Можно ли больному бегать при варикозе ног

Противопоказания при варикозе

При варикозном расширении вен необходимо четко соблюдать все назначения врача и знать, что нельзя делать при данном заболевании. Если не соблюдать целый ряд ограничений, не устранять влияние негативных внешних факторов, проявления варикоза будут только прогрессировать.

Содержание статьи:

  1. Какие продукты нельзя есть при варикозе
  2. Какие упражнения нельзя делать при варикозе
  3. Можно ли при варикозе делать массаж ног
  4. Баня и сауна при варикозном расширении вен
  5. Можно ли делать обертывание при варикозе
  6. Можно ли делать эпиляцию при варикозе
  7. Общие рекомендации при варикозной болезни

Варикозное расширение вен – это не только косметический дефект, который многие пытаются скрыть под одеждой, но и серьезная патология. Поэтому врачи называют это состояние варикозной болезнью. Изменения в области вен на ногах, а иногда и в других зонах (нижняя часть живота, грудь) требуют постоянного врачебного наблюдения.

Пациент должен четко соблюдать все назначения флеболога и знать, что нельзя делать при варикозе ног. Если не соблюдать целый ряд ограничений, не устранять влияние негативных внешних факторов, проявления болезни (деформации венозных стенок, застой крови, расширение просвета вен) будут только прогрессировать.

Если пациент не учитывает возможные противопоказания при варикозе на ногах, эффективность назначенной лекарственной терапии будет снижаться, а риск осложнений повысится. Ключевой вопрос, который должен задать врачу пациент после установления диагноза: что нельзя при варикозе нижних конечностей, какие продукты, манипуляции или нагрузки попадают под запрет и почему? Специалист подробно расскажет, каких ограничений стоит придерживаться, порекомендует полезные статьи и ресурсы, где можно получить достоверную информацию.

Какие продукты нельзя есть при варикозе

При обсуждении питания врач отдельно заострит внимание на продуктах, запрещенных при варикозе ног. Прием части продуктов нужно только ограничить, а от некоторых блюд и напитков лучше отказаться совсем, чтобы не ухудшать состояние вен.

    • Мучные и сладкие продукты. Небольшие объемы допустимы, но стоит ограничивать поступление блюд, богатых легкими углеводами. Избыток калорий при неумеренном потреблении выпечки и сладостей грозит избыточным весом и ожирением, повышающим нагрузку на ноги и ухудшающим кровообращение.
    • Блюда с животными жирами и трансжирами. Стоит ограничить жареные и блюда со сливочным маслом. А трансжиры – это продукты питания, попадающие в список того, что нельзя есть при варикозе. Избыток жира грозит патологической прибавкой веса и изменениями тонуса сосудистой стенки.
    • Острые и сильно соленые блюда. Это еще одна группа продуктов, которые нельзя кушать при варикозе. Они задерживают воду в венах, провоцируя отеки, особенно в области нижних конечностей. Задержка избытка жидкости в сосудах повышает давление на стенки вен, расширяя и деформируя их еще сильнее.
    • Алкоголь. Не стоит верить мифам о том, что небольшие дозы алкоголя полезны для сосудов. Этиловый спирт и продукты его метаболизма кратковременно расширяют, но затем сильно сужают сосуды. Истонченные венозные стенки могут страдать от избыточной нагрузки, возможны воспалительные процессы. Кроме того, алкоголь повышает риск тромбообразования в венах.

  • Кофе. Врачи рекомендуют отказаться от этого напитка или ограничить его 1-2 маленькими чашечками в день. Но почему кофе нельзя при варикозе? Биологически активные вещества кофе тормозят перистальтику кишки, провоцируя запоры, что опасно при геморрое и варикозной болезни вен на ногах.
  • Напитки с цикорием. У пациентов возникает логичный вопрос – почему при варикозе нельзя пить цикорий, ведь он не содержит кофеин? Растительные соединения в этом напитке способствуют разжижению крови, активному расширению сосудов, усилению проницаемости сосудистой стенки. Это ухудшает течение болезни.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе

Хотя физическая активность при варикозной болезни необходима, но это должны быть умеренные и правильные нагрузки. Важно обсудить с флебологом, какие упражнения нельзя делать при варикозе ног. Опасность представляют те виды спорта и упражнения, при которых повышаются нагрузки на мышцы ног (силовые тренировки, поднятие веса) и ударная нагрузка (прыжки, приседания, бег).

Каким спортом нельзя заниматься при варикозе:

  • любые виды тяжелой атлетики;
  • волейбол и футбол при наличии проступающих вен (в ранней стадии варикозной болезни допустимы непрофессиональные занятия при условии использования эластичного бинтования перед игрой);
  • спринтерские, марафонские виды бега.

Какие упражнения нельзя при варикозе ног:

  • важно отказаться от приседаний;
  • не допустимы прыжки со скакалкой, степ-аэробика, батут.
Читайте также:
Зеленый грецкий орех, полезные свойства и способы применения

Все описанные выше запрещенные упражнения при варикозе усиливают нагрузки на стенки вен, способствуют застою крови и могут привести к развитию осложнений (тромбофлебиты, тромбозы).

Можно ли при варикозе делать массаж ног

Любые механические воздействия, особенно растирания, сдавливание вен, негативно отражаются на состоянии сосудистой стенки, провоцируют ее повреждения, создают условия для тромбообразования. Поэтому, на вопрос – можно ли при варикозе делать вакуумный, антицеллюлитный, лимфодренажный массаж, банками, щеткой, врач однозначно ответит отрицательно.

Баня и сауна при варикозном расширении вен

Хотя при варикозной болезни рекомендованы контрастные ванночки для ног и души, которые тренируют венозную стенку и улучшают кровоток, это не распространяется на посещение сауны и бани. Высокие температуры способствуют замедлению тока крови в венах, могут провоцировать повреждение стенок и образование тромбов, отеков.

Можно ли делать обертывание при варикозе

Любые тепловые воздействия негативно отражаются на состоянии венозных стенок и циркуляции крови. Но в отношении некоторых других процедур запрета нет. На вопрос, можно ли делать холодное обертывание при варикозе, применять легкие скрабы или кремы, гели, врач ответит утвердительно. Если это влияние только на поверхностные слои кожи без давления, сжатия конечностей или скручивания, такие процедуры не запрещены.

Можно ли делать эпиляцию при варикозе

Если установлен диагноз «варикозное расширение вен», удалять нежелательные волосы на ногах можно при помощи бритвы (аккуратно, без порезов на коже) или крема для депиляции. Это наиболее безопасные способы удаления нежелательных волос. Также можно делать лазерную и электроэпиляцию при варикозе, но предварительно нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Удаление волос механическим способом (пинцет или эпилятор) недопустимо, особенно на поздних стадиях. Много споров вызывают и такие методики, как удаление волос воском, сахарной пастой (шугаринг) и фотоэпиляция.

Почему нельзя делать шугаринг при варикозе? Самые ключевые проблемы при этих методах: воздействие тепла и механическое повреждение верхних слоев кожи. Поэтому вопрос о применении этих методов нужно обсуждать с врачом, основываясь на имеющихся жалобах и стадии варикозной болезни.

Общие рекомендации при варикозной болезни

При варикозной болезни важно постоянное наблюдение врача-флеболога, соблюдение всех рекомендаций и прием необходимых медикаментов. Варикозное расширение вен требует внесения серьезных изменений в привычный образ жизни. Без них эффект от медикаментов будет не таким заметным, вероятны осложнения. Рекомендовано:

    • Как можно больше двигаться, по возможности отказаться от сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
    • Ограничить тяжелые физические нагрузки, подъем тяжестей, натуживание и повышение внутрибрюшного давления.
    • Скорректировать питание таким образом, чтобы предотвратить запоры и диарею. Они негативно влияют на кровообращение в венах малого таза и нижних конечностей. Рациональное питание не менее важно и для получения всех необходимых нутриентов, витаминно-минеральных компонентов, ограничения поступления пустых калорий, ведущих к лишнему весу.
    • Отказаться от вредных привычек, которые отрицательно влияют на тонус сосудов и кровообращение.
  • Носить компрессионное белье, если это рекомендовано лечащим врачом.
  • Полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов. Во время сна и отдыха ноги должны находиться в приподнятом положении. Это облегчает отток крови от нижних конечностей.
  • Выполнять гимнастику, контрастные ножные ванны, чтобы тонизировать стенки вен.
  • Применять все прописанные врачом препараты в строгом соответствии со схемой лечения, не меняя лекарства на свое усмотрение.
  • Отказаться от попыток самолечения варикозной болезни сомнительными народными рецептами. Любые лечебные мероприятия нужно обсуждать с врачом.

Занятия спортом при варикозе

Варикоз – патология, сопровождающаяся расширением и разрушением венозных стенок. Многие считают заболевание исключительно женским. Но статистика гласит, что каждый четвертый мужчина старше 40 лет также сталкивается с признаками варикозного расширения вен.

Симптомы варикоза

Основными признаками болезни являются:

  • ощущение усталости в ногах во второй половине дня;
  • появление сосудистой сетки, звездочек;
  • отечность ног;
  • тянущие, ноющие боли;
  • изменение цвета кожи нижних конечностей, гиперпигментация;
  • выпирание вен над поверхностью кожи.

Игнорирование симптомов варикоза чревато прогрессированием заболевания. Наиболее тяжелые последствия – развитие тромбофлебита, образование некротических поражений кожи, сгустков крови в сосудистом русле. Наличие тромба является смертельно опасным состоянием. Он может в любой момент оторваться, попасть в легкие или сердце, что в 90% случаев приведет к летальному исходу. Поэтому при первых же признаках варикоза необходимо незамедлительно обратиться к врачу и приступить к лечению.

Читайте также:
Диета при повышенном или пониженном гемоглобине

Полностью излечить варикозное расширение вен можно только хирургическим способом. Однако оперативное вмешательство не понадобится, если следить за прогрессированием заболевания. Развитие патологии можно сдержать, а симптомы устранить. В привычный образ жизни придется внести определенные коррективы – насчет питания, физических нагрузок.

Многих пациентов, столкнувшихся с проблемой, интересует вопрос: можно ли заниматься спортом при варикозе? Ответ утвердительный, однако каждый случай необходимо рассматривать индивидуально. Давайте узнаем, допустимы ли физические нагрузки при варикозе, каким видам спорта лучше отдать предпочтение и в каких ситуациях спорт противопоказан.

Можно ли заниматься спортом при варикозной болезни ног

Варикоз и спорт – вполне совместимые понятия. Но для того, чтобы не нанести вред сосудам, необходимо выбирать упражнения правильно. Прежде чем приступать к занятиям, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он назначит ряд исследований, оценит текущее состояние сосудов и даст рекомендации касательно допустимых физических нагрузок.

Как занятия спортом помогают при варикозном расширении вен

Спорт при варикозе разрешен в случае умеренных нагрузок на организм. Среди допустимых упражнений вы не встретите поднятия штанги, прыжков в длину или других упражнений, требующих кратковременного физического усилия.

Занятия спортом при варикозе помогают:

  • нормализовать кровообращение;
  • предотвратить образование тромбов;
  • тонизировать, укрепить стенки сосудов;
  • избавиться от лишнего веса;
  • укрепить организм.

На каких стадиях варикоза запрещен спорт

Занятие спортом при варикозе категорически противопоказано в случае наличия обширных поражений кожи – трофических язв, некротических изменений. В данных ситуациях необходима незамедлительная помощь врача, ни о каких физических нагрузках даже речи быть не может. В остальном заниматься спортом можно, даже при наличии крупных узлов поврежденных вен. Главное – проконсультироваться со специалистом и выбирать упражнения с минимальной нагрузкой на нижние конечности.

Виды спорта при варикозе

Все упражнения, разрешенные при варикозной болезни, объединяет умеренность физических нагрузок. Занятия улучшают отток крови, усиливают сокращение икроножных мышц. Далее мы ответим на вопросы, можно ли заниматься бегом при варикозе, какое упражнение является «золотым стандартом», как разнообразить занятия без вреда для организма и чего делать категорически нельзя.

Это один из допустимых видов спорта. Однако здесь есть свои нюансы. Бег при варикозе полезен до тех пор, пока пробежки не вызывают дискомфорта. Если после физической нагрузки появляется боль, занятия нужно прекратить.

Вот несколько полезных советов, которые помогут научиться правильно бегать при варикозном расширении вен:

  • заниматься нужно на траве, грунтовых или беговых дорожках – это уменьшит ударную нагрузку на нижние конечности;
  • надевайте исключительно спортивную обувь для бега, равномерно распределяющую нагрузку на стопы;
  • не сидите долгое время после бега – если вы устали, лучше перейдите на пеший шаг;
  • заниматься бегом при варикозе ног можно только в компрессионном трикотаже, который сжимает сосуды и способствует оттоку крови из нижних конечностей;
  • бегайте медленно, трусцой – никаких спринтов и марафонов на скорость.

Соблюдая вышеперечисленные правила, вы сможете заниматься бегом в свое удовольствие даже при варикозном расширении вен.

Плавание

Это лучший спорт для лечения варикоза на ногах. Более подходящего упражнения для людей с заболеваниями вен нижних конечностей еще не придумали. Плавание отлично подходит как для терапии, так и для профилактики варикоза.

Во время занятий в бассейне человек находится в горизонтальном положении. Это стимулирует отток крови из нижних конечностей и является идеальной профилактикой тромбоза. В процессе плавания организм расслаблен, нагрузка на ноги минимальна. Также вода оказывает массажное воздействие на нижние конечности, тонизируя и укрепляя стенки сосудов.

Велотренажер

Оптимальная физическая активность, подходящая для пациентов с ранними стадиями развития варикоза. Следует выбирать умеренный темп и использовать удобную одежду. Также стоит ограничить занятия 3 подходами в неделю по полчаса, иначе можно спровоцировать повреждение и без того ослабленных сосудов.

Силовые виды спорта

Здесь – категорический запрет. Ноги подвергаются большим нагрузкам, от чего вздутые вены увеличиваются еще больше. При поднятии тяжелых предметов давление в сосудах увеличивается, что чревато разрывом ослабленных стенок, образованием гематом и кровоподтеков. Поэтому от силовых видов спорта при варикозной болезни следует отказаться, если вы не хотите усугубить течение болезни.

Читайте также:
Женьшень: применение и полезные свойства

Лыжным спортом заниматься можно, но только в формате ходьбы по ровной поверхности. Со склонов лучше не съезжать, особенно при наличии серьезного повреждения венозного русла – такая активность создает повышенную нагрузку на нижние конечности.

Если вы поехали на горнолыжный курорт – не стоит отказывать себе в удовольствии прокатиться на лыжах. Однако здесь крайне важна мера. При появлении малейшего дискомфорта следует прекратить езду.

Танцы

Еще один вид спорта, который не только помогает справиться с симптомами варикозной болезни, но и улучшает настроение. Занятия нормализуют кровоток, улучшают тонус вен. При варикозном расширении вен стоит отдать предпочтение восточным, латиноамериканским танцам, сальсе, зумбе.

Йога при варикозе

Занятия йогой практически не имеют противопоказаний. Существуют целые комплексы, направленные на улучшение кровотока и укрепление венозной стенки. Однако практиковать йогу нужно только под контролем специалиста. Обязательно ставьте тренера в известность о своей болезни, чтобы он мог исключить:

  • статические позы;
  • скручивания ног;
  • положения, где перекрывается кровоток нижних конечностей.

Поэтому к йоге при варикозе нужно подходить ответственно. Не занимайтесь экспериментами – обращайтесь к опытным, проверенным специалистам, которые подберут подходящие именно для вас упражнения.

Прогулки для профилактики варикоза

Ежедневные прогулки пешком в течение получаса снижают риск развития варикозной болезни на 40%. Особенно если у вас сидячая работа, крайне важно выделять время на пешую ходьбу. Это самый простой и доступный способ профилактики варикозного расширения вен. Старайтесь почаще ходить пешком – и вы увидите положительные изменения во внешнем виде ног и собственном самочувствии уже спустя несколько недель.

Дополнительные рекомендации

Существует несколько общепринятых правил для профилактики варикоза, которые помогут предотвратить появление и прогрессирование заболевания:

  • Полный отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь запрещены даже по праздникам.
  • Нормализация сна. Необходимо спать минимум 8 часов в день для того, чтобы сердечно-сосудистая система восстанавливалась в должной мере.
  • Полноценный рацион. Одна из основных причин развития варикоза – атеросклероз. Это отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов вследствие неправильного питания. Необходимо минимизировать употребление жирной, жареной, соленой, копченой пищи. В меню должны в достаточном количестве присутствовать овощи, фрукты, злаки, белки.
  • Нормализация веса. Правило, вытекающее из предыдущего пункта – правильно питаясь, вы сможете избавиться от лишнего веса, который негативно влияет на все системы организма, в том числе и сердечно-сосудистую.
  • Ношение компрессионного трикотажа. Для подбора подходящего уровня компрессии необходимо обратиться к врачу.
  • Контроль состояния вен. Варикозная болезнь часто передается по наследству. Поэтому, если у кого-то из ваших близких родственников наблюдается данная патология, вам необходимо регулярно посещать врача. Это поможет обнаружить заболевание на ранней стадии и предпринять необходимые меры.

Соблюдая вышеперечисленные рекомендации, удастся надолго сохранить красоту и здоровье ног. Тогда занятия спортом будут приносить одно удовольствие!

Остались вопросы по занятию спортом при варикозе?

Бесплатная консультация специалистов AngioClinic

Полезная информация

Некоторые люди часто задаются вопросом, а можно ли бегать при варикозе ног или давать какие-либо другие физические нагрузки на ноги. Безусловно, гораздо эффективнее и лучше не допустить появления данного заболевания у человека, однако при его наличии не следует сдаваться. Варикозное расширение вен крайне негативно влияет на функции опорно-двигательного аппарата, однако не бороться с ним нельзя.

Следует отметить, что существуют некоторые тренировки при варикозе, которые препятствуют развитию заболевания. Однако немаловажным является вопрос и правильности выполнения различных упражнений. Спорт при варикозе может как помочь, так и навредить, поэтому не стоит думать, что любые занятия спортом при варикозе полезны.

В качестве профилактики следует выполнять ряд упражнений и соблюдать некоторые требования:

  1. Как известно, варикозом чаще болеют женщины, чем мужчины, основная причина — высокий каблук. Поэтому для профилактики не рекомендуется носить туфли с каблуком длиннее 5 см.
  2. Необходимо регулярно давать нагрузки на ноги. Поэтому рекомендуется больше ходить, чем ездить на транспорте. Работу, которая привязана к сидячему месту, рекомендуется сменить, или периодически делать зарядку и давать нагрузки на ноги.
  3. Еще одним важным фактором является правильное, сбалансированное питание.

Теперь, когда были рассмотрен ряд профилактических мер, следует приступить к описанию того, какие физические нагрузки следует давать организму уже при болезни, и решению вопроса, можно ли заниматься спортом после операций на венах.

Читайте также:
Все о молочном грибе: история, способ приготовления и правила употребления

Описание физических нагрузок

Практически все медики сходятся в том, что физические нагрузки полезны при варикозном расширении вен.

Часто стоит вопрос о том, каким спортом можно заниматься. Наиболее эффективным видом спорта, который реально улучшает общее состояние здоровья организма, является бег. Однако можно ли бегать при данном заболевании?

Ответ на этот вопрос положительный. Более того, бег при варикозе рекомендуют начать сразу, при первых проявлениях заболевания. Крайне важно, чтобы тренировки по бегу были регулярными и систематическими.

Важным фактором при беге является насыщение крови кислородом. Лучше это процесс происходит при занятиях в парковых или лесных зонах, где воздух более чист. Лучшими периодами для бега считаются весна и лето, когда начинается цветение. При этом с бегом можно получить не только необходимый кислород, но и приятные ощущения. Если варикоз не сопровождается тромбофлебитом, то к бегу можно добавить и другие нагрузки: плавание, ходьбу при варикозе и т.д.

Важным моментом при занятии спортом является правильная оценка своих показателей выносливости, силы и ряда других. Не следует давать организму сразу максимум нагрузки: необходимо постепенное увеличение нагрузки, которое позволит подготовить организм и получить максимальную выгоду от спорта.

При этом бегать после операции на варикоз можно, соблюдая ряд правил:

  1. Бег должен быть легким, человек не должен чувствовать усталости в ногах или других негативных ощущений. Только при легком беге происходят все положительные изменения организма.
  2. Бегать следует только на небольшие дистанции, в противном случае возможно появление и развитие тромбофлебита.
  3. При беге рекомендуется надевать на ноги специальные компрессионные гольфы или гетры, на крайний случай их можно обмотать эластичными бинтами.
  4. В случае если варикоз сопровождается тромбофлебитом, бег и приседания при варикозе запрещены.
  5. После пробежек рекомендуется продолжительный отдых. При отдыхе ноги должны быть выше туловища, чтобы лучше происходил отток жидкости с конечностей. Например, можно прилечь и приподнять ноги (лучше вертикально вверх).

Полезен велосипед при варикозе, который позволяет быстро и качественно остановить болезнь. Регулярные и систематические занятия на подобных устройствах позволят уменьшить боли в ногах. При достаточном количестве средств можно велосипед заменить на велотренажер, при варикозе он поможет и после выздоровления пригодится в профилактических целях.

Что рекомендуется делать при варикозе?

Начать стоит с обычной гимнастики. Так, фитнес при варикозе достаточно полезен, если им не злоупотреблять. Варикозное расширение вен может развиваться при перегрузках, поэтому требуется внимательно следить за состоянием организма, избегать чувства усталости. Лучше сделать несколько коротких и быстрых упражнений, чем одно, но которое приводит организм к пределу выносливости. Поэтому ответ на вопрос, можно ли заниматься фитнесом при варикозе, положительный.

Можно ли приседать при варикозе? Приседания — естественные для человека упражнения, и их можно выполнять наряду с другими при варикозном расширении вен, однако ими тоже не следует злоупотреблять. А вот качать ноги на тренажерах и выполнять непривычные для организма нагрузки, проводя силовые тренировки, нельзя. Поэтому бодибилдинг следует исключить из занятий.

Предпочтениями должны стать такие классические упражнения, как езда на велосипеде при варикозе, которая не только развивает ноги, останавливает распространение заболевания, но и позволяет укрепить организм.

Но в случае невозможности занятий таким спортом, рекомендуется начать некоторые другие процедуры.

Что еще можно предпринять при болезни?

Существуют причины, которые не позволяют человеку проводить полноценные физические занятия. Среди них стоит отметить тот момент, что некоторые люди просто не могут выделить время для занятий по утрам, некоторые стесняются заниматься на людях и т.д.

Выходом может стать плавание. Запись в бассейн на специализированные аквааэробики, которые позволяют не менее эффективно бороться с болезнью. В некоторых случаях данные тренировки более предпочтительны, чем другие, поскольку в воде менее нагружены суставы, мышцы, что снижает нагрузку на вены и делает занятия более приятными.

Допустимы и различные тренировки, которые носят мягкий характер. К ним стоит отнести йогу, восточные танцы, пилатес. Нагрузки не должны быть жесткими, а тренировки должны проходить в щадящем режиме.

Категорически не рекомендуется таскание железа или другие тяжелые нагрузки на значительные расстояния. Запрещены при варикозе такие направления, как африканские танцы, различные виды единоборств, степ-аэробика, гимнастика и т.д. Это связано с тем, что они сильно перегружают ноги.

Читайте также:
Приступ астмы: первая неотложная помощь

Еще одно упражнение, которое рекомендуется — прыгать на скакалке при варикозе. Многие специалисты считают прыжки на скакалке одним из наиболее эффективных упражнений. Примерно 400 прыжков заменяют почти 20 минут бега! Однако, как и с другими видами спорта, заниматься следует крайне осторожно, не перегружать ноги. Скакалка при варикозе крайне полезна, поскольку позволяет заниматься даже в ограниченных пространствах (например, дома).

Исключению подлежат и нагрузки, связанные с коньками. Кататься на коньках запрещено, поскольку они существенно нагружают конечности и нарушают кровообращение в ступнях.

Следует уделить особое внимание правильному и сбалансированному питанию. Поскольку именно правильное питание позволяет нормализовать ряд процессов, протекающих в организме. При этом оно влияет не только на варикозное расширение вен, но и предотвращает появление и развитие ряда других заболеваний.

Лучше всего проводить физические упражнения комплексно, чередуя бег, прыжки, езду на велосипеде и т.д.

Самое лучшее упражнение

Практически все медики утверждают, что одним из лучших упражнений для человека является ходьба, которая позволяет равномерно распределить нагрузку на нижние конечности и при этом не утомляет организм. Постоянная ходьба важна для организма — при ней кровь насыщается кислородом, происходит нормализация кровообращения нижних конечностей. При этом организм практически не нагружен — усталость появляется только через несколько часов после занятий.

На вопрос о том, сколько можно ходить, ответить достаточно просто. Следует знать, что ходить нужно столько, сколько позволяет выносливость, — до первой усталости. При этом ходить можно не непрерывно, а делать продолжительные остановки на отдых.

Лучше всего для этих целей подходят парки, лес или оборудованные набережные, где при необходимости можно присесть и отдохнуть.

Следует знать и тот факт, что ходьба при варикозе должна быть медленной и размеренной, что позволяет сделать нагрузку не только полезной, но и приятной. При хождении прогулочным шагом человек получает наслаждение от пребывания на улице, что существенно снижает усталость.

Не зря все медики еще с древних времен рекомендовали пешие прогулки как средство для продления жизни и лечения ряда заболеваний. В некоторых регионах даже проложены тропы, хождение по которым положительно влияет на здоровье. Например, Боткинская тропа в Крыму проложена лейб-медиком Боткиным специально для императора России.

Бег при варикозе

Дорога к красоте и молодости – долгая и непростая. Однако иногда на пути к совершенству встает такая неприятная проблема как варикозное расширение вен. К сожалению, это заболевание появляется не только у женщин, которые испытали радость материнства и людей пожилого возраста, но и молодых. Статистические данные говорят о том, что более 60% представительниц прекрасного пола и около 10% мужчин имеют предрасположенность к варикозу.

Все прекрасно знают, что бег нормализует вес и улучшает вентиляцию легких, тренирует сердце и повышает жизненный тонус. Но допустим ли бег при варикозе? Как расширенные вены откликнутся на физическую нагрузку? Вопрос требует детального рассмотрения.

Механизм появления болезни

Циркуляция крови по организму человека имеет непрерывный характер. Она течет вниз к ногам и под воздействием остаточного артериального давления возвращается вверх. Если ножные мышцы сокращаются, то кровь вытесняется назад к сердцу.

В некоторых случаях в работе организма возникает сбой, причиной которого чаще всего становится сам человек.

Нежелание давать мышцам соответствующую нагрузку приводит к возникновению или ухудшению варикоза. В результате нарушается циркуляция крови в ногах, появляются застойные явления в виде тяжести, отечности по вечерам и ночных судорог.

Если не обращать на эти ощущения внимания, то болезнь будет прогрессировать. При этом сосудистые звездочки станут более отчетливыми и яркими, вены на ногах начнут набухать и выступать на поверхности. В борьбе с варикозным расширением на ранних стадиях может помочь бег.

Польза бега при варикозе

Динамические нагрузки в умеренном темпе принесут несомненную пользу, обеспечивая хороший отток крови. Это происходит за счет групп мышц голеней, бедер, стоп. Хорошо тренированные мышцы дают возможность мышечно-венозному насосу работать в бесперебойном режиме. Если клапаны работают правильно и без нарушений, то небольшие физические нагрузки будут полезны для мышц. В противном случае, к тренировкам следует отнестись с осторожностью.

Читайте также:
Девясил высокий: описание, лечебные свойства, химический состав и применение

Когда заболевание находится на ранней стадии, легкий бег трусцой не противопоказан. Точно установить, допустимы ли занятия, можно при помощи дуплексного сканирования вен. Оно точно покажет, есть ли рефлюкс – обратное движение крови по венам вследствие нарушенной работы клапанов. Если рефлюкс не выявлен, то бегать можно. При этом необходимо учитывать следующие условия:

  • Не стоит пытаться установить мировой рекорд по скорости и длине дистанции. Средний или медленный темп и короткие расстояния принесут ощутимую пользу. Бег с ускорениями является силовой нагрузкой и при варикозном расширении вен противопоказан.
  • Спортивную беговую обувь необходимо покупать в специализированных магазинах с учетом всех индивидуальных особенностей стопы. Она обязательно должна иметь особые стельки.
  • Для пробежек необходимо всегда надевать компрессионные чулки или гольфы, имеющие соответствующую сертификацию. Уровень компрессии поможет определить врач.
  • Начальные занятия не должны длиться более 15-30 минут.

Противопоказания при варикозе для бега

Осложненная стадия заболевания, при которой значительно расширены вены, болят и отекают мышцы – серьезное противопоказание для занятий.

Особенно опасным для бега является тромбофлебит, при котором существует большая вероятность отслоения тромба, приводящего к закупорке кровяного русла.

Рекомендации для безопасного бега

Если разрешение специалиста получено и определена степень болезни, заниматься необходимо регулярно. Это не только улучшит отток крови, но и поддержит мышцы в тонусе. Не стоит игнорировать упражнения, позволяющие разогреть организм и подготовить его к дальнейшим физическим нагрузкам.

Во время занятий следует обязательно пить воду в небольших количествах. Это обязательное условие. Ведь нехватка жидкости во время тренировок делает кровь густой, что увеличивает риск возникновения тромба. Для бега лучше всего выбирать утренние или вечерние часы. Тренироваться в жаркую погоду при варикозе вредно.

Для пробежек лучше всего выбирать лесные тропинки, ровную травяную поверхность или специальное покрытие спортивного зала или стадиона. Серьезная ударная нагрузка на стопу булыжника, асфальта или брусчатки может привести к отрыву тромба или разрыву клапанов.

Закончив занятия, лучше полежать, подняв ноги вверх, сделав такие упражнения как «ножницы» или «велосипед». Показано мягкое растяжение мышц. Во избежание перегрева вен, вместо бани, сауны или горячей ванны, лучше воспользоваться прохладным душем.

С учетом рекомендаций и назначений врача даже при варикозном расширении вен бег может оказать большую помощь в коррекции и улучшении состояния.

Можно ли больному бегать при варикозе ног

Структура вуза

Равняйся на лучших

ОП.ЭКОЛ03экол-31 группа, Факультет биотехнологий и природопользования
“Стремиться к успеху, несмотря ни на что.”

Видеолекции

Окружение

  • Общее
  • Студенту
  • Сотруднику

Можно ли бегать при варикозном расширении вен?

Когда у человека присутствуют проявления варикоза, в обязательном порядке требуется обратиться к флебологу. Он назначает нужные анализы и диагностику.

В основном, когда варикозное расширение вен не дошло до 2 стадии, бегать с такой патологией – возможно. Не рекомендованы лишь спринт, марафон. Следует узнать рекомендации тренера, чтобы выбрать надлежащий ритм и нагрузки. Необходимо контролировать пульс – он не может превышать 120 уд./мин во время пробежки.

Возможно ли бегать при варикозе

Флебологи не дают запретов относительно бега во время варикозного расширения вен. Но в подобном состоянии нужно исключить спринтерский бег и преодоление значительных расстояний. Умеренная пробежка и легкий бег при варикозе ног даст возможность улучшить общее самочувствие и, как результат, уменьшить неблагоприятные симптомы патологического процесса. Польза от пробежек бывает даже при таком заболевании:

улучшается кровообращение в ногах;

уменьшается либо в полной мере исчезает ощущение тяжести в нижних конечностях;

понижается масса тела;

восстанавливается тонус вен;

снижается вероятность тромбообразования.

Спортивные занятия при варикозном расширении вен нуждаются в дополнительных консультациях с врачами, чтобы составить тренировочный план, отталкиваясь от индивидуальных особенностей. Учитывая советы специалиста, возможно достичь позитивного результата без вреда для самочувствия.

Как бегать при варикозе

Когда человек хочет получить максимальную пользу от беговых тренировок, не усугубляя заболевание, в этих целях требуется соблюдать следующие предписания:

Придерживаться темпа. Легкие пробежки среднего либо медленного темпа станут оптимальным выбором. Бег трусцой, который чередуется ходьбой.

Контролировать пульс. Максимальный показатель не больше 140 уд./мин.

Период активного бега. Составляет не больше 20 минут. Затем нагрузки на ноги превысят возможные.

Читайте также:
Аденоиды - причины, симптомы, диагностика, лечение

Выбор обуви. Оптимально выбирать кроссовки с хорошей амортизацией. Изделие возможно дополнять ортопедическими стельками. Рекомендуется приобрести кроссовки Найк.

Компрессионное белье. Используются до пробежки колготы либо чулки. Подобное даст возможность поддерживать кровообращение на необходимом уровне.

Бинтование конечностей. Такое поможет мягко зафиксировать сосуды, поддерживать глубокие вены в процессе бега.

Чтобы занятия были комфортными, нужно купить кроссовки Найк.

Рекомендации

Чтобы получить наибольшую пользу от беговых тренировок, нужно соблюдать предписания врачей. Квалифицированные флебологи рекомендуют:

Регулярные занятия. Систематичный подход станет залогом успеха. Возможно разработать индивидуальный план – повседневные неинтенсивные пробежки на определенное расстояние, занятия спустя сутки либо 2-3 тренинга в течение 7 дней.

Избегать твердые покрытия, в особенности, асфальт, бетон либо тротуар. Для беговых занятий во время варикозного расширения вен оптимально подойдут дорожки на стадионе либо в спортивном зале, трава, парковые тропы.

Пить достаточный объем жидкости в целях предупреждения вязкости крови, что создаст нагрузку на сердце и сосуды.

Прием контрастного душа. Чередуется теплая и прохладная вода.

Больным, изучающим информацию о том, следует ли бегать во время варикозного расширения вен ног, рекомендуется ознакомиться с доп. предписаниями от врачей:

Больной должен чувствовать удовлетворение от бега: не должно появиться чувство тяжести. Физ. активность осуществляется в размеренном, удобном для больного ритме. Беговые занятия помогают сокращаться икрам ног, ввиду чего будут устранены застойные явления, придет в норму кровоток.

В целях предотвращения формирования тромбофлебита требуется бегать на не очень длинное расстояние (такой пункт обязательно согласовать со специалистом).

После умеренного бега больным рекомендуется отдых. В этих целях следует занять горизонтальную позицию и поместить ноги на небольшое возвышение. Подобное даст возможность привести в норму кровообращение и избавиться от неприятного чувства усталости.

Перед либо по окончании пробежки возможно применять лекарства либо средства из плодов конского каштана. Такой ингредиент приведет в норму тонус сосудов и вен, устранит болезненные ощущения, тяжесть, противостоит отечности. Кроме препаратов для внешнего применения рекомендуется использовать флеботоники, назначаемые врачом.

По окончании беговых упражнений рекомендуется выполнить “велосипеда” и “ножницы”. Такие несложные тренинги приведут в норму кровообращение и разгрузят ноги.

Больные должны помнить, что какая бы польза не была от беговых тренировок, от таких физнагрузок следует отказаться при формировании тромбофлебита. При ненадлежащем соблюдении предписаний повышается вероятность появления неблагоприятных последствий, несущих угрозу жизни.

Вышеуказанные рекомендации дадут возможность полноценно заниматься спортом без вреда для организма. Не следует отказывать себе и собственному телу в таком удовольствии. Бег в умеренном темпе принесет максимальную пользу даже при наличии столь серьезного патологического процесса, как варикоз.

Какими видами спорта можно заниматься при варикозе, а какими нельзя?

Какими видами спорта можно заниматься при варикозе, а какими нельзя?

Спорт при варикозе исключается – именно так считают многие. Это распространенное заблуждение: далеко не все разновидности физической активности оказывают отрицательное действие на пораженные сосуды. Для вен полезны плавание, велоспорт, спортивная ходьба – достаточно эффективные виды спорта, тонизирующие сосуды и все тело.

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Спорт не нанесет вреда здоровью при варикозе, если ответственно подойти к организации занятий. В этом вопросе поможет врач-флеболог.

Занимаясь определенным видом спорта, важно постоянно прислушиваться к своим ощущениям: слишком интенсивные тренировки могут спровоцировать переход болезни на следующую стадию развития, что чревато образованием тромбов и развитием острой венозной недостаточности.

Даже при патологическом изменении вен при занятии отдельными видами спорта можно добиться таких эффектов, как:

– укрепление мышц, в частности икроножных;
– тренировка деятельности сердца, что благотворно сказывается на состоянии сосудов, а также всех органов и систем;
– повышение общего тонуса организма;
– нормализация кровотока и лимфотока;
– укрепление сосудистой стенки;
– снабжение кровеносных сосудов ног кислородом и питательными веществами в достаточных количествах;
– снижение отечности.

Подбирая вид физической активности для больного, страдающего от варикоза ног, специалист учитывает следующие моменты:

степень развития заболевания;
наличие сопутствующих осложнений;
общее состояние организма;
возраст.

! Профессиональным спортом не рекомендуется заниматься даже на начальной стадии развития патологического процесса.

Рекомендации относительно занятий спортом при варикозном расширении вен

Читайте также:
Что делать, если чешется промежность у мужчин или женщин

Люди, страдающие от варикоза и не желающие отказываться от занятий спортом, должны придерживаться определенных правил, чтобы не усугубить состояние.

Общие правила

Важно следовать таким рекомендациям:

При занятиях в спортзале следует надевать компрессионные чулки или накладывать на нижние конечности эластичный бинт. Компрессионный трикотаж снижает нагрузку на кровеносные сосуды и не позволяет им деформироваться.
В процессе занятий нужно пить достаточно жидкости. Обезвоживание способствует сгущению крови, что опасно образованием тромбов.
Занимаясь выполнением упражнений, необходимо прислушиваться к реакции организма. Если самочувствие ухудшается, следует отказаться от занятий и обратиться к специалисту.
После окончания занятий следует некоторое время полежать на спине, приподняв ноги вверх. Таким образом стимулируют отток крови. После этого полезно принять теплый или прохладный душ.
Нагрузку необходимо подбирать, исходя из собственных возможностей и физической подготовки. Не стоит чрезмерно усердствовать – при варикозе это только усугубит течение патологического процесса.

Разрешенные виды занятий

Страдающим от болезней вен людям разрешено заниматься такими видами спорта, как:

Спортивная ходьба. Это просто и не требует траты денежных средств. Ежедневные пешие прогулки по 30-60 минут стимулируют отток крови, заставляют мышцы работать. Хорошо действует на сосуды скандинавская ходьба, ходьба по пересеченной местности.

Легкий бег трусцой.

Плавание, аквааэробика. Занятия в воде считают оптимальным вариантом физической нагрузки при варикозном заболевании кровеносных сосудов ног. При плавании активизируются все мышцы тела, что благотворно влияет на общее кровообращение и способствует укреплению сосудов. Давление, которое оказывает на ноги вода при плавании, можно сравнить с давлением, которое создает компрессионное белье. Оно умеренное, поэтому предотвращает расширение вен и способствует устранению болевого синдрома.

Велоспорт. Катание на велосипеде способствует укреплению сосудистых стенок, стимулирует кровоток. После занятий рекомендовано не снимать компрессионные чулки в течение 1,5 часа. После этого нужно принять душ, аккуратно обдавая конечности прохладной струей.

Лыжи. В лыжный сезон допустимо совершать пробежки на не слишком длинные дистанции на свежем воздухе.

Гольф. Постоянное перемещение по полю большой площади стимулирует кровообращение и благотворно сказывается на общем состоянии ног.

! Бегом, танцами, фитнесом (йогой, пилатесом, шейпингом) разрешается заниматься только после консультации с врачом, который определит оптимальный уровень нагрузки на ноги.

Спорт на разных стадиях варикоза

Выбор нагрузки и вида занятий напрямую зависит от того, на какой стадии развития находится патологический процесс:

На первой стадии можно заниматься упражнениями на тренажерах, которые оказывают минимальную нагрузку на сосуды, растяжкой. В целом, разрешены практически все виды в меру активных занятий, кроме силовых видов спорта, забегов на длинные дистанции.
При второй стадии допустимо выполнять элементы аквааэробики, заниматься йогой, бегать трусцой, плавать и ездить на велосипеде.
На третьей стадии варикозного расширения вен фитнесом заниматься нельзя. Разрешено плавание и прогулки на короткие дистанции (до 10 минут), аквааэробика.

! При варикозе не исключается возможность посещения спортзала, но только с одобрения врача. Допускается заниматься на эллиптических и велотренажерах, беговой дорожке.

В домашних условиях можно выполнять такие упражнения:

«велосипед»: вращения ногами лежа на спине, имитация езды на велосипеде;
перекаты с носка на пятку и обратно;
«мостик»;
стойка на лопатках, или «березка»;
поочередное поднятие ног вверх из положения лежа на животе;
«ножницы»: «разрезание» воздуха поочередно скрещивающимися ногами лежа на спине.

Допускается делать боковые махи, махи назад из положения на четвереньках, подъемы на цыпочках, сгибания и разгибания ног.

После тренировки нельзя идти в баню или сауну – высокие температуры отрицательно влияют на состояние сосудов.

Запрещенные виды спорта при патологиях вен

При варикозном расширении вен нельзя заниматься:

волейболом, баскетболом, футболом, хоккеем;
на велотренажерах в сидячем положении;
силовыми тренировками;
степ-аэробикой;
мотоспортом;
дайвингом;
танцами, которые предполагают частые и множественные подпрыгивания вверх;
бодибилдингом;
комплексами с выпадами и прыжками;
статическими нагрузками;
калланетикой;
конным и байдарочным спортом;
единоборствами;
сноубордингом;
интенсивным бегом;
тяжелой атлетикой;
подъемом грузов – штанг, гирь;
упражнениями со скакалкой.

! Запрещено делать жим ногами и прыжки, заниматься теннисом и греблей, делать жим лежа и стойку на руках. Нельзя выполнять прыжки в длину и с шестом, запрещен парашютный спорт. В целом, запрещены все виды экстремального спорта.

Запрещено заниматься спортом без обуви: жесткий пол может спровоцировать травмы стопы, которые часто приводят к отрыву тромба.

Читайте также:
Симптомы и лечение аднексита

Абсолютные противопоказания к спорту при варикозной болезни

Заниматься любым видом спорта при патологии вен категорически запрещается в следующих случаях:

при ожирении: избыточный вес создает существенную нагрузку на сосуды, а занятия спортом еще больше усиливают ее;
при беременности;
при злокачественных опухолях;
при выраженной венозной недостаточности;
в случае пониженного артериального давления;
на поздних стадиях развития заболевания, при которых образуются тромбы, появляются трофические язвы, которые периодически кровоточат;
при наличии хронических патологий, в частности – сахарного диабета;
при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, после перенесенного инфаркта;
при болезнях крови (склонность к тромбообразованию, увеличенное содержание лейкоцитов или холестерина).

При варикозном расширении вен нижних конечностей можно заниматься спортом, но только определенными видами и строго по рекомендации врача. Не стоит усердствовать: нагрузки на сосуды и удары по голени могут усугубить течение патологического процесса. Умеренность поможет держать тело в тонусе и стимулировать кровообращение.

Запреты при варикозе, о которых важно знать

При лечении любого заболевания мы сталкиваемся с необходимостью принимать определенные лекарства, поддерживать правильный режим питания или соблюдать диету, а также получаем рекомендации от врача что можно, а что категорически нельзя делать. Сегодня поговорим о запретах при варикозной болезни вен нижних конечностей о которых важно знать каждому.

1). Первый запрет касается вредных привычек (курение и алкоголь).

Не зря хирург-флеболог спрашивает об этом на консультации. Варикозное расширение вен до сих пор полностью не изученное заболевание, но точно известно, что нарушение работы венозной системы наступает в следствии неправильного образа жизни. Курение приводит к разрушению стенок венозных и артериальных сосудов, делает их хрупкими, ломкими. А на стенках артерий откладываются холестериновые бляшки, которые постепенно приводят к полной окклюзии (закрытию) и нарушению кровотока в конечностях приводящего к ишемии и отмиранию тканей (гангрене). Алкоголь и курение сгущают кровь, что является причиной образования тромбов. Так же алкоголь задерживает жидкость в тканях, что влечет за собой образование отеков и перегрузки венозной системы.

2). Избыточный вес.

Многие болезни усугубляются при наличии ожирения и варикоз одна из них. Избыточный вес делает человека менее подвижным (хочется больше лежать, отдыхать) и это не случайно. Прежде всего идет колоссальная нагрузка на ноги. Страдают суставы, они быстрее всего выходят из строя делая человека еще более гиподинамичным. В результате ограничения движений в голенях нарушается работа венозной помпы на ногах. Кровь в венах начинает застаиваться — это все приводит к варикозу. Что же делать если уже есть ожирение? Есть четыре правила:

  • Пить чистую фильтрованную воду около 1,5 — 2,0 литра для разжижения крови.
  • Дробное питание (кушать небольшими порциями около 5 — 6 раз в день).
  • Не есть на ночь.
  • Употребление в пищу продуктов, обогащённых клетчаткой. Они нормализуют работу кишечника, улучшают обмен веществ и помогают бороться с лишним весом (гречка, перловка, отруби, чечевица, фасоль, тыква, капуста, яблоки, абрикосы и др.).

3). Применение гормональной контрацепции.

Гормональные контрацептивы при варикозной болезни подвергают женский организм значительному риску. Увеличенное содержание в крови женских половых гормонов приводит к повышенному давлению на сосуды, приводит к их расширению. Так же под их влиянием кровь становится густой, что может привести к образованию тромбов.

4). Бани, сауны, солярии (воздействие высоких температур).

Под воздействием высоких температур происходит увеличение прилива крови к органам и тканям, усиление потоотделения, все это необходимо, чтоб охладить наш организм и сберечь его от перегрева. Соответственно при усилении прилива крови, усиливается и её отток. Что приводит к чрезмерной нагрузки на вены. Если последние варикозно расширенные и венозный отток по ним и так нарушен — это приводит к их ещё большему расширению и ещё большему застою крови. Повышенное потоотделение обезвоживает организм и приводит к сгущению крови, что в свою очередь приводит к тромбозу. Так же именно поэтому чаще всего варикоз обостряется летом.

5). Малоподвижный образ жизни.

Технический прогресс и компьютеризация обеспечивают человека комфортом в повседневной жизни. Уже не нужно ходить в магазин — всё можно купить онлайн, не выходя из дома. Век гиподинамии приводит к малоподвижному образу жизни. При варикозе кровь по больным венам из-за неработающих клапанов подняться сама не может. Такие вены с трудом перекачивают кровь в сердце, а при запущенных стадиях вообще представляют из себя мешки заполненные никуда не текущей кровью. Для того чтобы заставить кровь подняться по таким венам, нужно заставить работать мышцы. Не зря говорят, что наши мышцы на голени (мышечная помпа или мышечный насос) это второе сердце. Мышцы на голени сокращаясь массируют рядом расположенные вены, сдавливая их вынуждают кровь продвигаться по сосудам вверх, заставляя венозные клапаны лучше работать. Вот почему ходьба полезна при варикозном расширении вен на ногах.

Читайте также:
Бронхит - причины, симптомы, диагностика, лечение

6). Самолечение.

Как поется в песне: — Если у вас нету тети, то вам её не потерять. Но если у вас есть варикоз, то само по себе заболевание конечно не пройдет. Таблетки и мази только уменьшают симптомы заболевания, облегчают отток крови по венам, купируют воспаление, снимают отеки. То есть улучшают качество жизни при варикозе, но не влияют на причину заболевания. Волшебных лекарств от варикоза не существует. Заниматься самолечением не только вредно, но и опасно. Механическое повреждение клапанов и варикозное расширение вен это к сожалению не обратимый процесс, который требует хирургического вмешательства. Если у вас есть признаки варикоза, необходимо обратиться к врачу. Поэтому не тените с визитом к флебологу. Так же как при кариесе на зубе, сколько не прикладывай чеснок на запястье от зубной боли, мы понимаем, что идти на прием к стоматологу, сверлить зуб и ставить пломбу все равно придется.

7). Пиявки и варикоз.

Варикоз нельзя вылечить пиявками. Гирудин выделяющийся со слюной этих кровососущих животных действительно снижает свертываемость крови, но на варикоз это никак не влияет. Такое лечение не приводит к укреплению венозных стенок и не нормализует состояния сосудов. Часто пиявок использую повторно, что приводит к заражению различными инфекциями (случаи заражения гепатитом «С», «В» не редкость). Так же нельзя ставить пиявки на вздувшиеся варикозно расширенные вены — это может привести к разрыву сосуда и кровотечению.

8). Массаж при варикозе.

Все зависит от техники используемого массажа. При варикозном расширении вен возможен только мягкий, поглаживающий, направленный на отведение крови и лимфы от конечностей массаж. Силовые техники массажа при варикозе вредны (медовый, баночный, вакуумный, антицеллюлитный). Полезно применение пневмокомпрессии — это особый тип физиотерапевтического лечения, при котором с помощью насоса и надувных сапогов удается улучшить отток крови и лимфы по сосудам.

9). Занятие спортом при варикозе.

Понятно, что спортивные нагрузки и варикозно расширенные вены это две противоположности. Все нагрузки в вертикальном положении необходимо исключить. Среди запрещенных: становая нагрузка (поднятие тяжести в вертикальном положении), бег (спринтерский, марафонский), приседания, выпады, прыжки (особенно на скакалке), занятия с платформой (степ-аэробика). Всё вышеперечисленное усиливает нагрузку на варикозно расширенные вены, и может привести к тромбозу. При варикозе все же фитнес необходим для повышения тонуса вен и укрепления их стенок. Если у вас варикоз, то занятие фитнесом нужно проводить с опытным инструктором и с использованием компрессионного трикотажа. Разрешены упражнения: сведение, разведение ног лежа, упражнение «велосипед», махи ногами назад в колено-локтевой позиции, жим ногами лежа, спокойная ходьба на беговой дорожке.

Диагноз «варикоз» не означает, конец здоровой жизни. Варикоз — это хроническое заболевание, которое лечится хирургическим способом. Открытые, травматичные операции по удалению вен уже в прошлом. Сегодня варикозную болезнь лечат во всем мире с использованием малоинвазивных методик и применения лазерной техники. Если вам рекомендована операция, нельзя ее откладывать длительно. Со временем происходит ухудшение состояния вен, появляются осложнения в виде воспаления стенок вен и образования тромбов (варикотромбофлебит), выраженных отеков, ночных судорог, а также ухудшению питания кожи ног, приводящих к формирования хронических трофических язв. Именно поэтому, если флеболог рекомендовал вам сделать операцию сейчас, не стоит ее откладывать на потом.

Записаться можно по телефону (391) 205−00−48 или через личный кабинет

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: