Болит грудь перед месячными, после месячных или при задержке – что делать

Почему болит грудь до и после месячных?

Содержание

  1. Причины боли груди до и после месячных
  2. Почему перед месячными болит грудь
  3. Гормональные причины боли в груди в детородном возрасте
  4. Дополнительные факторы, влияющие на болевые ощущения
  5. Месячных нету, а грудь болит
  6. Почему после месячных болит грудь
  7. Пути устранения болей в груди во время и после менструации

Боль в груди – ощущения, знакомые практически всем женщинам. И молодых девушек, и женщин в возрасте часто волнует вопрос, почему болит грудь после месячных или перед ними.

Причины боли груди до и после месячных

Не смотря на то, что дискомфортные ощущения в области груди могут и не нести никакой опасности, боязнь перепутать их с признаком какого-то опасного заболевания довольно велика. В действительности же в указанном случае граница между патологией и нормой очень тонка и следует знать, где проходит она.

Почему перед месячными болит грудь

Развитие у девушек груди происходит в возрасте 11-14 лет. Под действием изменения уровня гормонов-эстрогенов в плазме крови начинается постепенный рост паренхиматозных и стромальных тканей, из которых и формируются молочные железы. Полностью грудь сформируется приблизительно к 21 году. Следует отметить, что у около 90% девушек и женщин, как правило, молочные железы имеют несимметричную форму, обычно они немного различаются в объеме, размере и месторасположении. Левая железа, как правило, незначительно больше, чем правая.

Но даже после того, как грудь уже сформировалась полностью, в ее тканях все время происходят разнообразные изменения, например – при лактации, месячных, беременности и родах. Данные процессы осуществляются под воздействием женских гормонов, от содержания которых в крови зависит общее состояние организма. Следовательно, можно сделать вывод: если болит грудь до начала месячных незначительно – это не является отклонением от нормы.

Вы должны внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Если вы заметили, что у вас перестала болеть грудь перед месячными, а ранее регулярно отмечались болевые ощущения, то это уже может говорить о развивающемся патологическом процессе.

На второй фазе цикла грудь станет более чувствительной. В это же время случается пролиферация – процесс, когда в протоках и дольках молочных желез растет количество эпителия. Благодаря тому, что к груди начинает поступать больше крови, она немного набухает и увеличивается. В результате этого у девушки могут появиться дискомфортные ощущения (болезненность, чувствительность, повышение плотности груди). По утверждениям специалистов, данные симптомы слабо выражены, если женщина здорова.

Гормональные причины боли в груди в детородном возрасте

Во время менструации у женщин, находящихся в детородном возрасте, тоже наблюдается рост тканей организма вследствие размножения клеток. Грудь немного увеличивается из-за того, что железистая ткань разрастается перед месячными. Это считается нормальным явлением, с которым сталкиваются почти все женщины, и беременные также. Железистая ткань, когда оплодотворения не случилось, атрофируется и одновременно с тем, как менструация закончится, все болезненные ощущения исчезнут.

Вместе с тем, в течение всего цикла месячных у нас в организме соотношение между жировой, фиброзной и железистой тканями может изменяться. А виноват в таких переменах прогестерон (женский гормон), который способствует тому, что железистая ткань во второй фазе цикла разрастается. Молочные железы немного твердеют, набухают, становятся чувствительнее, но, как правило, сильные боли при этом наблюдаться не должны. Обычно боли начинают беспокоить женщин примерно за неделю до месячных, некоторые чувствуют дискомфорт и набухание за две недели.

Болит грудь, до месячных неделя? Это считается нормальным явлением, но если боли у вас наблюдаются более длительное время, обратитесь к врачу.

Дополнительные факторы, влияющие на болевые ощущения

Кроме вышеуказанных факторов причинами, провоцирующими появление дискомфортных ощущений в груди, также могут быть:

  • нарушение гормонального баланса. Вызывать данный сбой могут разнообразные факторы, но зачастую это свидетельствует о наличии некоторых опасных болезней;
  • гинекологические болезни. Они всегда ведут к нарушению баланса гормонов в организме, но часто проявляются именно болями в области груди.

При появлении сильных болей обязательно покажитесь врачу.

Месячных нету, а грудь болит

Иногда женщины замечают, что месячных нет, а грудь болит. Давайте попробуем разобраться, почему так происходит:

  1. В самую первую очередь припомните, что вы делали в недавнее время: были на тренировке в спортзале, поднимали какие-то тяжести? Вероятно, вы всего лишь растянули мышцы и через денек-другой боль исчезнет.
  2. Беременность. Причем мы имеем в виду не только наличие обычной беременности, а и внематочной.
  3. Мастопатия – самая распространенная болезнь молочных желез, встречающаяся более чем у 70% представительниц прекрасного пола на земле.
  4. Структурные изменения грудной клетки или различные воспалительные процессы, возникшие в груди.
Читайте также:
Упражнения для увеличения бюста

Следует отметить, что сильную боль может спровоцировать и опаснейшее заболевание — рак груди.

Почему после месячных болит грудь

К сожалению, однозначно ответить на вопрос, почему болит грудь после месячных, сложно. Болезненные и дискомфортные ощущения в груди — масталгия – не считаются для здоровой женщины нормой, если они не привязаны к циклу месячных.

Дискомфортные ощущения при этом появляются из-за того, что жидкость чрезмерно скапливается в тканях груди, вызывая различные изменения, включая воспаления. Поэтому, когда после месячных болит грудь – это весомый аргумент для того, чтобы обратиться к врачу.

Нарушение гормонального статуса – одна из главных причин, почему болит грудь после месячных. Зачастую грудь болит на ранних сроках беременности, так как в данный период в нашем организме начинаются разнообразные гормональные перестройки, и грудь начинает расти.

Мастопатия также является причиной, почему болит грудь после месячных. Признаки заболевания можно определить самостоятельно при прощупывании молочных желез. К ним относятся: уплотнения в груди и появление выделений из сосков. Наиболее часто заболевание диагностируется среди женщин 30-40-летнего возраста и довольно успешно излечивается гормональными средствами. Но если данный недуг оставить без внимания, это может привести к хирургическому удалению уплотнения или к развитию рака груди.

Почему болит грудь после месячных? Возможно, причина – онкологические болезни. Особенно – если боль носит нецикличный характер и то обостряется, то затихает. Нельзя оставлять без внимания такого рода нерегулярные боли, так как любые опухоли на начальной стадии намного легче излечиваются.

Анатомические изменения могут быть причиной нециклических болей в районе груди. Факторами, которые их вызывают, являются разные травмы, операции, перенесенные женщиной, кисты. Кроме того данные болевые ощущения могут быть вызваны костно-мышечными заболеваниями, воспалением легких, остеохондрозом и т.д.

Гормональные препараты, назначенные для борьбы с бесплодием или предотвращения беременности, также могут быть причинами, почему болит грудь после месячных. Нечасто боль может возникать и при приеме антидепрессантов.

Дисбаланс жирных кислот, по мнению медиков, может быть тоже одной из многих причин того, что после месячных болит грудь. Так как при данном нарушении значительно увеличивается восприимчивость клеток молочных желез к гормональным изменениям.

Пути устранения болей в груди во время и после менструации

Когда боли появляются после месячных, существует вероятность, что они могут быть вызваны серьезным заболеванием, и оставлять их без внимания нельзя. Чтобы выяснить, почему болит грудь после месячных, запишитесь на прием к специалисту. Если боли повторяются регулярно, начните вести дневник, отмечая в нем моменты их возникновения. На приеме доктор обязательно поинтересуется у вас о локализации и интенсивности болей, о наличии каких-либо выделений из сосков и т.д. Старайтесь очень подробно отвечать на все заданные вопросы.

После опроса, как правило, проводят пальпацию (ручное обследование) желез и анализируют состояние подмышечных узлов. Если при осмотре будут выявлены какие-либо затвердения в груди, опытный и квалифицированный доктор назначит УЗИ либо маммографию для их диагностики.

При выявлении кисты или каких-либо опухолей зачастую прибегают к хирургическим операциям, которые могут дополняться химиотерапией. Более подробно об этом можно узнать у своего врача.

Для лечения болей, не связанных с различными заболеваниями, существуют следующие рекомендации:

  • забудьте о пагубных привычках — откажитесь от курения и алкоголя;
  • избегайте стрессовых ситуаций, так как они только усугубляют положение;
  • не переохлаждайтесь;
  • примите теплую (не горячую!) ванну;
  • полноценно и правильно питайтесь (не употребляйте острую, жирную и кислую пищу, налегайте на овощи и фрукты);
  • правильно подбирайте белье.

Если данные рекомендации вам не помогают, примите болеутоляющее лекарство (ибупрофен, даназол, бромокриптин, напроксен), но помните, что его должен назначить врач.

Видеоролик «Почему болит грудь перед месячными»

Болит грудь перед месячными: стоит ли волноваться?

Большое количество женщин чувствуют болезненные ощущения в груди перед месячными. Одни практически не обращают на них внимания. У других же они могут быть настолько интенсивными, что мешают девушкам в повседневной жизни.
Организм женщины регулируется огромным количеством специфических гормонов, такие как пролактин, эстроген, прогестерон и др. И изменение баланса этих гормонов как раз и приводит к появлению этих неприятных ощущений.

Читайте также:
Шелушение кожи головы - причины, способы лечения

Симптомы, появляющиеся перед месячными

Любая женщина может назвать симптомы, по которым она определяет приближение менструаций. Боль в груди является наиболее характерным признаком начала месячных, но существуют и другие. Рассмотрим самые часто встречаемые:

  • увеличение объёма молочных желез;
  • тянущие ощущение внизу живота;
  • резкие изменения в настроении;
  • сонливость, или наоборот, бессонница;
  • головная боль, быстрое возникновение усталости.

Норма появления болей

Неприятные ощущения в груди может возникнуть примерно за неделю до начала критических дней. А пройти болевые ощущения должны в первые два дня менструаций.

Источник болей в груди

Дискомфорт в груди перед месячными – не предлог для волнения, так как данный процесс является вполне естественным для женского организма. Каждый месяц, во время цикла, организм готовится к будущей беременности, к родам. А грудь – к возможному кормлению.

Женская грудь состоит в основном из железистых и жировых клеток, и молочных протоков. Гормон эстроген накапливается в жировых тельцах во время менструаций. Это влияет на увеличение объёма и количества данных клеток. Увеличиваясь, они начинают давить на нервные окончания. Именно это и вызывает болезненные ощущения.

Не у всех женщин болят обе груди. Некоторые из них замечают, что правая болит больше, чем левая, и наоборот.

Боль в груди может сопровождаться следующими симптомами:
  • увеличение чувствительности;
  • выделения из сосков (в небольших количествах);
  • небольшие уплотнения при ощупывании груди;
  • загрубелость кожи груди.
Отсутствие или исчезновение болевых ощущений

Некоторых женщин пугает отсутствие болей, особенно если они наблюдались ранее. Причиной такого состояния может быть беременность. То есть, отсутствие боли – знак того, что грудь женщины полностью приспособилась к изменениям и готова меняться дальше.

Причины исчезновение болей:
  • наступление менопаузы;
  • изменение частоты половых контактов;
  • лечение болезней груди.

Важно! Обязательно обратитесь к гинекологу, и если он заметит что-то подозрительное, то он направит вас на консультацию к маммологу.
Резкое исчезновение болей в груди перед месячными – не всегда положительный признак. В некоторых случаях это может быть проявлением определенных болезней, которые требуют подробного обследования и составленного врачом лечения.

Как убрать боль в груди?

Как уже говорилось, боль в груди может приносить сильный дискомфорт женщине и мешать привычной жизни. Боль в груди лучше лечить под наблюдением специалистов (гинеколог, маммолог, гинеколог-эндокринолог).

Рассмотрим действия, которые помогут уменьшить болезненное состояние.
  • Диета. Ограничьте употребление жидкости, соли, исключите кофеин. Чем меньше жидкости задерживается в тканях организма, тем меньше отёков. Следовательно, уменьшение болезненных ощущений.
  • Правильно подобранная одежда. Откажитесь от бюстгальтера или замените его на спортивный топ без косточек. Ничего не должно давить на бюст, поэтому одежда должна быть свободной.
  • Лекарства. Принимайте обезболивающие только по рекомендации лечащего врача. Если боли невыносимы – врач назначит лекарства по рецепту или же оральные контрацептивы. Такие средства оказывают влияние на гормональный фон девушек и значительно снижают боль.
  • Народные средства. Хорошо помогают отвары трав крапивы, череды, пиона, корней одуванчика и т.д.
Продолжительность болей в груди

Следует внимательно относится к своим ощущениям. Ели они продолжаются довольно долго, и не проходят к концу менструального цикла, то лучше незамедлительно обратиться к врачу. Не стоит лечить сильные боли самостоятельно. Такая продолжительная боль в груди может говорить о многих заболеваниях, например, о мастопатии, а также нарушении работы яичников, развитии опухолей. Поэтому посещение врача откладывать не стоит.

Врач назначит следующие анализы:
  • на гормоны;
  • УЗИ малого таза и груди;
  • на онкологические маркеры.

Болевые ощущения в груди перед месячными – частый симптом, на который молодые девушки нередко закрывают глаза. Но будьте внимательны! Для того чтобы избежать страшных болезней, посещайте гинеколога хотя бы пару раз в год, в профилактических мерах. Женщинам, возраст которых больше 30 лет, необходимо также посещать маммолога в качестве профилактики рака молочных желёз. А до этого возраста можно ежемесячно проводить самодиагностику.

Читайте также:
Какие сухофрукты самые низкокалорийные

Выполняйте наставления врачей и будьте здоровы!

Почему болит грудь при месячных?

Наверняка ты уже знаешь, что во время менструации и незадолго до нее твое самочувствие меняется. Появляется слабость, тянет низ живота, может внезапно стать плохим настроение. Но этим список симптомов не заканчивается. У многих девушек при месячных болит грудь, и это доставляет заметный дискомфорт. Если подобные неприятные ощущения беспокоят и тебя, важно внимательно относиться к своему самочувствию. Чаще всего болезненность и повышенная чувствительность молочных желез возникают за несколько дней до менструации и проходят по ее окончании. 1

Какие неприятные симптомы ты можешь испытывать?

Ощущения в груди, которые можешь испытывать во время месячных, могут быть различными. Все зависит от индивидуальных особенностей твоего организма. Самыми распространенными являются следующие симптомы:

  1. болезненность молочных желез;
  2. отек и заметное увеличение груди;
  3. повышенная чувствительность сосков;
  4. чувство нагрубания (грудь становится более плотной). 2

Если ты здорова, все эти проявления, как правило, бывают слабо или умеренно выраженными. Боль обычно ноющая, а не острая. Если же неприятные ощущения в груди и/или внизу живота очень сильные и не дают тебе вести нормальный образ жизни, не откладывай визит к врачу.

Из-за чего болит грудь при месячных?

Возможно, ты уже заметила, что чувствительность молочных желез зависит от дня менструального цикла. Это связано с теми процессами, которые происходят в организме под действием женских половых гормонов. Это особые активные вещества, которые могут заметно влиять на многие процессы в твоем теле, особенно связанные с функцией деторождения. 3 Итак, именно из-за изменения соотношения в организме гормонов примерно за 5–10 дней до очередной менструации ткани груди набухают, к ним сильнее, чем обычно, приливает кровь. Ты даже визуально можешь заметить, что бюст стал немного больше. Как правило, когда начинаются месячные, гормональный баланс снова меняется, и вскоре вслед за этим неприятные ощущения в молочных железах исчезают, они перестают болеть.

Стоит ли волноваться или нет?

Если во время месячных дискомфорт и неприятные ощущения в молочных железах не мешают тебе спать, двигаться, заниматься привычными делами, то поводов для беспокойства нет. По окончании менструации дискомфорт уже не должен тебя беспокоить. Обычно на второй-третий день месячных грудь перестает болеть. А вот если неприятные ощущения сохраняются на протяжении 5–7 суток, нужно обратиться к врачу. Кроме того, тебя должны насторожить следующие симптомы:

  1. появление любых выделений из сосков;
  2. нестерпимая боль, которую трудно переносить;
  3. появление уплотнений в молочных железах;
  4. нарушение продолжительности цикла;
  5. появление острых головных болей, рези в животе.

Если у тебя наблюдается хотя бы один из перечисленных признаков, как можно скорее посети гинеколога.

Как уменьшить болезненность груди при месячных?

Если во время месячных болит грудь, это может заметно сказываться на общем самочувствии и твоем настроении. Следуй нескольким простым советам, чтобы облегчить свое состояние.

Надень удобное белье. Возможно, при менструации из-за набухания груди обычный бюстгальтер покажется тебе слишком тесным. В этом случае надень удобное спортивное белье без косточек и других металлических элементов. Лифчик должен хорошо поддерживать грудь, но не давить.

Прими теплый душ. Многим девушкам водные процедуры помогают избавиться от неприятного чувства нагрубания грудных желез при месячных. Если у тебя нет воспалительных заболеваний, для облегчения дискомфорта можно принять теплый душ. А вот от горячей ванны стоит воздержаться.

Питайся правильно. Чтобы уменьшить отек тканей, рекомендуется исключить из рациона острые, соленые и пряные блюда, алкоголь, кофе, крепкий чай. Во время менструации лучше питаться часто и понемногу, отдавай предпочтение легким и полезным блюдам.

Одевайся по погоде. Во время месячных особенно нежелательны переохлаждения, которые могут негативно сказаться на состоянии груди и общем самочувствии. Выбирай одежду, в которой тебе будет тепло и комфортно.

Почему болит грудь перед месячными и как избавиться от болей?

По статистике [1] , больше половины женщин постоянно или периодически испытывают боли в груди перед наступлением месячных. За редкими исключениями это не повод для тревоги, но почти всегда причина дискомфорта. Почему возникают неприятные ощущения и можно ли от них избавиться? Как облегчить себе жизнь во время ПМС, не прибегая к гормональным и другим серьезным лекарственным препаратам? Читайте об этом в нашей статье.

Причины болей в груди перед менструацией

Если вы регулярно ощущаете боль в груди накануне месячных, то замечали, что с их наступлением (а иногда и раньше) боль проходит. Нетрудно понять, что такая закономерность связана с менструальным циклом. Но если так «задумано» природой, то почему у одних женщин болит грудь перед месячными, а у других нет? Что считать нормой, а что — патологией? С чем связана разная интенсивность болевого синдрома: кто-то испытывает лишь легкий дискомфорт, а кто-то мучается от сильных болей?

Читайте также:
Воспаление крайней плоти у мужчин: причины, симптомы, опасность заболевания

Женская репродуктивная система — сложный механизм, работа которого регулируется половыми гормонами эстрогеном и прогестероном, а также гормонами гипофиза. Все изменения, которые происходят во время менструального цикла, подчинены одной задаче: подготовить организм женщины к зачатию и успешному вынашиванию беременности, создать для этого оптимальные условия.

Под воздействием гормонов циклическим изменениям подвергаются все органы репродуктивной системы, в том числе молочные железы. В первой фазе цикла, когда преобладает влияние эстрогенов, здоровая женщина не испытывает неприятных ощущений в груди. Но после овуляции желтое тело начинает усиленно вырабатывать прогестерон, который способствует росту альвеол (структурных элементов, составляющих доли молочной железы), готовит их к возможной лактации. Один из «побочных эффектов» действия этого гормона — задержка жидкости в тканях. В результате этих процессов молочные железы увеличиваются, уплотняются, отекают, что часто сопровождается болезненностью.

Цикличность болей, их исчезновение с началом менструации, отсутствие других симптомов со стороны молочных желез или других органов говорят о том, что явление носит физиологический характер, и беспокоиться не о чем. Но должна ли болеть грудь перед месячными? Совсем не обязательно. Некоторые женщины никогда не испытывают подобных ощущений, у других они возникают лишь изредка — и все это варианты нормы.

Почему же так происходит? Дело в том, что гормональный баланс — очень чувствительная система. На нее влияет многое: возраст, общее состояние организма, образ жизни, питание, режим, прием лекарственных препаратов и т. д. Изменение любого из этих факторов может привести к колебаниям гормонального фона, а значит, в том числе к появлению циклических болей в груди или, наоборот, исчезновению привычного дискомфорта.

Боль и набухание молочных желез перед месячными иногда рассматривают как одну из составляющих предменструального синдрома. При этом могут присутствовать и другие симптомы: головные боли, раздражительность, перепады настроения, изменение пищевых пристрастий (повышенный аппетит, тяга к сладкому), расстройства пищеварения, отеки.

Известны факторы, при наличии которых вероятность развития ПМС повышается:

  • наследственная предрасположенность;
  • эндокринные нарушения, в частности сахарный диабет, болезни щитовидной железы;
  • сильные или постоянные стрессы;
  • дефицит некоторых витаминов (особенно B6), минеральных веществ (кальция, магния), жирных кислот;
  • неправильное питание (избыток в рационе соли, животных жиров, острой пищи);
  • злоупотребление алкоголем;
  • ожирение.

Эти факторы, действуя изолированно или в совокупности, провоцируют гормональный дисбаланс, который, в свою очередь, приводит к появлению признаков ПМС.

Важно

Боль в молочных железах, не связанная с их органической патологией, называется масталгией, или мастодинией. Это не болезнь, а синдром, который может быть самостоятельным или сопутствовать каким-либо заболеваниям. Диагноз «мастодиния» врач-маммолог ставит только после того, как исключает другие причины болей, например мастопатию.

Нужно сказать и о тех случаях, когда болезненность молочных желез не является нормой и требует обследования. Посещение гинеколога или маммолога нельзя откладывать, если:

  • боль не зависит от фазы цикла и не проходит с началом месячных;
  • наблюдаются выделения из соска;
  • при самообследовании вы обнаружили уплотнение в одной или обеих молочных железах;
  • заметны деформация груди или соска, изменения кожи, усиление сосудистого рисунка;
  • боль носит односторонний характер;
  • дискомфорт в молочных железах сопровождается любыми необычными симптомами, например изменением менструального цикла, болями внизу живота и т. д.

Также консультация врача необходима, если грудь перед месячными болит очень сильно либо если чрезмерно интенсивные проявления ПМС доставляют дискомфорт или даже мешают жить полноценной жизнью.

Во всех остальных случаях справиться с проблемой обычно несложно. Ключ к избавлению от неприятных ощущений — в поддержании гормонального равновесия. Нормализация баланса половых гормонов, скорее всего, поможет забыть о дискомфорте перед месячными или как минимум существенно ослабить симптомы ПМС.

Читайте также:
Хлор: потребность и где содержится

Как облегчить боль

Зная, почему болит грудь перед месячными, нетрудно понять, что для избавления от неприятных ощущений требуется в первую очередь восстановить гормональный баланс. Первое, что нужно для этого сделать, — взять под контроль факторы, влияющие на ПМС.

Диета

Питание воздействует на баланс гормонов и прямо, и косвенно. Например, злоупотребление соленой или острой пищей ведет к нарушению водно-солевого обмена, что, в свою очередь, является провоцирующим фактором ПМС. Избыток животных и гидрогенизированных растительных жиров, рафинированных углеводов, чрезмерное увлечение фастфудом могут стать причиной ожирения и эндокринных заболеваний, которым часто сопутствует дисбаланс половых гормонов. Недостаток свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, строгое вегетарианство вызывают дефицит витаминов, минеральных веществ, незаменимых аминокислот, что тоже влияет на гормональный фон.

Так что первым шагом на пути к избавлению от симптомов ПМС должно стать правильное питание, и вот несколько советов:

  • Ограничьте в рационе острую и жирную пищу.
  • Сократите потребление соли (особенно во второй фазе менструального цикла).
  • В течение 7–10 дней перед месячными старайтесь не пить много крепкого чая и кофе.
  • Включайте в рацион продукты, богатые витамином B6 и магнием (орехи и семена, цельные злаки, пшеничные отруби, морепродукты).
  • Если у вас есть проблемы с весом, следите за калорийностью.

Однако в сумасшедшем ритме жизни очень сложно придерживаться правил здорового питания. А получать витамины и минералы в достаточном количестве, особенно зимой, — практически невозможно. Поэтому стоит задуматься о приеме витаминов и минералов для нормализации баланса гормонов в качестве дополнения к диете. Для устранения проявлений ПМС разработан особый метод, который носит название циклической витаминотерапии. Он подразумевает прием определенных витаминов и минералов в зависимости от фазы цикла. Компенсация дефицита необходимых веществ мягко корректирует гормональный фон и помогает избавиться от неприятных ощущений.

Образ жизни

Гормональный баланс может нарушиться из-за хронических стрессов, недостатка сна, нездоровых привычек и других вредных факторов. Если перед месячными всегда болит грудь и мучают другие симптомы ПМС, стоит подумать о коррекции не только питания, но и образа жизни в целом. Рекомендации просты и универсальны:

  • Откажитесь от алкоголя и курения.
  • Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
  • По возможности увеличьте время сна.
  • Следите за режимом — он должен быть регулярным.
  • Больше двигайтесь: чаще ходите пешком, займитесь фитнесом.
  • Носите комфортное белье из натуральных тканей.
  • Избегайте перегрева и переохлаждения.
  • Незадолго до месячных и во время «этих дней» ограничьте физические нагрузки.

Фитотерапия

Некоторые лекарственные травы способны регулировать гормональный фон у женщин. В народной медицине для облегчения болей и дискомфорта, связанных с менструальным циклом, используют зверобой, полынь, тысячелистник, пустырник, ромашку, календулу, хвощ полевой, горец птичий, крапиву, душицу, лапчатку гусиную, шалфей, солодку, клевер, руту душистую, мяту перечную, шишки хмеля и другие лекарственные растения.

Бытует мнение, что фитотерапия — абсолютно безопасный способ лечения, подходящий всем. Это заблуждение: многие лекарственные травы имеют противопоказания и побочные эффекты. Кроме того, у всех растений разный эффект, поэтому самолечение недопустимо. Применять фитотерапию можно только по согласованию с врачом.

Что делать, если сильно болит грудь перед месячными?

Правильный образ жизни, сбалансированный режим дня и здоровое питание — это основы профилактики гормональных нарушений. При соблюдении этих условий, если у женщины нет хронических заболеваний, цикл часто нормализуется и боли проходят. Но иногда этого оказывается недостаточно. Что делать, если грудь перед месячными болит сильно, а общие рекомендации помогают лишь частично?

В первую очередь необходимо посетить врача для обследования. Причиной гормонального дисбаланса может оказаться гинекологическое или эндокринное заболевание. Сильные и длительные боли, в том числе перед месячными, иногда бывают вызваны патологией молочной железы, например мастопатией. Поэтому, если есть основания для беспокойства, стоит записаться на прием к гинекологу или маммологу. С учетом анамнеза и характера жалоб потребуется выполнить ряд анализов и диагностических процедур:

  • Общий анализ крови. Изменение некоторых показателей — уровня гемоглобина, лейкоцитов, СОЭ — позволяет предположить наличие воспалительного процесса или других системных проблем.
  • УЗИ органов малого таза. Исследование помогает обнаружить заболевания матки и придатков: воспаление, кисты, опухоли, эндометриоз и т. д.
  • УЗИ молочных желез. С его помощью определяют структуру органа, выявляют новообразования (для уточнения их природы понадобится дополнительная диагностика). Исследование проводят женщинам до 40 лет, у пациенток более старшего возраста его информативность снижается.
  • Маммография. Этот метод диагностики рекомендован женщинам после 40 лет, в том числе в качестве скрининга для раннего выявления опухолей молочной железы. Также маммография показывает наличие кист, фиброаденом, кальцинатов и других патологических образований.
  • Анализы крови для исследования уровня гормонов. Чтобы получить достоверные результаты, их нужно выполнять в определенные дни. Когда болит грудь перед месячными, имеются жалобы на нарушение менструального цикла и тяжелое течение ПМС, чаще всего исследуют уровень половых гормонов (эстрадиола, прогестерона, тестостерона) и гормонов гипофиза, влияющих на работу репродуктивной системы (ЛГ, ФСГ, пролактина). Иногда требуется оценить функции щитовидной железы и надпочечников. Для этого исследуют кровь на содержание АКТГ, ТТГ, Т3, Т4, ДГЭА-сульфата.
Читайте также:
Орехи пекан: состав, польза, свойства и масло орехов пекан

При недостатке либо избытке тех или иных гормонов по результатам анализов врач может назначить гормональную терапию. Это эффективный, но радикальный метод, к которому следует прибегать строго по показаниям. Если же обследование не выявило серьезных нарушений, а болезненность груди и симптомы ПМС продолжают беспокоить, можно рекомендовать прием специального комплекса витаминов и минералов, предназначенных для нормализации цикла и мягкой коррекции гормонального дисбаланса. Такой комплекс не содержит гормонов, а значит, не оказывает побочных эффектов и его можно применять без опасения. Восполнение дефицита витаминов и минералов, необходимых женскому организму в разные фазы цикла, помогает улучшить общее состояние здоровья, самочувствие во время месячных и накануне наступления «этих дней».

Причина болезненности молочных желез перед месячными — нарушение гормонального баланса. Но для того, чтобы восстановить баланс и избавиться от дискомфорта, далеко не всегда нужно принимать гормоны. В случаях, когда у женщины нет серьезных заболеваний, улучшить самочувствие помогает коррекция образа жизни и питания, а также витамины и минералы с учетом потребности организма в тех или иных веществах в разные фазы цикла.

«Женские» витамины для хорошего самочувствия

Потребность женского организма в микронутриентах колеблется в зависимости от фазы цикла. В первую фазу, когда в яичниках происходит созревание фолликулов и в гормональном статусе доминируют эстрогены, особенно необходимы витамины группы B, D3, фолиевая кислота, цинк, селен, марганец. С середины цикла до начала менструации, когда сформировавшееся желтое тело активно вырабатывает прогестерон, повышается потребность в витаминах A, C, E, меди и йоде.

Цикловита® — единственный [2] запатентованный двухфазный витаминно-минеральный комплекс, специально разработанный с учетом этих особенностей. В состав комплекса Цикловита® входят 12 витаминов (A, C, E, D3, B1, B2, B6, B12, фолиевая кислота, витамин PP, липоевая кислота и кальция пантотенат), 5 минералов (медь, селен, йод, цинк, марганец), а также рутин и лютеин. Средство состоит из двух частей: «Цикловита 1» предназначена для приема в первую фазу менструального цикла, «Цикловита 2» — во вторую. Соотношение компонентов и их дозировки подобраны с учетом циклических изменений и потребности в них в соответствующую фазу цикла.

Согласно результатам проведенных клинических исследований, в течение 3 месяцев приема комплекса Цикловита® у женщин нормализуется менструальный цикл, уменьшаются боли во время месячных, ослабевают проявления ПМС (болезненность и набухание молочных желез, головные боли, раздражительность). За счет мягкого регулирования гормонального баланса и восполнения недостатка витаминов улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

P. S. Цикловита® — биологически активная добавка к пище, не являющаяся лекарственным препаратом. Свидетельство о государственной регистрации № ТУ 9197-026-00480684-10, патент на изобретение №2443422.

По какой причине болит грудь

Многие женщины жалуются на боль в груди. При этом ощущения бывают просто дискомфортными с легкой болезненностью, появляющиеся в определенный период менструального цикла, а бывают и с более выраженным болевым синдромом.

Если молочные железы отекают, болят, не давая возможности спать на животе – это всегда повод обратиться за помощью к специалисту.

Врач маммолог-онколог частной клиники R + Medical Network в Киеве – Костюченко Евгений Викторович объяснил, по каким причинам болит грудь и на какой вид боли следует обращать особое внимание.

Как может болеть грудь

Особенности

Характеру

Ноющая, тянущая, колющая, пульсирующая, жгучая, стреляющая

Читайте также:
Пищевое отравление: симптомы и лечение

Локализации

Тотально-опоясывающая, одно-двухсторонняя, в определенной доле

Интенсивности

Острая, средней интенсивности, легкая (более похожая на дискомфорт)

Регулярности и временному фактору возникновения

Цикличная (сопряжена с гормональными перестройками, свойственными определенной фазе менструального цикла) и ациклическая (не связана с менструальным циклом, сопряжена, как правило, с патологическим процессом в самой молочной железе или других органах).

Если грудь увеличилась и болит при прикосновении в определенный период месячного цикла – это может быть как вариантом нормы, так и симптомом мастопатии или же опухолевого процесса.

В любом случае, лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья – это посетить маммолога. Консультация специалиста позволит исключить или подтвердить опасную патологию, которая на раннем этапе развития наиболее благоприятна к лечению.

Почему болит грудь: причины

Если болит грудь, причины болезненности могут быть разными.

Основные причины циклических болей, которым свойственна болезненность обеих молочных желез:

  1. Действие эстрогена, прогестерона и пролактина после овуляции и до наступления очередной менструации.

Гормональный «коктейль», который выбрасывается в кровь, способствует повышению химической активности определенных рецепторов эпителия молочной железы и задержку жидкости в клетках. В результате чего протоки груди расширяются, она набухает и возникает болезненность.

Это основная причина того, почему болит грудь перед месячными.

Однако сильные и затяжные (не проходят с наступлением менструации) боли, не являются нормой. Помните об этом и не забывайте посещать лечащего врача.

  1. Заболевания груди.

Нехарактерная для предменструального периода боль может быть вызвана временными дисгормональными изменениями. В таком случае речь может идти о мастопатии, основная опасность которой – образование кист, которые позже могут перейти из доброкачественного состояния в злокачественное.

Если не только до наступления цикла, но и после месячных болит грудь, при чем, женщины часто отмечают еще и болезненность внизу живота – это может быть признаком развития гинекологических заболеваний: кисты яичника, эндометриоза, полипоза и других патологий, часто гормональнозависимых.

  1. Гормональная перестройка в климактерический период.
  2. Длительное использование гормональных контрацептивов и лечение бесплодия с помощью гормональных препаратов.

Основные причины ациклических болей в молочных железах:

  1. Воспаления тканей груди (инфицирование, травмы).
  2. Фиброз железистой ткани.
  3. Лактостаз (застой молока у родившей женщины в период грудного вскармливания).
  4. Маститы и абсцессы.
  5. Доброкачественные/злокачественные новообразования.
  6. Врожденные пороки развития долей и протоков в груди.
  7. Неправильно подобранное белье.
  8. Межреберная невралгия, миозиты.
  9. Остеохондроз.

В том числе, грудь больших размеров.

Большой вес груди не только создает дополнительную нагрузки на позвоночник, но также может спровоцировать спазм сосудов, защемление нервных окончаний и перерастяжение протоков.

Кроме этого, ответ на вопрос, почему болит грудь после месячных, может крыться и в стрессовых состояниях, приеме антидепрессантов, дисбалансе жирных кислот, нарушении метаболических процессов, авитаминозе, недостатке минералов в организме и тканях молочных желез, а также в злоупотребление солеными продуктами.

Как видите причин, почему болит грудь достаточно много и детально в них разобраться под силу только квалифицированному специалисту.

Поэтому, если у вас болит грудь после месячных, болит грудь в середине цикла – это веская причина незамедлительно записаться на консультацию к маммологу. Клиника R + Medical Network в Киеве ждет вас!

Наши специалисты прошли практику в странах Европы, Азии и Америки, и готовы предоставить вам медицинское обслуживание высшего уровня. Для нас «высокая квалификация» – это не просто словосочетание, это ежедневный труд наших докторов, практика, приобретение новых знаний и, конечно же, трепетная забота о каждом нашем пациенте.

Как болит грудь при беременности?

Болезненность груди – один из возможных ранних признаков наступившей беременности.

Так как сразу после имплантации эмбриона в матку, в организме женщины начинается гормональная перестройка, на которую первыми реагируют молочные железы.

Они огрубевают, становятся более чувствительными, а нередко и болезненными.

Однако боль в груди при беременности, не должна значительно снижать качество жизни женщины.

Если болевой синдром в груди ярко выраженный, прощупываются «узелки», на коже появляются пятна, повышается температура – это могут быть симптомы мастита или лактостаза (воспаление спровоцированное застоем молока или молозива с присоединением инфекции).

Поэтому в данном случае обратиться к врачу нужно в срочном порядке.

Что делать если болит грудь?

Если болит грудь после месячных, лучшее решение – посетить консультацию специалиста, так как в данном случае талмуды Нострадамуса вам точно не помогут. Резко, но верно.

Читайте также:
Женьшень: применение и полезные свойства

А все потому, что все мы слишком привыкли действовать на «авось», особенно, что касается здоровья. Как будто оно способно регенерировать с геометрической прогрессией. Нет, это нет так, и вы это прекрасно понимаете.

Поэтому, не слишком углубляйтесь самостоятельно в вопрос, а почему болит грудь перед месячными, а почему болит грудь в середине цикла или в конце – обратитесь мгновенно, безотлагательно к специалисту и в режиме одного дня найдите ответы на все вопросы.

Разве ваше здоровье этого не стоит?

Визит к врачу в обязательном порядке должен состояться при острой и сильной боли в груди, вне зависимости от менструального цикла, а также в случае:

  • Двухнедельной болезненности груди с нарастающей интенсивностью;
  • Локализации болевого синдрома в подмышке;
  • Прощупывания объемного образования (уплотнение, воспаленный участок);
  • Не прекращающей боли после завершения месячных.

При этом стоит обратить внимание на дополнительные симптомы развития патологии:

  • Повышение температуры тела;
  • Ухудшение общего состояния и самочувствия;
  • Покраснение кожи, отек (гиперемия);
  • Появление асимметрии молочных желез;
  • Выделения из соска (в том числе красного цвета).

Онколог-маммолог в частой клинике R + Medical Network проведет осмотр и направит на необходимую в вашем случае диагностику, в которую может входить: УЗИ молочных желез, маммография или МРТ груди.

Более детально узнать, что такое маммография, вы можете на приеме у врача. Однако не стоит ожидать чего-то «страшного». Маммография – это безболезненная и безвредная процедура, которая позволяет получить развернутую информацию о состоянии молочной железы, с дальнейшим определением тактики лечения. При необходимости доктор назначит Вам дообследование УЗИ или МРТ. Каждый из методов диагностики имеет свои показания для назначения.

В нашей клинике R + Medical Network вы можете пройти все необходимые диагностические исследования в режиме «одного дня».

Вам не придется куда-то перемещаться, ждать очереди и тратить свое время, так как весь комплекс диагностического оборудования находится у нас на одной территории.

Поэтому оставьте все страхи и сомнения – сделайте шаг навстречу здоровью и хорошему настроению.

Почему болит грудь перед месячными

Боли в груди, не являющиеся признаком патологии, в гинекологической науке зовутся мастодинией или масталгией. Если они не начинается перед началом месячных, бывает только периодически, если есть лишь в одной груди или одна из них болит немного сильнее – всё это возможные вариации нормы.

Мастодиния часто сопровождается временным увеличением груди. Эти изменения объясняются внутренними цикличными процессами женского тела и гормонального баланса из-за подготовки организма перед возможными родами и предполагаемой выработкой молока.

Боль в груди перед менструацией – дело в гормонах?

После выхода яйцеклетки из яичника усиленно вырабатывается прогестерон, из-за него происходит рост альвеол, жидкость задерживаются в тканях, а грудь набухает и увеличивается. Тем временем, после овуляции, начинается активная выработка эстрогена, который накапливается в жировых клетках, из-за чего они увеличиваются и начинают влиять на нервные окончания. Это приводит к болям в груди перед месячными, особенно при ношении тесного белья и при нажатии сбоку. Синтез этих гормонов иногда приводит к нагрубанию груди и обострению её чувствительности.

Сколько дней терпеть дискомфорт

Боли появляются в среднем за неделю до месячных и прекращаются в первые дни менструации. Если они длятся дольше и не проходят к концу месячных, запишитесь к врачу – продолжительные и сильные боли могут быть признаком заболеваний, в числе которых есть серьезные.

Поболела и перестала – норма или отклонение?

Если для вашего организма неприятные ощущения в груди накануне месячных были привычны, а затем резко исчезли, это может оказаться готовностью тела к материнству и признаком беременности.

Другие возможные непатологические объяснения – прием гормональных препаратов, перемены в активности сексуальной жизни или сигнал наступления периода пременопаузы и постепенной утраты возможности зачать ребенка.

Запоздание месячных после болей в груди бывает негативным признаком, например, о мастопатии – дисгормональной болезни груди, из-за которой уплотнения и узелки фибриозно-кистозного типа и вызывают боль при нащупывании.

Как облегчить боль

В народе средствами против боли в груди принято считать зверобой, пустырник, ромашку, календулу, крапиву, шалфей, клевер, тысячелистник и прочие растения. Однако мы рекомендуем воздерживаться от самостоятельной фитотерапии – хотя одни травы действительно могут регулировать гормональный фон, другие имеют противопоказания и могут не помочь, а навредить.

Читайте также:
Воспаление носоглотки: причины, симптомы

Другие, совершенно безопасные меры, которые можно предпринять для уменьшения болей перед месячными:

  • соблюдайте диету во второй половине цикла, постарайтесь ограничить острую и жирную пищу в рационе; частое питание фаст-фудом, нехватка свежих овощей, фруктов и молочных продуктов – всё это впоследствии влияет на гормональный баланс;
  • пить меньше жидкости – это поспособствует уменьшению объема отеков;
  • употребляйте в пищу больше витамина B6 и магния, они содержатся в орехах, семенах, злаках и морепродуктах;
  • отказаться от спиртного и сигарет;
  • одевать удобное бельё из натуральных тканей, не давящее на грудь, и свободную одежду;
  • не перегреваться и не переохлаждаться;
  • высыпаться;
  • больше двигаться;
  • за несколько дней до начала цикла и на период менструации;
  • ограничивайте физические нагрузки;
  • по возможности чаще гуляйте на свежем воздухе.

Не забывайте о негативном влиянии хронических стрессов на работу организма, особенно на время месячных.

Когда стоит обратиться к врачу

На интенсивность дискомфорта влияет наследственность, общее состояние здоровья женщины, её возраст и изменение частоты половых контактов, стрессы, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и ожирение. Хотя боль в молочных железах обычно объясняется естественной работой организма, иногда она может быть негативным признаком.

Выявить проблему на ранней стадии поможет регулярный самостоятельный осмотр груди на 6-12 день от начала месячных, которое занимает не более 5 минут.

Методика проведения осмотра груди

  1. Встаньте у зеркала с опущенными руками и рассмотрите форму груди и вид кожи сосков.
  2. Поднимите руки за голову и посмотрите на изменения формы, размеров и цвет кожи груди.
  3. Запрокиньте левую руку за голову и прощупывайте другой рукой левую грудь, ища возможные утолщения. Аналогично проверьте правую.
  4. Сожмите сосок у его основания пальцами и проверьте наличие выделений.
  5. Лягте на спину и прощупывайте грудь начиная с краев и в направлении соска, затем подмышечные впадины.

Независимо от того, замечаете ли вы при самообследовании подозрительные симптомы или нет, рекомендуется ежегодно посещать маммолога и гинеколога в профилактических целях.

Подозрительные симптомы, которые нельзя пропускать

  • боль не проходит с началом месячных;
  • выделения из сосков;
  • визуальные перемены в груди и сосках: форма, цвет или сосудистый рисунок;
  • спазмы;
  • уплотнения.

Такие изменения могут быть «звоночком» о наличии инфекционных болезней, новообразований, стенокардии, мастита, травм и других проблем со здоровьем, требующих лечения у специалиста.

Как найти причину проблемы?

Врач-гинеколог может назначить несколько вариантов исследований и анализов:

  • общий анализ крови, позволяющий предположить наличие системных сбоев в организме;
  • УЗИ малого таза – один из основных методов обнаружения патологий матки и яичников;
  • ультразвуковое обследование молочных желез для определения их структуры и выявления возможных новообразований;
  • маммография – особенно рекомендуется женщинам старше сорока; проверка уровня гормонов – в определенные дни цикла.

Исследуется уровень не только половых гормонов, но и гормонов гипофиза, от которых зависит функционирование репродуктивной системы, и тех, что могут указать на нарушение работы щитовидки или надпочечников.

По результатам этих анализов врач-гинеколог может ограничиться назначением особого комплекса витаминов и минералов или гормональной терапией. В некоторых случаях назначают оральные контрацептивы, которые существенно снижают боль и нормализуют цикл месячных. Ни в коем случае нельзя употреблять гормональные препараты без рецепта от врача, неправильно подобранные лекарства могут спровоцировать сильные сбои в работе организма.

Если вы заметили подозрительные симптомы или грудь болит слишком сильно – не тяните с походом к врачу! Все необходимые виды исследований доступны в Медицинском женском центре.

Осторожно, ПМС! Гинеколог о том, когда синдрома стоит бояться

Почему зрелые женщины бывают более раздражительными, чем молодые? Что такое «выученная беспомощность», и как бороться с предменструальным синдромом правильно? На эти и другие вопросы отвечает врач акушер-гинеколог Александра Плотникова.

О том, у каких женщин ПМС встречается чаще

Врач объясняет: ПМС называют циклической болезнью. Лечением недуга могут заниматься сразу несколько специалистов — гинеколог, психоневролог или эндокринолог.

Предменструальный синдром имеет место, когда происходит нарушение обмена белков и нейропептидов в центральной нервной системе. Еще раз подтверждается факт, что все болезни от нервов и от головы. Ведь ПМС часто называют еще и функциональным нарушением нервной системы.

— В международной классификации недугов предменструальный синдром выделен как отдельная форма. Такой диагноз существует, несмотря на закрепленный стереотип о том, что ПМС — симуляция, которую можно прикрыть медицинским термином.

Врач говорит, что иногда излишнюю нервозность представительниц прекрасного пола объясняют наличием ПМС. Однако надо признать тот факт, что синдром серьезный. Сродни климактерическому у зрелых женщин.

— К тому же чем тяжелее у девушки протекает предменструальный синдром, тем сложнее будет климакс. ПМС чаще развивается у интеллектуалок, эмоционально лабильных женщин и тех, кто страдает дефицитом массы тела.

Причем распространенность синдрома среди женщин составляет порядка 80%. Другое дело, что у кого-то он проходит в легкой форме, а у кого-то — в тяжелой.

— В первом случае имеется в виду наличие от 1 до 4 симптомов за несколько (2-10) дней до начала менструации. Во втором — от 5 до 12 симптомов, начиная с середины цикла или продолжающихся весь цикл.

О формах и симптомах предменструального синдрома

Гинеколог выделяет 4 формы ПМС по возрастанию:

  • Нейропсихическая (страдает эмоциональная составляющая)
  • Отечная (преобладают отеки в той/иной локализации)
  • Цефалгическая (связана с головными болями)
  • Кризовая (крайняя форма)

Нейропсихическая проявляется в виде раздражительности, депрессии, слабости, плаксивости и агрессивности. Молодежь при этом подвержена депрессиям, более зрелые женщины — агрессиям.

Отечная может проявлять себя нагрубанием молочных желез и прибавкой в весе перед месячными (мастодиния). В некоторых случаях отмечается отечность лица и пальцев рук, чувствительность к запахам и потливость.

Цефалгическая — это наличие головной боли, которая имеет пульсирующий характер с «отдачей» в глазные яблоки. Может присоединяться тошнота и рвота.

Кризовая характеризуется повышением артериального давления, учащением сердцебиения, страхом смерти. Обычно эти приступы проявляются вечером или ночью.

О стадиях ПМС

  1. Компенсированная стадия ПМС — самая терпимая. Появляется пару симптомов и с наступлением менструации они исчезают.
  2. При субкомпенсированной стадии с приходом месячных симптомы не заканчиваются. Их больше, они более выраженные. Исчезают только вместе с менструацией.
  3. Декомпенсированная развивается в 5% случаях ПМС. Симптомы не исчезают и после окончания месячных. Она обязательно требует лечения.

О причинах предменструального синдрома

Функциональное нарушение нервной системы (ПМС) происходит в результате воздействия неблагоприятных факторов.

Это может быть врожденная предрасположенность к той или иной форме ПМС. Например, рвота перед месячными была у бабушки, есть у мамы и у самой девушки, которая пришла на прием. В таком случае врач разбирается в ситуации индивидуально.

Имеет значение устойчивость нервной системы. Кто-то склонен к перемене настроения, кто-то — нет.

Спровоцировать появление ПМС могут стрессы (особенно острые). Исключить их из своей жизни полностью не получится, но можно научиться по-другому воспринимать те или иные события в жизни.

Роды, аборты также могут стать причиной появления симптомов предменструального синдрома.

— Играет роль резкая перемена климата или банальные инфекции (например, тяжелый грипп).

О том, как профилактировать появление ПМС

  • Стараться реагировать на окружающую среду (злого начальника, плохого мужа) не так болезненно. Отвечайте. «Выученная беспомощность» еще никому не помогала. Нужно учиться жить «в кайф», радоваться мелочам.
  • При наличии каких-либо проблем (в том числе ПМС) можно воспользоваться необычной техникой. Каждый вечер записывать 5 моментов, за которые можно быть благодарным этому дню. Когда человек благодарен, это меняет жизнь вокруг него.
  • Ложиться спать не позже 23:00. Сон с 11 до 1:00 ночи — самый полезный. И вообще не забывать об отдыхе, чтобы не срывать механизмы адаптации.
  • Любить себя. Ведь эта любовь или нелюбовь транслируется на окружающих. Встречаться с теми, кто приносит положительные эмоции.
  • Не забывать о физических нагрузках и полноценном питании. Нужны все витамины и минералы, но особенно витамины B6 и E и микроэлементы — Mg (магний) и Са (кальций).
  • Противозачаточные таблетки, с одной стороны, могут решить проблему ПМС, с другой — спровоцировать ее появление. Поэтому с ними нужно быть аккуратными, все по согласованию с врачом.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: