3. На третьей стадии появляются сильные отеки, кожа темнеет, а вены заметно возвышаются над поверхностью кожи. Можно ли заниматься фитнесом при таком варикозе вен? Улучшить кровообращение в ногах поможет плавание в теплой воде, а еще пешие непродолжительные прогулки и желательно с палками в руках.

Занятия в тренажерном зале при варикозе

Отправляясь в тренажерный зал, необходимо помнить, что не все тренажеры доступны для занятий при варикозе. В первую очередь необходимо исключить подъем и удержание штанги, гантелей, других тяжелых приспособлений и снарядов. Тренировка в тренажерном зале при варикозе должна предусматривать постепенный рост и дозирование нагрузки. Это поможет венам привыкнуть к новому режиму в условиях интенсивного перекачивания крови.

От выполнения выпадов и приседаний лучше отказаться совсем, либо делать их в компрессионном белье. Как вариант, можно намотать на конечности эластичные бинты. Варикоз «не любит» силовые виды спорта, сильные динамические нагрузки типа прыжков и степ-аэробики, статические нагрузки, при которых мышцы длительно пребывают в напряжении.

На чем же остановиться человеку, пришедшему в спортивный зал? Вот рекомендации касательно фитнеса при варикозе вен ног и других частей тела:

  1. Занятия на велотренажере лучше заменить самостоятельными упражнениями. К примеру, делать «велосипед» из положения лежа.
  2. Отдавать предпочтение кардио-тренировкам с контролем дыхания. Однако, следует отказаться от приседаний и махов ногами.
  3. Из всех видов тренажеров предпочтение стоит отдавать эллипсоиду и ему подобным.
  4. Уделять занятиям на беговой дорожке не более 15 минут.

Какие тренировки рекомендуют при варикозе

У человека не всегда есть возможность выбора. Особенно, если он живет где-то на периферии, где инфраструктура и другие достижения цивилизации оставляют желать лучшего. Однако пешие прогулки доступны всем, а они очень полезны при варикозном расширении вен. Большую пользу может принести спортивная и скандинавская ходьба, благо так необходимые для этого палки сегодня можно приобрести и в интернет-магазине. Фитнесом номер один при таких проблемах со здоровьем остаются плавание, аквааэробика, аквасайклинг и любые другие занятия в воде. Такие тренировки снимают отеки, устраняют тяжесть, боль, укрепляют мышцы и сосуды, снижая нагрузку на вены.

Но ничто не мешает человеку заниматься дома, выполняя посильные упражнения. Можно найти комплекс тренировок в интернете и заниматься под руководством онлайн-тренера или же с группой таких же энтузиастов. Вариантов масса, и среди них всегда можно найти способ по душе, отвечающий всем предъявляемым к нему требованиям.

Упражнения при варикозе дома

Вот комплекс упражнений, который можно выполнять в домашних условиях:

  1. Лечь на спину и, оторвав обе ноги от пола, приступить к изображению «ножниц», скрещивая их то в горизонтальной, то вертикальной плоскости. Ноги в коленях не сгибать, руки держать выпрямленными вдоль туловища, следить за дыханием, не сбиваться, делая вдох в максимальной точке нагрузки и выдох – при расслаблении.
  2. Лечь на спину, руки расположить за головой, ноги поднять и согнуть. Приступить к «езде на велосипеде», совершая ногами вращательные движения, имитирующие кручение педалей велосипеда. Важно: поясницу от пола не отрывать!
  3. Лечь на спину, положив ноги на небольшую подушечку. Согнуть одну ногу в колене и подтянуть к груди, крепко обхватив стопу ладонями. Не спеша распрямить конечность, направляя ее вверх. Одновременно делать своеобразный массаж икр, скользя по ним плотно прижатыми руками до колена. Медленно вернуть ногу в исходное положение, ведя ладонями по бедру.
  4. Для выполнения виброгимнастики, которая хорошо стимулирует венозный кровоток, необходимо подняться на носочки в положении стоя, оторвав пятки от пола буквально на чуть-чуть. Резко, с ударом опустить их на пол. Выполнить 20–30 повторений, отдохнуть немного и сделать еще один подход.
Читайте также:
Воспаление прямой кишки: причины, симптомы, возможные осложнения

Техника безопасности при занятиях фитнесом при варикозе

Спортсмену, страдающему от варикозного расширения вен, очень важно соблюдать технику безопасности во время тренировок. Это убережет его от травм и предупредит развитие самых разных нежелательных последствий. Большое значение уделяется правильной экипировке. На спортивном костюме можно сэкономить, найдя подходящие штаны и футболку в недрах собственного шкафа. А вот обувь должна быть качественной, плотно облегающей ступню, на нескользящей подошве и обязательно дышащей, иначе не избежать еще больших отеков, тяжести и боли в ногах.

Перед эксплуатацией того или иного тренажера проконсультироваться с тренером. Узнать, как правильно пользоваться оборудованием, как подобрать нагрузку – увеличить или уменьшить ее, ведь каждый спортсмен подстраивает ее под себя. При выполнении любого элемента сначала необходимо как следует изучить технику. Лучше на первых порах работать перед зеркалом, чтобы можно было вовремя заметить ошибки и исправить их. Если в нужный момент рядом не окажется тренера, всегда можно обратиться к кому-то из завсегдатаев. Они хорошо знакомы с основами тренировок, достаточно опытны, чтобы подсказать и дать дельный совет, а где-то и подстраховать, если надо.

Во время занятий необходимо восполнять водно-солевой баланс, поскольку тело активно теряет влагу вместе с потом. Полезно взять с собой в спортзал бутылку с водой и прикладываться к ней время от времени, делая по одному-два небольших глотка. Правильное питание – вот что еще должно стать неизменной частью жизни спортсмена. Грамотно составленный рацион не только позволяет построить фигуру своей мечты, но и выступает профилактикой многих негативных изменений.

Остались вопросы про фитнес при варикозе?

Бесплатная консультация специалистов AngioClinic

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе?

Ноги еле отрываются от пола. По вечерам, а иногда и днём появляются отёки, из-за которых ступни сложно втиснуть в обувь.

Эти проблемы портят жизнь спортсменам с варикозным расширением вен.

«Неужели я больше не смогу нормально тренироваться?» — спрашивают многие.

Попробуем ответить на этот вопрос. Начнём с описания варикоза, а потом перейдём к его влиянию на занятия фитнесом.

Варикозное расширение вен — увеличение диаметра сосудов из-за ослабления или повреждения венозных клапанов.

Звучит не слишком понятно. Копнём глубже.

Кровь в теле движется по артериям и венам — сначала к органам, а потом обратно к сердцу. Артериальная кровь течёт очень легко. Обычно она стекает вниз и ей ничто не мешает доставить кислород к разным частям тела.

Путь венозной крови тяжелее. От ступней она поднимается по сосудам вверх, и потому сила тяжести постоянно старается притянуть её вниз. Для решения этой проблемы в венах работает клапанная система. Так называются пристеночные складки внутри сосудов.

Клапаны состоят из прочной коллагеновой ткани и всегда открываются только в сторону сердца. Так они мешают стеканию крови. По крайне мере, должны. При варикозе часть крови всё же просачивается вниз, переполняет вены и давит на их стенки. В итоге сосуды растягиваются.

Учёные пока не выяснили точную причину варикозного расширения вен. Они лишь знают, что сосуды увеличиваются, когда клапаны ослабевают или повреждаются.

Риск заболевания повышает:

  • Беременность
  • Ожирение
  • Сидячая или стоячая работа
  • История варикоза в семье
  • Возраст старше 60-ти лет
  • Гормональный дисбаланс

По статистике женщины страдают от варикоза почти в два раза чаще мужчин. Раньше болели в основном пожилые. Сейчас проблемы с сосудами нередко возникают у молодого поколения, то есть до 30-ти лет.

Варикозное расширение вен выделяется симптомами:

  • Тяжесть в ногах
  • Отёки
  • Боль после долгой неподвижности
  • Изменение цвета кожи рядом с вздутыми сосудами
  • Судороги
  • Зуд и жжение

Проявления болезни кажутся не опасными. Мнимая безобидность — одна из коварных черт варикоза, ведь часто люди не воспринимают его всерьёз и не обращаются к врачу вовремя.

А вены всё больше повреждаются и расширяются.

Не за день. Порой даже не за год. Однако разрушительный процесс запущен и сам по себе не остановится.

Без лечения возможны тяжёлые осложнения:

  • Кровотечение

Расширенные сосуды на поверхности ног нередко прорываются.

  • Язвы

Из-за недостатка питательных веществ кожа рядом с вздутыми венами светлеет или темнеет. Потом ткани отмирают. Появляется незаживающая рана.

  • Лёгочная эмболия
Читайте также:
Чай для похудения - отзывы и польза продукта

В больных сосудах часто вырастают сгустки крови. Врачи называют их тромбами. Эти скопления перегораживают вены и мешают кровообращению. Порой они отрываются, доплывают до сосудов в лёгких и закупоривают их. Так возникает лёгочная эмболия — явление, при котором порой происходит остановка дыхания. То есть пациент умирает.

Да, эти проблемы терзают не всех людей с больными венами. Но они в группе риска.

Надеемся, мы не слишком утомили вас разговорами о болезни. Возвращаемся к основной теме.

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе ног?

Конечно. Но с ограничениями.

Варикоз и фитнес: рекомендации и предостережения

В первую очередь важно разобраться в самом слове «фитнес». Кто-то считает его комплексом упражнений. На самом деле фитнес — это философия, которая сочетает занятия спортом, правильное питание и активный образ жизни.

То есть люди стремятся поддерживать тело в хорошей форме и следят за здоровьем. Следуют определённым правилам.

Для фитнеса при варикозе вен на ногах правил ещё больше. Нужно не только знать верный порядок упражнений, но и выбирать нагрузки, не опасные для сосудов.

Не все виды спорта полезны для больных вен. По сравнению со здоровой кровеносной системой вздутые сосуды очень уязвимы и при сильных нагрузках они легко расширяются.

Поэтому мы не рекомендуем тренироваться без точного диагноза. То есть нужно сходить к врачу. Флеболог осмотрит вены, проверит их ультразвуком и определит степень повреждений. Эта информация очень важна, особенно для спортсменов.

Сообщите тренеру диагноз. Так он составит для вас подходящую программу тренировок, которая поможет поддерживать форму и не навредит венам.

Регулярно проверяйте состояние сосудов. Занятия спортом всего лишь замедляют развитие заболевание, но не устраняют повреждения. С тренировками, но без лечения варикоз продолжит прогрессировать. Пусть и с меньшей скоростью.

Сочетайте полезные упражнения с консервативной терапией.

Как правильно тренироваться с варикозным расширением вен

Обычно флебологи рекомендуют заниматься фитнесом в компрессионном трикотаже. Так называется специальное бельё, которое обхватывает ноги с определённой силой и не даёт сосудам расширяться.

Любые чулки для этого не подойдут.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом насчёт выбора компрессионного трикотажа. Доктор определит размер белья и силу давления. Чулки с неправильной компрессии либо бесполезны, либо слишком сильно давят на ноги и ухудшают кровообращение. Поэтому их выбор очень важен.

Подходящие тренировки зависят от симптомов болезни:

  • Сосудистые звёздочки и узелки вен в положении стоя

Разрешены небольшие сеансы на силовых тренажёрах, но только с минимальными нагрузками на вены. Перед тренировкой обязательная разминка. Она поможет разогреть мышцы и снизит риск травмы.

  • Тяжесть в ногах и отёки лодыжек

В положении лёжа выполняйте упражнения из йоги и пилатеса. Благодаря медленным движениям вы сможете следить за состоянием сосудов и быстро заметите любые осложнения. Также на этом этапе полезна водная аэробика.

  • Отёки и потемнение кожи рядом с больными венами

Врачи рекомендуют плавание и ходьбу. Особенно полезны водные процедуры, поскольку они помогают выровнять давление в сосудах и уменьшают нагрузку на венозные стенки.

На поздних стадиях болезни занятия фитнесом при варикозе почти бесполезны. Обычно к этому времени на ногах уже появляются трофические язвы, которые мешают нормально тренироваться.

В этом случае мы рекомендуем полностью вылечить сосуды, и лишь потом возвращаться к спорту.

Это общие рекомендации.

Теперь перейдём к упражнениям:

  • Лягте на спину и положите голову на подушку под углом в 15 градусов. Медленно согните правую ног, подтяните колено к груди и обхватите стопу двумя руками. Выпрямите ногу вверх. В то же время сожмите её двумя руками и ведите их вниз. Повторите упражнение левой ногой.
  • Ложитесь на спину и приподнимите ноги параллельно полу. Двигайте ногами, словно крутите педали велосипеда, но постоянно прижимайте поясницу и спину к полу.
  • Лягте на спину и протяните руки вдоль тела. Поднимите ноги и скрещивайте их. Сначала в вертикальной, а затем в горизонтальной плоскости. Прекратите упражнение при появлении усталости.
  • Слегка приподнимитесь на носки в положении сидя — оторвите пятки от пола всего на сантиметр. Резко опустите пятки на пол. Повторите упражнение до 30-ти раз и отдохните 10 секунд. Сделайте второй подход. Эту тренировку можно выполнять даже на рабочем месте и она не требует много времени. Зато кровообращение в сосудах голеней улучшается.

Конечно, это далеко не полный список упражнений для людей с варикозом. Лишь самые общие. Более подробно занятия опишет флеболог или тренер.

Читайте также:
Спазм бронхов: что способствует развитию заболевания

Помните — рекомендуемые упражнения зависят от состояния вен, так что многие тренировки большинству полезны, а другим навредят.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом по болезням сосудов. Только в этом случае фитнес при варикозе ног превратится из опасной активности в оздоровительную терапию.

А ещё не забывайте о противопоказаниях. Отдельные виды спорта и упражнения совершенно не подходят для борьбы с больными сосудами.

Противопоказания для фитнеса при расширении вен

Во время упражнений с больными сосудами болезнь нередко обостряется. Опасны многие виды спорта. Поэтому мы выделим основные факторы, которые ухудшают состояние вен:

  • Ударные нагрузки

Бег по твёрдым поверхностям и прыжки испытывают сосуды на прочность. Вздутые вены проверку не проходят. Обычно при таких занятиях сосуды расширяются ещё больше, а иногда прорываются. Врачи рекомендуют отказаться от прыжков, а бегать исключительно трусцой, и по мягким поверхностям: грунт, трава, песок.

  • Средние и тяжёлые силовые нагрузки

Подъём штанги, приседания с грузом, занятия на вертикальных тренажёрах для ног — эти упражнения разрушат ослабленные сосуды. Если до зарядки вены на коже лишь слегка заметны, то потом они будут видны издалека.

  • Тренировки с тромбофлебитом

В расширенных сосудах часто образуются тромбы. Врачи не рекомендуют заниматься спортом с такими «подарочками» в венах. Даже при небольших нагрузках тромбы нередко отрываются от поверхности сосудов и попадают в кровоток. Таким образом, тренировка многократно увеличивает риск лёгочной эмболии.

Да, занятия важны. Они помогают сохранять хорошую форму и укрепляют иммунитет. Но к противопоказаниям для фитнеса при варикозе нужно относиться серьёзно. Иначе вредные нагрузки на вены вызовут опасные осложнения, которые погубили многих людей с отличным здоровьем и натренированными мышцами.

Иногда лучше сделать перерыв в занятиях. Вылечить сосуды. А уже потом вернуться к спортивному образу жизни.

От спорта к терапии. Как избавиться от варикоза

Многие элементы фитнеса очень эффективно замедляют развитие варикозного расширения вен. Помогают убрать симптомы болезни. Но им не под силу восстановить сосуды.

К сожалению, ослабленные или повреждённые венозные клапаны невозможно натренировать. С помощью консервативной терапии врачи устраняют симптомы, однако упражнения — лишь часть такого лечения. Иногда без операции не обойтись.

Поэтому повторим ещё раз — проконсультируйтесь с флебологом перед любыми тренировками против варикоза. Диагностика очень важна.

Представьте себе, что человек обнаружил симптомы варикозного расширения вен и решил бороться с болезнью самостоятельно. Каждый день делал полезные упражнения. Попробовал несколько диет. Но вот проходят месяцы. Варикоз по-прежнему вцепился в ноги, словно оголодавшая бездомная собака.

Почему лечение не работает?

Без точного диагноза выбрать подходящую терапию практически невозможно. Да, этот человек мог устранить некоторые симптомы, но болезнь всё ещё не побеждена. И так будет до тех пор, пока пациент не пройдёт курс лечения варикоза нижних конечностей. Подходящим методом.

Вера в собственные силы — это хорошо, но самоуверенность точно не вылечит больные сосуды. Так что при появлении симптомов расширения вен советуем сразу обратиться к врачу.

По меньшей мере, вы получите диагноз. Или вам повезёт, и доктор сразу назначит простую и удобную терапию — без болезненных операций и долгого восстановления.

Не знаете, какую клинику выбрать?

Спросите совета у друзей и родственников. Варикоз — распространённое заболевание и найти человека, знакомого с этой проблемой, достаточно легко.

Или обратитесь в клинику «Институт Вен».

В нашем медицинском центре врачи лечат варикоз малотравматичными методами. Здесь работают опытнейшие флебологи Киева и Харькова — доктора и кандидаты медицинских наук.

За 15 лет они вылечили варикозные вены у 4 000 пациентов. И это лишь с помощью операции. Обычно наши врачи стараются использовать консервативную терапию и оставляют оперативные методы на крайний случай. Так они возвращают здоровье с минимальным ущербом для сосудов.

Стаж некоторых флебологов клиники превышает 20 лет. Они отлично разбираются в разных формах заболевания и выбирают для пациентов самые эффективные методы лечения.

Наши доктора занимаются не только лечебной, но и научно-исследовательской работой. В медицинских журналах публикуются их статьи. Причём не одна или две. Оксана Рябинская и Рустем Османов успели накопить по 70 публикаций, а ведь ещё они разрабатывают изобретения в сфере флебологии. Им принадлежит по девять патентов.

Доктора «Института Вен» выступают с докладами на всемирных флебологических форумах. Так называются конференции крупнейших специалистов по заболеваниям вен. Оксана Рябинская участвует в них почти каждый год. Трижды за 2018-2019 гг. Она читала доклады на форумах в Ярёмче, Мельбурне и Кракове.

Читайте также:
Правильное питание при сахарном диабете «Стол 9» диета: меню на неделю, общие принципы

Приходите в «Институт Вен» и проконсультируйтесь с флебологом насчёт фитнеса при варикозе. Или запишитесь на операцию. Вас вылечат всего за час, без боли и шрамов.

Статья написана в соавторстве с врачем-флеблологом клиники «Института Вен»

Информация о враче:

  • Входит в международный союз флебологов
  • Обследует и лечит взрослых и детей
  • Осмотрел свыше 500 человек

При варикозе нельзя заниматься спортом? А если на ногах сосудистые «звездочки» – массаж запрещен?

Что можно и нельзя делать при варикозе, какие упражнения и виды спорта запрещены, а что наоборот пойдет на пользу. А также как вообще устроен варикоз и почему сосудистая «сеточка» не имеет к нему отношения, помогают ли в лечении кремы и таблетки, рассказал сосудистый хирург и флеболог «Европейского медицинского центра», кандидат медицинских наук Дмитрий Аверьянов .

Расплата за прямохождение: как устроен варикоз

Варикозная болезнь – это расширение варикозных вен.

Вены на ногах нужны для оттока крови: по артериям кровь течет в ногу, по венам – из ног в сердце. Ноги все время внизу, крови приходится оттекать против силы тяжести – вверх, это тяжело. Из ног – самый неблагоприятный отток крови во всем организме.

«Генетически человек еще не до конца приспособлен к прямохождению, поэтому в организме встречаются слабые места», – объясняет Дмитрий Аверьянов. Слабые места в венах ног есть изначально у каждой третьей женщины и каждого пятого мужчины. В течение жизни в этих местах вена расширяется из-за нагрузки: у кого-то от беременности, у кого-то от поднятия тяжестей или лишнего веса. Может быть множество причин, но первопричина – слабость венозной стенки.

В венах есть клапаны, которые облегчают движение крови вверх. При расширении вены эти клапаны перестают смыкаться, и вена не может удерживать кровь.

Кровь частично начинает стекать обратно вниз. «Нога все время как недопитая бутылка – в ней всегда есть остаточная венозная кровь», – отмечает Дмитрий Аверьянов. Это и вызывает неприятные симптомы, характерные для варикоза: тяжесть в ногах, отечность, усталость, выпирающие вены.

При этом вен в ногах очень много: глубокие, мышечные, подкожные, но варикоз касается только подкожных.

Сосудистая сеточка/звездочки: что это такое, опасно ли и могут ли помочь кремы

Капиллярная сеточка (ретикулярный варикоз) и звездочки (телеангиэктазии) – это расширение мелких вен не более 3 мм в диаметре. Этот вид варикоза может возникать как сопутствующий варикозной болезни, либо самостоятельно. Такие «звездочки» могут проявляться не только на ногах, но также на лице, на груди и в других местах. Причины ретикулярного варикоза неизвестны. В отличие варикозной болезни, это не заболевание. Ретикулярный варикоз является только эстетической проблемой, как морщины и седые волосы – негативных последствий для организма нет.

Если «варикозная сеточка» – следствие варикозной болезни, тогда для профилактики ее появления нужно лечить варикоз. Если же «звездочки» возникли самостоятельно, то лечения или профилактики не требуется. Однако если эстетически человека не устраивает наличие сосудистого узора, его можно удалить.

Баня и массаж: с «сеточкой» можно, а при варикозе не стоит

Считается, что при варикозе запрещены массаж и посещение бани/ сауны. Если речь идет не о варикозной болезни, а именно о ретикулярном варикозе, то таких ограничений нет – можно и на массаж, и в сауну. Однако при некоторых типах кожи массаж действительно может провоцировать появление дополнительных сосудистых звездочек (но не у всех людей). Если сосудистые звездочки есть не только на ногах, но также под грудью, на ягодицах – то есть в местах давления и травматизации – силовой массаж применять не стоит, потому что он может спровоцировать появление дополнительных «звездочек». Но такая реакция наблюдается не у всех.

Массаж в случае варикозной болезни может вызвать тромбоз (формирование в вене сгустков крови – тромбов) и тромбофлебит (воспаление стенок вен), потому что и венозный отток нарушен, и стенка при расширении сильно изменяется. Поэтому если установлен диагноз варикозная болезнь, то силовой массаж на той ноге, где есть варикозное расширение вен, противопоказан – но допустим слабый лимфодренажный массаж.

Заниматься спортом при варикозе можно. И даже нужно

80% случаев выявляемого варикоза – это вторая стадия заболевания, когда не только вены объемно выпирают, но есть и симптомы: отечность, тяжесть в ногах, ноги устают и болят. Эти симптомы в основном появляются, когда человек долго сидит, стоит в одной позе. При занятиях спортом таких ощущений как правило нет. Наоборот, для вен полезны бег, приседания, даже силовые упражнения на ноги – все они улучшают венозный отток. Спортивные игры – волейбол, футбол – также разгружают варикозную систему ног.

Читайте также:
Упражнения для мужчин для потенции: мифы и реальность

Единственное спортивное занятие, которое ухудшает венозный отток – поднятие тяжестей, а конкретнее – штанга тяжелее собственного веса человека. Также могут быть опасны травмы (удары по ноге могут вызывать тромбоз) и некоторые статичные позы (например, статика в приседе и полуприседе). А все, что связано с движением – хорошо для вен, даже обычная ходьба. Особенно полезны упражнения на подвижность стопы, голени, икроножной мышцы – там находятся вены, которые хорошо участвуют в оттоке. Для вен плохо стоять и сидеть, а ходить и лежать – хорошо.

У спортсменов тоже часто встречается варикозная болезнь. Но если человек активен, то заболевание он переносит легче. Спортсмены с варикозом обращаются за помощью позже, чем остальные, потому что у них симптомы заболевания частично компенсируются тренировками. Однако это не значит, что спортсменам не нужно лечить имеющийся варикоз.

Что не может вылечить варикоз: таблетки, кремы и чулки

Чтобы облегчить негативные симптомы варикозной болезни, используется компрессионный трикотаж: это гольфы, чулки или колготки, которые создают давление на ноги, чтобы улучшать отток крови. Трикотаж используется чаще для статических положений (если нужно сидеть в офисе, стоять за прилавком или за кафедрой), а во время занятий спортом отток крови улучшается за счет движения, поэтому заниматься можно без компрессионного белья.

Чаще всего в качестве лечения варикозной сеточки реклама предлагает кремы. Они не помогут. Причина появления варикозной сеточки не ясна, и нет ни одного препарата с доказанным действием – профилактическим или лечебным. Поэтому ни один из кремов, которые продаются «от варикозной сеточки», не имеет доказанной эффективности.

Таблетки венотоники/ флеботоники также не помогут «убрать» варикозную сеточку и не заставят скрыться вены, выпирающие при варикозной болезни. Все флеботоники в случае применения при варикозе – это исключительно симптоматические препараты, они облегчают или снимают симптомы, но ничего не улучшают и не профилактируют. Флеботоники также показаны в случае, если нет варикозной болезни, но есть тяжесть и отечность в ногах. Если варикозная болезнь есть, а оперироваться не хочется, также показаны флеботоники для облегчения симптомов.

Единственное лечение – операция: можно ли обойтись без разрезов

Варикозная болезнь – это заболевание, которое лечится только радикально – оперативно. Есть множество видов операций: при помощи лазера (запаивание вен), склеротерапии (в вену вводят специальный препарат, в результате она «склеивается»), флебэктомия (классическая операция – удаление вен из разрезов), минифлебэктомия (удаление без разрезов, посредством проколов – малоинвазивный метод).

Традиционно эти операции делают под местной анестезией. Как правило, они настолько малоинвазивные, что сразу после возвращения из операционной можно вставать и гулять. Это делается для профилактики редкого, но опасного осложнения – тромбоза глубоких вен. При желании пациента или страхе допустимо использовать и общую анестезию на короткий срок. В среднем операция длится полчаса. После вмешательства не остается швов (кроме варианта классической операции, которая сейчас практически не применяется) – только временные синяки.

Современные методы лечения позволяют начать тренировки любой интенсивности уже на 3-4 день после операции. А уже через месяц после операции можно снова заниматься также и теми видами спорта, которые не рекомендованы при варикозе – например, поднимать штангу.

Есть мнение, что после операции и запаивания одних вен, со временем неизбежно начнут расширяться соседние. Однако в среднем число рецидивов составляет 15 %. То есть только у 15 % прооперированных в течение всей оставшейся жизни случится рецидив. Поэтому всем пациентам с варикозной болезнью даже после операции рекомендуют посещение флеболога раз в год.

Можно ли заниматься активным фитнесом при варикозе

  • О центре
    • О центре
    • Вакансии
    • Отзывы о флебологическом центре
    • История центра флебологии
    • Лицензия
    • Лечение по ДМС
  • Цены
    • В Железнодорожном
    • В Сургуте
    • В Нижневартовске
    • В Сочи
  • Акции
  • Диагностика
    • Диагностика
    • Синдром беспокойных ног
    • Варикоз
    • Тромбоз глубоких вен
    • Трофические язвы
    • Консультация флеболога
    • Боли в ногах
    • Стабилометрия и тренировка БОС
    • Плантоскопия
  • Лечение
    • Лечение
    • Лазерная Облитерация
    • Микросклеротерапия
    • Склеротерапия у пожилых
    • Лечение варикоза
    • Лечение варикоза при беременности
    • Кинезиотейпирование
    • ЛФК
  • Обучение
    • Обучение
    • Вебинары
    • Вход в систему дистанционного обучения
    • Тест на знание флебологии
    • Справочная информация
    • Книги
  • Новости
  • Контакты
    • Контакты
    • В Железнодорожном
    • В Нижневартовске
    • В Сургуте
    • в Сочи
Читайте также:
Аднексит можно вылечить народными средствами

Считается, что здоровый образ жизни – в частности, занятия «любительским» спортом – это хорошая профилактика варикозной болезни. Действительно, одной из предпосылок развития венозной недостаточности является гиподинамия (так называется состояние, при котором человек длительное время находится в одном положении – например, сидя за офисным столом).

Однако для людей, предрасположенных к варикозному расширению вен (или уже страдающих варикозом) подходят далеко не все виды спорта. В частности, им противопоказаны чересчур интенсивные нагрузки на ноги – потому что при нагрузке на мышцы ног ускоряется и циркуляция крови в сосудах, что не всегда хорошо. А спорт, сопряженный с поднятием тяжестей, и вовсе может кардинально усугубить ситуацию.

Так как же быть в этом случае? Оставить идею улучшить свою физическую? Лежать на диване, «прикрываясь» варикозом, и завидовать красивым фигурам моделей с журнальных обложек?

Совсем не обязательно! Вы вполне можете (и даже должны) заниматься спортом. Но только таким, который показан при вашем состоянии, и не навредит сосудам.

ТОП-5 рекомендаций для людей с варикозом, желающих заниматься спортом

Совет 1

Не рискуйте своим здоровьем: обязательно пройдите УЗИ сосудов нижних конечностей перед покупкой абонемента в спортзал

Прежде всего проконсультируйтесь со своим врачом (имеется ввиду не участковый терапевт, а врач-флеболог, который занимается лечением ваших сосудов). Если ранее вы никогда не были у флеболога, но у вас на ногах виднеются вены или капиллярная сетка, то вам также показана консультация специалиста: врач проведет комплексный скрининг поверхностных и глубоких вен и оценит состояние кровотока. Данный метод исследования называется ультразвуковое ангиосканирование – и он показан не только потенциальным спортсменам, но и всем людям, беспокоящимся о состоянии своих ног.

Если после обследования доктор «даст добро» на занятия спортом, то можете смело переходить к чтению следующих пунктов этой статьи.

Совет 2

Увеличивайте нагрузки постепенно

Ни в коем случае не стоит начинать тренировки с интенсивных нагрузок – тем более, если раньше ваш образ жизни был далек от спортивного. Пусть организм привыкает к физическим упражнениям постепенно: если в качестве вида спорта вы выбрали ходьбу, то для начала пройдите не три, а буквально один километр. А вместо полной часовой фитнес-тренировки отпроситесь у тренера домой на полчаса раньше. Иначе на следующий день ноги будут интенсивно гудеть, и «спасибо» вам точно не скажут.

Тем более, что при занятиях спортом важно отталкиваться не от общемировых рекордов, а от возможностей своего организма. И это касается даже абсолютно здоровых людей.

Совет 3.

Выбирайте наиболее безопасные виды спорта – и занимайтесь в «щадящем» режиме

Людям с заболеваниями сосудистой системы нижних конечностей (или тем, у кого имеются предпосылки к их развитию) показаны далеко не все виды спорта. Ниже приведена таблица – какие занятия рекомендуются, какие, в принципе, позволительны, но с большой осторожностью, а какие категорически запрещены.

Допускаются, но с осторожностью

Неторопливая ходьба, пешие прогулки на свежем воздухе

Специальная гимнастика для улучшения состояния сосудов нижних конечностей:

Упражнения на тренажёрах, предполагающих нагрузку на икроножные мышцы (например, на велотренажере или эллипсоидном тренажере)

Бег (бег на ускорение, подразумевающий преодоление больших дистанций, запрещен)

Спортивные, бальные и другие танцы

Йога. Упражнения, подразумевающие интенсивное напряжение мышц, запрещены – выбирайте несложные асаны

Все виды спорта, подразумевающие интенсивную статическую или силовую нагрузку: например, бег на ускорение, поднятие штанги или силовые упражнения на тренажерах

Спортивное ориентирование, спортивный туризм. Как правило, данные виды спорта (особенно в соревновательном контексте) подразумевают преодоление большого пути за короткий срок. Для сосудов такое путешествие полезным не окажется

Интенсивная аэробика, подразумевающая прыжки и другие резкие движения

Совет 4.

Плавайте на здоровье!

Про плавание – разговор особый. Пожалуй, для людей с заболеваниями вен нижних конечностей лучшего вида спорта еще не придумали. Прекрасно подходит плавание и для профилактики варикоза. И вот почему.

Когда человек плавает, его тело находится в горизонтальном положении. При этом происходит отток крови от ног. По сути такое стимулирование циркуляции крови является идеальной профилактикой тромбоза – одного из наиболее частых осложнений варикозной болезни.

Когда человек плавает, его организм расслабляется. Нагрузка на ноги при плавании, в отличие от других видов спорта, минимальна. Кроме того, вода оказывает на ноги массажное воздействие, тем самым укрепляя и тонизируя стенки сосудов.

Читайте также:
Гранулема - причины, симптомы, диагностика, лечение

А еще при помощи аквааэробики легко сбросить лишние килограммы. А, как известно, лишний вес – это дополнительная нагрузка на вены, которая является достаточно весомым (простите за каламбур) фактором в прогрессировании варикозной болезни.

Совет 5

Подумайте о выборе соответствующей спортивной формы и компрессионного белья

Не стоит надевать трико из ткани, плотно обтягивающей бедра и икроножные мышцы (в простонародье «лосины» и «велосипедки»). Лучше наденьте свободные шорты или спортивные шаровары из облегченного трикотажа – потому что плотно облегающая ноги одежда будет способствовать застою крови в сосудах.

Кроме того, не следует надевать брюки с тугими резинками внизу штанин: это также препятствует нормальной циркуляции крови, а люди, склонные к отекам, после тренировок будут еще и наблюдать выдающиеся красные следы от резинок.

Также внимательно отнеситесь к подбору спортивной обуви: кроссовки или кеды ни в коем случае не должны быть узкими или слишком плотно прилегать к стопе – иначе, опять-таки, нарушится кровоток.

Теперь о выборе компрессионного белья*. Упругое и эластичное волокно компрессионных чулок или колготок плотно обхватит ногу, но, в отличие от обычных «лосин», будет способствовать оптимальному перераспределению венозной крови. Таким образом вы не только уменьшите риск развития осложнений во время интенсивной тренировки, но и избавите себя от последующих болей в ногах, если мышцы все-таки «перетрудятся».

*Важное замечание. Специалисты не рекомендуют самостоятельно приобретать компрессионный трикотаж. Несмотря на то, что его воздействие на сосуды кажется вполне примитивным, компрессия – это все-таки терапия. При неправильном выборе вида или размера компрессии вы рискуете нанести себе еще больший вред, чем если бы отправились на тренировку в простых чулках. Поэтому перед покупкой компрессии обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Вместе с тем мы понимаем ваше нежелание тратить свое свободное время на поиски нужных компрессионных чулок. «Сначала к врачу сходи, потом с рецептом по аптекам бегай – так и все желание тренироваться пропадет!», — наверняка возразит кто-то из вас. По этому поводу спешим вас обрадовать: на территории флебологического Центра АНТИРЕФЛЮКС имеется свой ортопедический салон – поэтому проблем с поиском компрессии у наших пациентов не возникает.

Десять главных «нельзя» при варикозе

Варикозное расширение вен – патология, требующая постоянного наблюдения и следования медицинским рекомендациям. Симптомы заболевания (увеличение просвета сосудов, истончение их стенок, застойные явления) будут прогрессировать, если не исключить все провоцирующие факторы.

Что нельзя при варикозе – один из главных вопросов, который интересует пациента. Несоблюдение основных ограничений способно привести к снижению эффективности терапии.

Десять главных «нельзя» при варикозе

1. Нельзя надеяться на мази и таблетки. Чудо-мазей и волшебных таблеток от варикоза не существует. Есть препараты, облегчающие кровоток, есть вещества, которые укрепляют сосудистую стенку, но все это – средства временного воздействия, которые можно применять в дополнение к основному лечению. Они облегчают состояние: с помощью препаратов можно снять отек, болевые ощущения, но не нормализовать состояние вен.

2. Нельзя заниматься самолечением. Варикоз – это не та патология, которую можно вылечить самостоятельно или которая исчезнет сама по себе. Проблема не «рассосется», поэтому, если у вас есть признаки варикоза, нужно обратиться к врачу

3. Нельзя самим лечиться пиявками. Существует устойчивое мнение, что варикоз поддается лечению пиявками. Не рекомендуем вам пробовать это метод. По крайней мере, посоветуйтесь со специалистом, в данном случае флебологом. Да, пиявки выделяют вещества, которые снижают свертываемость крови. Это облегчает кровоток, но на варикоз никак не влияет. Секрет пиявки не укрепляет венозную стенку и не приводит к нормализации состояния сосудов.

4. Компрессионный трикотаж нельзя носить время от времени. Основное требование к пациенту при варикозе – носить компрессионный трикотаж. Он помогает нормализовать кровообращение, а если вы прошли лечение (например, склеротерапию), то компрессионный трикотаж помогает лучше восстановиться. Носить чулки или колготки надо именно в том режиме, который рекомендовал врач: если вы будете делать это время от времени, то лечебный эффект сойдет на нет. Конечно, надевать трикотаж сложно, а в теплое время года ходить в нем некомфортно, но все эти моменты можно оговорить с флебологом и найти наиболее удобный вариант.

5. Если вам рекомендована операция, нельзя ее откладывать Врачи отмечают, что варикоз никогда не проходит сам по себе, а со временем состояние вен только ухудшается. Именно поэтому, если флеболог рекомендовал вам сделать операцию сейчас, не стоит ее откладывать.

Читайте также:
Воспаление прямой кишки: причины, симптомы, возможные осложнения

6. Массаж при варикозе не улучшает состояние, более того, массаж при варикозе не показан и может оказать негативное действие на ноги. Особенно массаж, который делается с силой, растирания, сдавливание ног. И хотя многие пациенты отмечают, что после массажа они чувствуют облегчение, оно может быть связано с тем, что после процедуры уменьшаются отеки. А вот в более дальней перспективе массаж может негативно сказаться на здоровье вен. Особенно если это специфические виды массажа, такие как медовый, баночный, вакуумный, антицеллюлитный.

7. И в баню ходить тоже не рекомендуется. Да, при варикозе показан контрастный душ – перепад температур «тренирует» сосудистую стенку. Однако контраст температур, который обычно бывает в бане, слишком велик и может плохо повлиять на вены. Поэтому если у вас стоит диагноз «варикоз», про парную лучше забыть. Или отложить до того времени, когда вы решите проблемы с венами. Диагноз «варикоз» не означает, что здоровая жизнь закончилась. Это хроническое заболевание, которое, тем не менее, хорошо изучено. Серьезные операции по удалению вен, которые выполнялись еще несколько десятков лет назад, остались в прошлом: сегодня на первое место выходят малоинвазивные вмешательства, щадящее воздействие на вены. А дальше – соблюдайте меры профилактики.

8. Какие продукты нельзя употреблять при варикозе:

  • Сладкое и мучное. Речь идет не о полном исключении их из рациона, а об ограниченном приеме. Чрезмерное употребление сладостей, сдобы способно привести к ожирению и, следовательно, повышению нагрузки на сосуды ног.
  • Животные жиры. Ограничивается прием сливочного масла, жареных мясных блюд. Содержащийся в этих продуктах холестерин вызывает нежелательные изменения в сосудистом русле.
  • Соленая, острая пища. Употребление продуктов из этой категории приводит к задержке воды в организме и формированию отеков. Это, в свою очередь, повышает нагрузку на сосудистое русло, что категорически нельзя допускать при варикозе вен на ногах.
  • Спиртное. Вопреки мнению о благотворном влиянии алкоголя на сосуды, его нельзя пить при выраженном варикозе. Прием спиртосодержащего напитка приводит к кратковременному расширению, затем длительному спазму сосудов. Тонкие стенки варикозных узлов могут не справиться с такой нагрузкой: вены повреждаются и начинают кровоточить. К тому же, употреблять спиртное не рекомендуется из-за повышения риска образования тромбов.
  • Кофе. Напиток ослабляет кишечную перистальтику и может стать причиной запора, что крайне нежелательно при варикозном расширении вен прямой кишки (геморрое). Если от кофе крайне сложно отказаться, прием ограничивается до 2 чашек в день.
  • Цикорий. Данное растение активно используется как безвредный заменитель кофе. Однако не все пациенты знают, почему при варикозе нельзя пить не только кофе, но и цикорий. Употребление напитка из этого растения приводит к разжижению крови, расширению и без того истонченных сосудов, а также увеличению стеночной проницаемости. Это значительно повышает риск кровотечения из пораженных вен. По этой причине пить цикорий в больших количествах при варикозе не рекомендуется.
  • Сельдерей. Несмотря на то, что растение входит в список диетических продуктов, его употребление нежелательно при венозной патологии. Ответ, почему нельзя сельдерей при варикозе, кроется в его влиянии на сосуды, сходном с цикорием.

9. Не все физические упражнения показаны при поражении венозного русла. Чтобы понять, каким видом спорта нельзя и даже опасно заниматься при варикозе, следует обратить внимание на наличие силовых или ударных нагрузок в нем.

Среди запрещенных:
  • тяжелая атлетика;
  • бег — спринтерский, марафонский;
  • футбол, волейбол — разрешаются при начальной стадии, но при условии бинтования нижних конечностей.

Подъем грузов с крупным весом в положении стоя противопоказан не только при варикозе нижних конечностей, но и поражении вен прямой кишки. Силовые упражнения способны привести к выпадению, а затем ущемлению геморроидальных узлов. В таких случая может понадобиться экстренная хирургическая помощь.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног:
  • приседания;
  • прыжки (особенно на скакалке);
  • занятия с платформой (степ-аэробика).

10. Нельзя принимать гормональные препараты без назначения врача

В основном это касается женщин, использующих оральные контрацептивы. Некоторые средства для предупреждения беременности являются гормональными. Их употребление приводит к сгущению крови и, следовательно, создает дополнительный риск тромбоза. Принимать противозачаточные гормональные препараты следует только после предварительного согласования с врачом.

Записаться к нашему врачу-флебологу можно по телефону колл-центра: +7-495-981-23-45

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: