Личный дневник: разговор со своей душой

Личный дневник: разговор со своей душой

Хотя ведение дневника – это сугубо личный процесс, который определяется только нашими собственными мыслями, идеями и желаниями, мы все же хотим дать вам несколько подсказок по ведению личного дневника.

Как вести дневник?

Для того чтобы ведение дневника действительно приносило вам удовольствие, вам стоит обдумать и учесть некоторые нюансы:

Как вам удобнее вести записи? Решите, в каком виде вы хотите вести ваш дневник. Будете ли вы делать записи на бумаге, или же вам удобнее завести дневник в электронном виде? Каждый из этих способов имеет свои преимущества и недостатки, поэтому стоит взвесить, что было бы предпочтительнее для вас. Например, в дневник-тетрадку вы можете внести запись, находясь в любом месте; такой дневник не нуждается в электроэнергии, и он может быть дополнен нарисованными своей рукой рисунками, в него можно вложить полученные от кого-то письма или записки, валентинки, театральные билеты и другие милые вашему сердцу «сувениры». С другой стороны, писать текст может быть проще и быстрее на электронном носителе, и украшен такой дневник может быть по-своему оригинально и интересно. Оба вида дневника можно будет постараться спрятать от посторонних глаз; однако вполне очевидно, что личный дневник на компьютере легче сделать недоступным, чем бумажный дневничок.

Решите, какой вид дневника вы хотели бы вести. Вы могли бы использовать дневник, чтобы просто записывать в него все свои мысли, которые приходят вам в голову. А можно сделать свой дневник ориентированным на какую-то определенную тему. Варианты могут быть разные:

1. Дневник путешественника. В такой дневник вы можете записывать свои впечатления от путешествий и отдыха во время отпусков. Вы можете не просто записывать обо всем, что вы увидите, но и фиксировать свои впечатления и эмоции от увиденного, мысли, которые посещали вас во время путешествий.

2. Дневник, посвященный вашему ребенку. Здесь вы можете записывать все замечательные, милые и запоминающиеся события, которые происходят по мере подрастания вашего ребенка. Это замечательная возможность сохранить все его забавные слова и выражения, его рисунки, прядки состриженных волос, обрисованные силуэты ручки или ножки. Впоследствии благодаря этому дневнику будет очень интересно увидеть, как рос и начинал по-другому видеть мир ваш малыш.

3. Дневник идей. Это ваш своеобразный секретарь, который всегда напомнит вам о том, что не хотелось бы забыть. В него можно записывать все идеи и мысли, которые могут прийти вам в голову в любое время и в любом месте. Идеи могут оказаться полезными для бизнеса, для изобретения, для творчества, а вернуться к их осуществлению вы сможете в более подходящее время. Желательно, чтобы такие личные дневники были небольшими по размеру, чтобы его удобно было всегда носить с собой.

4. Дневник-памятка. В этот дневник можно записывать обо всех событиях, встречах, разговорах, которые действительно важны для вас и о которых вы хотите сохранить память.

5. Дневник-собеседник. Именно тот дневник, который является отражением вашей души. Очень часто он помогает разобраться в своих мыслях и эмоциях, помогает найти правильное решение в затруднительных ситуациях.

Конечно, вариантов может быть много, и каждый дневник может содержать в себе отдельные элементы различных типов дневников.

  • Создайте комфортную обстановку для «общения» с дневником. Найдите такое место, где никто не сможет вам помешать. Внесение записи в личный дневник требует уединения и интимности, и никто не должен прерывать ход ваших мыслей. Замечательно, если у вас есть своя комната; но важно еще и найти такое место, где вам будет особенно комфортно. Попробуйте писать за столом или в кресле; а может, непринужденнее всего вы сможете излагать свои мысли, забравшись с ногами на диван. Может, особое настроение поможет создать мерцающее пламя свечи.

Чувство комфорта может зависеть и от времени суток. Кому-то лучше думается и пишется днем, в залитой солнцем комнате, а кто-то самым комфортным и приятным находит уголок на ночной кухне.

  • Найдите наиболее приемлемый для себя режим работы с дневником. Некоторые люди записи в дневнике превращают для себя в обязательную задачу. Если вы заставите себя в обязательном порядке делать записи каждый день, даже если у вас нет надлежащего настроения, то в скором времени вы почувствуете вместо желания писать только сильное раздражение. Не стоит налагать на себя какие-то обязательства; записи лучше всего делать только тогда, когда вы сами будете чувствовать в этом потребность. Кому-то есть что записать и каждый день, а кто-то может не брать в руки дневник по несколько месяцев. Даже если целый год не хотелось ничего писать – то так тому и быть! Главное, не забывайте, что именно тогда, когда вы чувствуете себя подавленной, издерганной, изнемогающей от счастья или переполненной идеями, новая запись в заветном дневнике может стать для вас идеальным выходом.
  • Расслабьтесь. Личные дневники дают нам возможность побыть наедине с самой собой, быть такой, какой хочется быть, а не какой быть необходимо. Поэтому не стоит прикладывать слишком много усилий, чтобы соблюсти все необходимые в остальное время формальности. Забудьте на время о грамматике, орфографии или других совершенствах вашего дневника. Желание не пропустить и исправить какую-нибудь ошибку отвлечет вас от ваших глубинных мыслей, и вы не сможете использовать свою запись для того, чтобы с ее помощью осмыслить и разобраться с тем, что вас волнует.

Используйте дневник для работы со своими проблемами

Личный дневник является первейшим средством для помощи в решении сложных вопросов. В дневнике вы можете выплеснуть свой гнев, ярость, ревность, все свои негативные эмоции. И он не станет судить вас, не накричит, не станет вас проклинать. Самое замечательное то, что, выплеснув свои эмоции в одном месте, вы уже не будете чувствовать необходимости выплескивать их в другом месте. Вы можете получить передышку, чтобы позже перечитать записи и попробовать увидеть свои эмоции другими глазами. Возможно, вы поймете, что были неправы; а дневник, сделавший возможным дать волю разочарованию и гневу, помог вам избежать реального конфликта, о котором вы могли бы позже пожалеть.

Читайте также:
Общение в интернете: заменит ли оно реальную жизнь

Не забывайте о безопасности

Вы должны быть уверены в том, что ваш дневник не попадет в чужие руки. Если не будет исключена такая вероятность, вы не сможете по-настоящему выразить себя в своих записях. Кроме того, дневник может поставить под угрозу ваши отношения с другими, если вы в порыве гнева захотите написать все, что вы в тот момент о них думаете. Поэтому стоит не только хорошо прятать тетрадку с сокровенными записями, но и сам факт ведения дневника афишировать не стоит. Иначе ничто не помешает слишком любопытным братьям или сестрам провести за вами слежку, да и более взрослые близкие редко способны удержаться от того, чтобы не заглянуть в тайные уголки вашей души. Попробуйте заранее обезопасить себя от постороннего вмешательства, написав в самом начале вашего дневника обращение к возможному «взломщику». Что-нибудь вроде этого: «Перед тем, как читать чужие тайные мысли, подумайте, как бы вы чувствовали себя, окажись вы на его месте».

Спустя месяцы и годы.

Если вы будете время от времени перечитывать свои записи, то, несомненно, сможете заметить, как с течением времени менялись ваши мысли, чувства, отношение к людям и событиям, восприятие мира и жизни. Вы будете видеть, как от одной записи к другой вам становились понятнее поступки людей, как менялись ваши мечты и устремления. Вы сможете лучше оценить свои недостатки и достоинства, свои слабые и сильные стороны. Такое наблюдение за собой как бы со стороны поможет увидеть ваши внутренние блоки, которые мешают личностному росту. И в очередной раз ваш верный друг поможет вам сделать работу над своими ошибками.

Не упускайте такую возможность – ведите дневник и используйте его для оценки своего путешествия по жизни!

Разговор со своей душой

Личный дневник – это окно в нашу душу, наш понимающий и доверительный собеседник. Ведя дневник, мы можем дать выход своим чувствам, которые скрываем ото всех.

Психолог-консультант Анна Книжникова поделилась с нами рекомендациями по ведению дневника:

Дневнику мы можем доверить свои самые сокровенные мысли, не опасаясь чьего-то осуждения или порицания. Мы можем рассказывать о важных для нас событиях, не оправдываясь и не испытывая чувства вины. Наедине с дневником можно оставаться самой собой, и он становится нашим другом, который с мягкостью, состраданием и глубоким пониманием позволяет нам проходить через все жизненные испытания.

На вопрос о том, как вести личный дневник, точного ответа дать невозможно, так как это сугубо личный процесс, который определяется только нашими собственными мыслями, идеями и желаниями. И все же мы хотим дать вам несколько подсказок по ведению личного дневника: как его завести и красиво оформить, что в нем писать и вообще как правильно вести личный дневник.

Какой дневник завести?

Для того чтобы ведение дневника действительно приносило вам удовольствие, стоит обдумать и учесть некоторые нюансы.

Как вам удобнее вести записи? Решите, в каком виде вы хотите вести ваш дневник. Будете ли вы делать записи на бумаге, или же вам удобнее завести дневник в электронном виде? Каждый из этих способов имеет свои преимущества и недостатки, поэтому стоит взвесить все за и против и определить, что было бы предпочтительнее именно для вас.

Например, в дневник-тетрадку вы можете внести запись, находясь в любом месте. Такой дневник не нуждается в электроэнергии, и он может быть дополнен нарисованными своей рукой иллюстрациями. В нем можно не только что-то написать, но вложить полученные от кого-то письма или записки, валентинки, театральные билеты и другие милые вашему сердцу памятные «сувениры».

С другой стороны, для любой современной девочки писать текст может быть проще и быстрее на электронном носителе, и украшен такой дневник может быть по-своему оригинально и интересно. Оба вида дневника можно будет постараться спрятать от посторонних глаз. Однако вполне очевидно, что личный дневник на компьютере легче сделать недоступным, чем бумажный дневничок.

Решите, какой вид дневника вы хотели бы вести. Вы могли бы использовать дневник, чтобы просто записывать в него все свои мысли, которые приходят вам в голову. А можно сделать свой дневник ориентированным на какую-то определенную тему. Личные дневники девушек могут быть очень разными.

Дневник путешественницы

В такой дневник вы можете записывать свои впечатления от путешествий и отдыха во время отпусков. Вы можете не просто описывать все, что увидите, но и фиксировать свои впечатления и эмоции от увиденного, мысли, которые посещали вас во время путешествий.

Дневник молодой мамы

Завести дневник, посвященный вашему ребенку – не просто хорошая идея. Это очень правильно, так как данное начинание, в конце концов, окажется очень полезным. У вас будет замечательная возможность сохранить все его рисунки, прядки состриженных волос, обрисованные силуэты ручки или ножки. Вы сможете записывать забавные слова и выражения своего малыша, а также вести летопись милых и запоминающихся событий, которые происходят по мере подрастания вашего ребенка. Впоследствии благодаря этому дневнику будет очень интересно увидеть, как рос и начинал по-другому видеть мир ваш малыш.

Читайте также:
Проблемы в общении с подругами: как создать хорошие отношения

Дневник идей

Это ваш своеобразный секретарь, который всегда напомнит вам о том, что не хотелось бы забыть. В него можно записывать все идеи и мысли, которые могут прийти вам в голову в любое время и в любом месте. Идеи могут оказаться полезными для бизнеса, для изобретательства, для творчества, а вернуться к их осуществлению вы сможете в более подходящее время. Желательно, чтобы такой личный дневник был небольшим по размеру, чтобы его удобно было всегда носить с собой.

Дневник–памятка

Если в дневнике идей удобно писать о своих планах, то в дневнике-памятке можно вести записи обо всех событиях, встречах, разговорах, которые уже случились. Если эти события действительно важны для вас, если вы хотите сохранить о них память, то память вам просто необходимо завести такой дневник. К тому же вы сможете отследить и проанализировать, как меняются ваши жизненные приоритеты.

Дневник-собеседник

Мой личный дневник – мой друг. Так можно сказать именно о дневнике-собеседнике. Это именно тот дневник, который станет отражением вашей души. Очень часто он помогает разобраться в своих мыслях и эмоциях, помогает найти правильное решение в затруднительных ситуациях. Кроме того, это такой собеседник, которому можно доверить абсолютно все, который никогда не упрекнет вас и всегда дать возможность высказаться.

Конечно, вариантов может быть много, и каждый дневник может содержать в себе отдельные элементы различных типов дневников.

Как вести записи

Ведение личного дневника – занятие, которое требует систематичности. В зависимости от вида дневника вы можете писать в нем и несколько раз в день, и несколько раз в год. Но в любом случае, заполнять дневник нужно только в подходящей обстановке и в соответствующем настроении.

Создайте комфортную обстановку для «общения» с дневником. Найдите такое место, где никто не сможет вам помешать. Внесение записи в личный дневник требует уединения, кулуарности и даже интимности. Никто не должен внезапно нарушить вашу молчаливую беседу с дневником, прерывать ход ваших мыслей и поток слов. Замечательно, если у вас есть своя комната, но важно еще и найти такое место, где вам будет особенно комфортно. Попробуйте писать за столом или в кресле. А может, непринужденнее всего вы сможете излагать свои мысли, забравшись с ногами на диван? А может быть, особое настроение поможет создать мерцающее пламя свечи? Ищите место в своей комнате, где вам удобнее всего будет писать.

Чувство комфорта может зависеть и от времени суток. Кому-то лучше думается и пишется днем, в залитой солнцем комнате, а кто-то самым комфортным и приятным находит уголок на ночной кухне. Найдите наиболее приемлемый для себя режим работы с дневником. Некоторые девочки записи в дневнике превращают для себя в обязательную задачу. Если и вы начнете делать записи каждый день, даже без надлежащего настроения, то в скором времени вы почувствуете вместо желания писать только сильное раздражение. Не стоит налагать на себя какие-то обязательства. Записи лучше всего делать только тогда, когда вы сами будете чувствовать в этом потребность.

Кому-то есть что записать и каждый день, а кто-то может не брать в руки дневник несколько месяцев. Даже если целый год не хотелось ничего писать – то так тому и быть! Главное, не забывайте, что именно тогда, когда вы чувствуете себя подавленной, издерганной, изнемогающей от счастья или переполненной идеями, новая запись в заветном дневнике может стать для вас идеальным способом для выплескивания эмоций.

Расслабьтесь. Личные дневники дают возможность побыть наедине с самой собой. Позволяют быть такой, какой хочется быть, а не какой быть необходимо. Поэтому не стоит прикладывать слишком много усилий, чтобы соблюсти все необходимые в остальное время формальности. Забудьте на время о грамматике, орфографии или других совершенствах вашего дневника. Желание не пропустить и исправить какую-нибудь ошибку отвлечет вас от ваших глубинных мыслей, и вы не сможете использовать свою запись для того, чтобы с ее помощью осмыслить и разобраться с тем, что вас волнует.

Польза личного дневника

У любой девочки всегда есть какие-то проблемы. К сожалению, поделиться ими можно не всегда и не с каждым. А практика психологического консультирования у нас не распространена. Да не очень удобно будет для девочки идти со своими девичьими проблемами ко взрослым, которые и проблемой это могут не посчитать. Что ж, в таком случае используйте дневник для работы со своими проблемами

Личный дневник является первейшим средством для помощи в решении сложных вопросов. В дневнике вы можете выплеснуть свой гнев, ярость, ревность, все свои негативные эмоции. И он не станет судить вас, не накричит, не начнет вас проклинать. И самое главное – дневник не будет читать нотаций. Он примет от вас все – самые гневные ругательства, самые слезные жалобы, самые истеричные претензии.

Самое замечательное, что, выплеснув свои эмоции в одном месте, вы уже не будете чувствовать необходимости выплескивать их в другом месте. Вы можете получить передышку, чтобы позже перечитать записи и попробовать увидеть свои эмоции другими глазами. Возможно, вы поймете, что были неправы; а дневник, сделавший возможным дать волю разочарованию и гневу, помог вам избежать реального конфликта, о котором вы могли бы позже пожалеть.

Начать вести свой личный дневник будет полезно и тем, кто никак не может самоорганизоваться. Если вы не в состоянии заставить себя, например, соблюдать режим дня, делать гимнастику или выполнять какие-либо другие намеченные цели, то помощником для вас станет дневник идей. Писать о своих планах и об интересных идеях, а потом иметь возможность проанализировать свои собственные достижения или то, что помешало их реализации. Это заманчивая идея для любой девочки.

Читайте также:
Как стать лидером в коллективе: цели и задачи руководителя

Не забывайте о безопасности

Вы должны быть уверены в том, что ваш дневник не попадет в чужие руки. Если не будет исключена такая вероятность, вы не сможете по-настоящему выразить себя в своих записях. Кроме того, дневник может поставить под угрозу ваши отношения с другими, если вы в порыве гнева захотите написать все, что вы в тот момент о них думаете. Поэтому необходимо не только хорошо прятать тетрадку с сокровенными записями, но и сам факт ведения дневника афишировать не стоит.

Иначе ничто не помешает слишком любопытным братьям или сестрам провести за вами слежку, да и более взрослые близкие редко способны удержаться от того, чтобы не заглянуть в тайные уголки вашей души. Попробуйте заранее обезопасить себя от постороннего вмешательства, написав в самом начале вашего дневника обращение к возможному «взломщику». Что-нибудь вроде этого: «Перед тем, как читать чужие тайные мысли, подумайте, как бы вы чувствовали себя, окажись вы на его месте».

А если вы не опасаетесь публичности, а наоборот, хотите донести свои мысли до как можно большего количества читателей, то правильно будет писать в онлайн-дневник. Такой сервис ведения личных дневников-блогов широко представлен в интернете. Есть подобные возможности и в некоторых социальных сетях, и на специальных сайтах блогосферы. Причем можно не просто завести свой личный блог, но и оформить его красиво с помощью готовых шаблонов, некоторые из которых предназначены специально для девочек.

Спустя месяцы и годы…

Если вы будете время от времени перечитывать свои записи, то, несомненно, сможете заметить, как с течением времени менялись ваши мысли, чувства, отношение к людям и событиям, восприятие мира и жизни. Вы будете видеть, как от одной записи к другой вам становились понятнее поступки людей, как менялись ваши мечты и устремления. Вы сможете лучше оценить свои недостатки и достоинства, свои слабые и сильные стороны. Такое наблюдение за собой как бы со стороны поможет увидеть ваши внутренние блоки, которые мешают личностному росту. И в очередной раз ваш верный друг поможет вам сделать работу над своими ошибками.

Не упускайте такую возможность – ведите свой дневник и используйте его для оценки своего путешествия по жизни! Главное – начать, и все у вас обязательно получится!

Разговор с душой человека. Разговор со своей душой. Инструкция для новичков

Многие из вас задают себе вопрос о том, как наладить связь со своей Душой, как услышать ее негромкий разговор. И я понимаю смятение тех, кто привык в первую очередь думать головой, а не чувствовать сердцем.

Наладить связь со своей Душой одновременно и легко и трудно. Трудность заключается в том, что вам потребуется научиться доверять тому, чего нельзя пощупать и спланировать. Перестать контролировать жизнь, требовать от нее, чтобы все шло «по плану» и отдаться ее потоку. Быть готовыми к тому, что «правильный» ответ — не тот, который вы хотели бы услышать. И для многих именно этот момент становится краеугольным камнем. А все остальное — легко и просто.

Вы прекрасно знаете, что чтобы создать с кем-то долгие, близкие, счастливые и доверительные отношения, очень важно с этим человеком общаться. Делиться своими чувствами, рассказывать о своих страхах, вслух прояснять возникшее непонимание. То же самое касается и отношений с Душой.

Если вы хотите укрепить с ней связь — начните с ней разговаривать. Таким образом, вы научитесь советоваться с Душой и со временем — слышать ее ответы. Прежде всего — найдите какое-то тихое и теплое место, где вас никто не потревожит. Может быть, это будет ваша комната или какое-то место на природе.

Спокойно сядьте и закройте глаза. Просто глубоко вдыхайте и выдыхайте, все больше и больше расслабляясь. Переведите фокус своего внимания с внешних звуков на внутренние ощущения. Услышьте, как стучит ваше сердце. Хорошо ли чувствуют себя ваши клетки? Почувствуйте, как расширяется ваша грудная клетка. И теперь, погрузившись в состояние умиротворения, призовите свою Душу, свое Высшее Я. Продолжайте дышать, начиная ощущать, как в ваше сознание спускаются небесные энергии.

Со временем вы начнете чувствовать эти энергии. Может быть, вам сразу станет легко, радостно. А может — вы почувствуете волнение или небольшую усталость. У меня в этот момент по телу начинают бегать «мурашки»… Не бывает неправильных ощущений. Если вы сразу же ничего не почувствуете — не огорчайтесь. Будьте терпеливы, ежедневно повторяйте это упражнение, ведь для создания связи с Душой может потребоваться время.

А следующий этап — это общение со своими чувствами в этом спокойном состоянии. Просто разговаривайте. Мысленно расскажите Душе о своих страхах и тревогах, попросите у нее помощи в тех сферах вашей жизни, которые беспокоят вас. Расскажите о своих мечтах и желаниях, зная, что они будут услышаны и исполнены. Попросите у Души не столько дать вам то, что вы хотите, сколько показать вам, как вы это можете создать в своей жизни.

Вы также можете попросить, чтобы Душа показала вам те аспекты вашей жизни, которые нуждаются в исцелении. Попросите ее показать вам Путь, рассказать о вашем предназначении. И, конечно же, вы можете попросить ее направить вас по Вашему Пути. Со временем вы увидите, что Душа отвечает вам с помощью различных жизненных ситуаций, знаков, мыслей. Подводит к вам «нужных» людей, вкладывает в ваши руки «нужные» книги. Душа может вам ответить песней, которую вы услышите краем уха, или фразой случайного прохожего.

Читайте также:
Командная работа: как сосредоточиться

Еще больше информации вам придет во время медитации или сразу после нее как интуитивное озарение. К слову, вы не сможете услышать Душу, если вы раздражены, обеспокоены и испытываете другие «турбулентные» эмоции. Это возможно только в состоянии умиротворения.

Много раз в состоянии обиды, печали и протеста я обращалась к Душе, кричала и требовала ответа. Но она «молчала». На самом деле, это просто я не могла в этом состоянии услышать ее голос. Зато, как только мое состояние гармонизировалось, ответы приходили сразу.

А через некоторое время вы обнаружите, что, находясь в этом тихом месте, вы слышите слова или даже получаете видения. Это не будут те слова, которые можно услышать ушами. Это будут слова и видения изнутри, из самого центра Вашего Существа.

Развивайте это умение, продолжая тренироваться. И со временем вы будете вести долгие разговоры со своим Высшим Я. Ваше Высшее Я так долго ждало момента, когда вы сознательно начнете налаживать с ним связь! Для него не бывает незначительных проблем или несущественных вопросов. Оно никогда не будет слишком занято, чтобы оставить ваши вопросы без ответа.

Общайтесь с ним как можно чаще и почувствуйте, как в этом общении ваше сердце наполняется радостью, а жизнь становится легче и счастливее, когда вы опираетесь на божественную поддержку своей Души.

Вот еще один метод. Садишься, расслабляешься, концентрируешь своё внимание на анахате (сердечная чакра). Когда начинаешь чувствовать там плотность, давление, то мысленно входишь туда и попадаешь в пространство своей Души. Если ты новичок, то осмотрись, изучи это красивейшее пространство, двигаясь по нему и заглядывая во все места, которые попадаются на твоём пути. Если будут появляться какие-то видения, то задавать простые вопросы:

Кто ты?
Что ты?
Для чего ты появилось?
Что ты хочешь мне показать?
Что ты хочешь мне передать?
Что мне с этим делать?
и другие простые вопросы.

И ждать ответа. Если ответа на один вопрос нет, то задать следующий… При этом быть в состоянии любви – принятия. Почувствуй, где в этом пространстве находится твоя Душа. Или можешь спросить об этом в окружающее пространство, обратившись к своей Душе. Веди себя свободно – это Твой Внутренний Мир.

Десерт

Как общаться со своей Душой

В этой статье будет описана практика, как начать общение со своей Душой и для чего это всё нужно.
Автор данной статьи восстанавливал связь и налаживал общение со своей Душой по рекомендациям мудрецов дольменов, описанных в серии книг Людмилы Купцовой «Общение с мудрецами дольменов».

Что такое Душа

Душа – это самый главный инструмент в человеке. Именно с её раскрытия начинается процесс пробуждения в Человеке. Душа дается каждому из нас Творцом и переходит из жизни в жизнь.
Пол, характер, внешность, наработки человека меняются, а Душа остается с человеком всегда.
Она находится в центре груди чуть правее сердца точно по редине груди и имеет размеры у кого-то с горошину, у кого-то с грецкий орех. При постоянных работах со своей Душой и как следствие, пробуждении человека, Она может разрастись на всю грудь, а при дальнейшем росте, начинает присутствовать в каждой клеточке тела, наделяя человека «сверхспособностями» в нашем современном понимании. Раньше, ещё каких-то 10 000 лет назад, в те времена, когда входили в дольмены люди цивилизации Мудр, эти способности были присущи каждому человеку и считались «естественными». Рождение людей без данных Творцом способностей – это и есть начало деградации. Время деградации для человечества закончилось. Создатель пожелал вернуть своим детям способности данные им изначально. Но это будет происходить постепенно.

Что даёт общение со своей Душой

Душа дана нам Творцом и представляет ЕГО частичку в нас, а значит, именно через эту частичку мы можем общаться с Богом напрямую. Поверьте, при должной практике Вы сможете почувствовать ЕГО ответы. Не голосом, а мыслью с чувством, когда к НЕМУ будете обращаться и получать ЕГО ответы.

С помощью Души Вы сможете избегать неприятностей и опасных ситуаций. Вас просто там не будет.
Душа поможет найти выход из любого сложного положения. Ваша жизнь становится спокойнее, приятнее, гармоничнее. Почему так происходит? Начиная какое-то дело или выбирая один из нескольких вариантов, человек не видит будущее, он не видит того негатива, который может получить, не видит дальнейшего губительного влияния негатива на жизнь и дальнейшую судьбу человека. Душа видит весь дальнейший событийный ряд по каждому из вариантов, где человек делает свой выбор, являясь своеобразным «прожектором», с помощью которого каждый человек, начавший общение со своей собственной Душою видит конечный результат своего выбора. Но это после достаточной практики общения со своей Душой.

Иногда видение результата по каждому варианту является избыточным. Достаточно просто представить каждый из вариантов и послушать, как отзовётся Душа на каждый из них. Можно просто выбрать тот вариант, который «мурлычит». Знайте, что это не обязательно самый денежный вариант, но самый спокойный и счастливый для Вас в настоящем и самый лучший для Вашего будущего.

Но это не всё. После налаживания связей со своей Душою, когда человек начинает её отчётливо слышать, человек начинает слышать мудрецов дольменов. С автором данной статьи так и произошло – после налаживания связи со своей Душой я начал слышать мудрецов дольменов. И чем дальше, тем отчетливее. Душа открывает перед человеком другие, более благоприятные варианты событий, которые человек, не общающийся со своей Душою, просто не видит.
И последнее является значимым, поскольку легко позволяет выходить из самых сложных и запутанных ситуаций очень красиво и гармонично, что подтверждается личным опытом автора.

Читайте также:
Мать - одиночка: что это значит для общества и для самой женщины

Душою можно почувствовать другого человека на расстоянии, например любимого или любимую.
Во времена первоистоков чувств у людей было намного больше, восприятие мира было намного богаче. До засыпания Ведической цивилизации всем людям было доступно так называемое «чувство искания», позволяющее половинкам отыскать друг друга. Будто невидимыми ниточками были связаны такие люди, и судьба каждого из них вела их к моменту встречи. Их Души вибрировали на одной частоте, посылая сигнал в пространство, и слушали ответ. Как только «половинки» оказывались в поле зрения, они узнавали друг друга. Не всегда это было одновременно, как тогда, так сейчас. Но всегда «половиночки» находили друг друга.

Налаживание общения со своей Душою позволяет развить как «чувство искания», так и другие чувства, которые были доступны каждому человеку во времена Первоистоков, позволяет сделать жизнь человека неизмеримо богаче, ярче, счастливее. Именно Душа воспринимает информационные потоки. Человек интуитивно выбирает единственно правильное решение. И самое главное.
Пробуждение человека начинается с налаживания общения со своей Душою.
Вот очень скромное описание того, для чего стоит научиться общаться со своею собственной Душою.

ПРАКТИКА. ПЕРЫЙ ЭТАП
С чего начать общение со своей Душою

По опыту автора данной статьи, который использовал рекомендации мудрецов дольменов, описанные в серии книг Людмилы Купцовой «Общение с мудрецами дольменов», начать стоит с разговора со своей Душою. Встаньте или сядьте поудобнее. Поздоровайтесь со своей Душою, которая находится чуть правее сердца в центре груди. Поговорите с ней ласково, с чувством, очень искренне. Скажите, что хотите установить связь с ней, что хотите общаться, хотите слышать её. Обязательно пошлите ей Любовь от своего сознания. Это ключевой момент. Это нужно сделать перед началом общения. Начинайте общение, когда почувствуете отзыв от Души, она как бы «встрепенётся». Это значит, связь установлена и можно перейти к общению со своей Душой.

Ответ может прийти едва уловимый, почти эфемерный. Пусть Вас это не смущает. Ответ приходит в виде чувства, едва уловимого теплого «ветерка» из центра груди. Уловив подобное, знайте точно – Вы почувствовали ответ.

Часто человек не обращает своего внимания на Душу, принимая повседневные решения. Он действует, пользуясь умом, а иногда даже не задумывается о своих мыслях, словах, действиях. В этом случае Душа закрыта от человека, а человек от Души. Если Вы хотите наладить связь со своей Душою, нужно постараться взглянуть на мир её глазами. Поверьте, он совсем не похож на тот, которым человек смотрит на мир в обычном состоянии. Абсолютно другая шкала ценностей и приоритетов.

Первое, что необходимо, это установить с Душою доверительные отношения. Для этого необходимо просмотреть всю свою жизнь, свои привычки, свои ежедневные и часто повторяемые действия вместе со своей Душою. Прочувствовать её реакцию «приятно» или «неприятно». Обычно, когда Душе хорошо, она как бы расширяется, когда плохо, сжимается.

Когда Вы услышите и почувствуете, Вы точно сможете узнать, что ей приятно, а что нет.
И здесь я рекомендую отказаться от тех действ, которые не принимает Душа. Если в этом случае поступать «как обычно», а не как рекомендует Душа, она начинает «закрываться» от Вас и Вы снова теряете с ней связь. Это мой личный опыт. Когда она Вам поверит, а вы опять повторите то, что ей не нравится, она просто снова «уйдет в себя» и Вы не сможете общаться, слышать её ответы. Между Вами и Вашей Душою возникнет «леденящая пустота». Это может длиться недели и месяцы. Прошу Вас, не обманите доверие своей Души! Иногда Вы не поймёте, от чего она закрылась. Ищите. Дарите ей Любовь, постарайтесь отследить, в какой момент это произошло, просите показать, что вызвало такую реакцию Вашей Души. Ваша Душа должна почувствовать, что Вы не сделаете ей снова больно, тогда она начинает помогать.

И ещё одна ремарка, некоторые люди «напрочь» не чувствуют свою Душу. Это связано с их прошлым, с их деятельностью, с их кармой. Если человек в этой жизни совершал непотребные для Души деяния – воевал, взаимодействовал с кровью убитых животных, вредил природе земли, если его деятельность была связана с жестокостью, обманом и т.д., Душа такого человека выстраивает защиту от такого человека и живёт сама по себе. В этом случае усилий по восстановлению связи с Душой понадобится намного больше.

Когда Вы почувствовали, что Вашей Душе приятно, а что нет, переходите к ответам на вопросы ДА и НЕТ к своей Душе. Формулировки вопросов вначале стоит выбирать очень простые. Например: мне это блюдо полезно? Мне стоит идти по этому пути? Мне стоит общаться с этим человеком?
Если Вы получили ответ, всегда следуйте за советом своей Души. Доверяйте своей Душе!
Автора данной статьи его Душа не подвела НИ ОДНОГО РАЗА за всю жизнь.
В моем случае ответ ДА рождается в виде очень приятного непрерывного звучания (тока энергии) от Души. Ответ НЕТ – в виде прерывания звучания (тока энергии) с возобновлением через секунду. Мои друзья, налаживающие связь со своей Душою, рассказали, что при ответе ДА она расширяется, при ответе нет, она сжимается. Как видите, здесь присутствует элемент творчества, каждый человек индивидуален и ответы Вашей Души будут также индивидуальны.

Таким образом, Ваша задача на первом этапе будет состоять в том, чтобы вначале получить «обратную связь» от своей Души, затем убрать всё, что мешает общению с Душою в своей жизни. Затем отвечаете на вопросы ДА и НЕТ с помощью своей Души. Это первый или начальный этап.

Читайте также:
Идеальная женщина глазами мужчин: составляем собирательный портрет

ПРАКТИКА. ВТОРОЙ ЭТАП
От простого к сложному

Итак, связь с Душою уже налажена, Вы получаете ответы Да и НЕТ. Как правило, Душа говорит чувствами. Умение переводить чувства, исходящие от Вашей Души в мысли – это следующий этап нашей практики.
Всё постепенно, от простого к сложному. Пусть ответы Вашей Души будут односложными ДА или НЕТ, затем Вы сможете ощущать всю гамму чувств Вашей Души и переводить её в мысли. Ещё позже Вы начинаете видеть, к какому результату приведёт тот или иной выбор варианта. Далее Вы спрашиваете, как поступить в той или иной ситуации у своей Души. И помимо видимых стандартных вариантов Вы начнёте видеть «другие», скрытые от Вас варианты. Это может прийти в форме какого-либо нестандартного решения, нестандартного действия, результат от которого может быть совсем другим, нежели в стандартных видимых вариантах.

Бывает, что времени собраться с мыслями, подумать, просто нет. Решение нужно принимать мгновенно. В это случае, Вы посылаете запрос Душе, как поступить в данной ситуации. Решение приходит мгновенно.
Вы почувствуете энергетический всплеск в Душе и сразу поймёте, что ответ именно от неё. Доверьтесь себе. Действуйте сразу, не пытайтесь остановиться и просмотреть все варианты. А когда Вы увидите результаты, Вы будете просто поражены. Этот вариант оказывается единственно правильным из десятков возможных. Так развивается интуиция. Вы красиво и гармонично выходите из самых сложных ситуаций. И ещё, Вы должны знать, что Душа видит и знает все варианты развития событий, какие Вы видите, и какие нет. Скорость обработки информационных потоков Душою на порядки превосходит скорость мысли обычного человека. Это и есть тот инструмент, который дал человеку Создатель. Очень многие хотят общаться с Богом напрямую. В Душу каждого человека Отец заложил частичку себя. И конечно, он слышит Душу каждого человека. Человеку осталось только наладить связь со своей Душой, и он сможет общаться с Богом напрямую.

Важный момент общения со своей Душой, послать ей Любовь из своего сознания. Однако не только это может развить Душу. Послать Любовь можно окружающим тебя растениям – любимому цветку, берёзке, липе, вишенке. Мало сказать: «ой какая ты хорошая, красивая» и пройти мимо. Необходимо сформировать белый шар в Душе и послать этому растению от корешков до кончиков веточек, листочков Любовь. Затем перейдите в воспринимающее состояние и попробуйте почувствовать ответ. У каждого растения он будет свой. Это может быть тепло, ответное касание своей энергией, и этот ответ Вы почувствуете своей Душою. Почему-то самыми отзывчивыми к энергии Любви, исходящей из Души человека являются цветы. Если хозяин не обращает на них внимания или уезжает надолго, могут завянуть. Это всё показывает нам, что растения, — живые творения Создателя нуждаются в Любви и общении с человеком. Через какое-то время эти растения начинают тянуться к человеку, посылающему им Любовь, возвращают Любовь, посланную человеком, начинают «расти для него», радуя его своими плодами и цветочками. А самое главное, считывают мысли человека и передают их во Вселенную для исполнения. Из всех растений самыми сильными «помощниками» по передаче мечты человека во Вселенную являются деревья, особенно деревья долгожители. Вдруг удача улыбнулась человеку, с неожиданной стороны пришли денежные средства под его мечту, вдруг пошли заказы по той деятельности, которой человек занимается…
Таким образом, растения – живые творения Создателя напрямую помогают человеку, который посылает им Любовь, в том числе материально, создают для него пространство гармонии, формируют, если таких растений много значимое Пространство Любви. Об этом очень подробно говорят мудрецы дольменов, описанных в серии книг Людмилы Купцовой «Общение с мудрецами дольменов».

Дарить Любовь можно не только растениям, но и людям. Не всем подряд, а какому-то одному близкому человеку, или человеку, который по каким-то причинам обижен на Вас. В этом случае можно также не просто послать белый шар от своей Души, а послать поток Любви от своей Души к Душе другого человека. Для этого нужно пригласить человека и мысленно поставить его рядом, представив его образ. Не ждите, что Душа другого человека Вам ответит сразу. Может пройти неделя или более, пока Вы не почувствуете, что его Душа начала отвечать. Не ждите быстрых изменений в отношении человека к Вам лично. Но они обязательно будут. Не у всех людей налажена связь между Душою и сознанием, поэтому результат данной практики по отношению к разным Людям может быть различным. Чем меньше блоков между Душою и сознанием человека, тем быстрее Вы увидите результат своей практики. У человека пропадают обиды, ему хочется сделать для Вас что-то хорошее.

Вы спросите, будет ли чувствовать человек, что Вы посылаете ему Любовь? Практика, показывает, что Душа его чувствует, а самому человеку вдруг становится очень хорошо, часто он даже не понимает, откуда это пришло, иногда пытается связать это чувство с людьми, находящимися рядом. Чем лучше связь между Душою человека и его сознанием, тем более отчётливо он будет видеть, откуда пришло благостное состояние и от кого исходит этот подарок в виде энергии Любви. Тонко чувствующий человек или «видящий» может прямо во время дарения ему любви увидеть, кто стоит за его благостным состоянием. Ему просто придёт Ваш образ.

Эту практику я рекомендую только к близким, родным людям, к людям из Вашего близкого окружения, которые очень значимы для Вас. Прошу Вас, не проводите эту практику ради самой практики. Вы просто растратите свою энергию, тем самым обесточив себя. Растения, — живые творения Создателя уже после нескольких дней практики дарения Любви, начнут Вам отвечать, и Вам вернётся всё в обогащённом виде. Они вернут Вам Вашу Любовь и дополнят своими энергиями. Так рождается гармония между человеком и живыми творениями Создателя. Так задумано нашим Отцом.

Читайте также:
Позы сна и характер человека

Здесь описан мой личный опыт, и я желаю всем читателям данной статьи: практикуйте, вносите новое, совершенствуйтесь. Это первый шаг к пробуждению, к раскрытию всех способностей, данных Творцом человеку изначально. Желаю радости, добра, веры и немного упорства. И Вы получите результат…

Как общаться со своей душой: 7 способов

Душа не говорит с нами человеческим языком.

Вместо этого наши души общаются с нами через символы, метафоры, архетипы, поэзию, глубокие чувства и магию. Человеческий язык слишком ограничен.

Как мы можем слышать послания нашей души и питаться своей жизнью?

Общение с душой не только предназначено для медиков или просвещенных людей; Это право любого человека. Это жизненно важная часть душевной работы. В течение многих лет мы активно игнорируем голос души. Если вы хотите учиться к душевному общению, вы должны сначала обратить внимание на признаки того, что ваша душа вам шепчет. Есть много типов знаков

1. Знаки Сна

На Западе психологи считают, что мечты – это способ осознания реальности. Но в древних культурах, например, в Египте и Греции, сны были сообщениями от духов, богов или божественного царства. Многие культуры коренных народов также использовали мечты как ворота к высшему сознанию и откровению. В наши дни большинство согласны с тем, что мечты выражают важные послания и истины о нашей жизни и судьбах. Сны могут быть дверями для нового понимания. Обратите внимание на изображения, символы и сценарии во снах. Например, змея может быть положительным знаком для одного человека и отрицательным знаком для другого.

Спонтанные ясные сны внезапно начинают осознавать, что вы спите во сне. Можно активно практиковать ясные сновидения. Если вы привыкли к спонтанным ясным сновидениям, относитесь к нему как к священному дару. Очень мало людей имеют доступ к глубинам бессознательных царств.

3. Повторные слова или номера

Сколько раз вы смотрели на часы и видели «11:11», «12:12», «13:13»? Функция повторения состоит в том, чтобы на мгновение «разбудить нас». В противном случае, почему мы придаем им такое большое значение? Всякий раз, когда мы видим повторяющееся число или имя / слово, воспринимается это как знак душевное общения.

4. Знаки животных

Большинство из нас ежедневно сталкиваются с животными. Когда вы обращаете внимание на животных, вы понимаете, что каждый из них имеет определенное сообщение или тип энергии. Один из способов узнать ваши собственные сообщения – наблюдать, каких животных вы постоянно встречаете каждый день. Наблюдайте за ними и пытайтесь понять, чему они вас учат? Что они раскрывают? Как они себя ведут? Это мощный способ общения с душой. Например, вы можете постоянно сталкиваться с воронами. Наблюдая за воронами, вы можете понять, что они всегда громкие и взволнованные. Сообщение, которое они могут вам посылать, может заключаться в том, что вам нужно уделять больше внимания эмоциям.

5. Синхронность и интуиция

Были ли у вас события, которые казались особенными, необычными? Что такое синхронность? Синхронности – это моменты совпадения. Часто синхронность – это хороший способ осознать, что вы находитесь на правильном пути. Ничто не происходит случайно, а совпадение – иллюзия.

6. Чувство Инстинкта

Инстинкт – необъяснимое ощущение, которое говорит вам делать (или не делать) что-то. Другим синонимом этого слова является слово интуиция. Мы все знаем, что такое интуиция. Интуиция отличается от внутреннего голоса страха, потому что она тонкая, спокойная. Интуиция, или чувство инстинкта, можно рассматривать как голос наших душ, общающихся с нами.

7. Видения во время медитации

Медитация – это способ связаться с нашей душой. Во время медитации мы можем получить неизвестные песни или мелодии. Как правило, изображения, которые вы видите или слова, которые вы слышите, будут иметь определенную тему, которая кажется иностранной (например, она может быть из древней культуры), и они будут повторяться. У вас также будет ощущение, что они важны для вас.

Как говорить с душой?

Есть много способов как активно общаться с душой. Рекомендуется просто сказать ежедневную молитву. Пример:

«Дорогая душа, я люблю тебя. Спасибо, что поддерживаешь мою жизнь. Я так благодарна и признательна за ваше присутствие. Если у вас есть сообщения для меня, сообщите мне об этом. Я открыта. Я приветствую ваше руководство ».

Дневник эмоций и чувств: образец, как вести, примеры

А вы ведете дневник чувств и эмоций? По мнению психологов, записывая все, что вы чувствовали в той или иной ситуации, вы сможете разобраться со многими внутренними проблемами, обрести осознанность и научиться контролировать себя. Также у вас получится посмотреть на себя со стороны и понять, нужно ли что-то изменить. Так ли это на самом деле? Как вести этот дневник, чтобы он принес реальную пользу?

Какие задачи у дневника чувств и эмоций

Дневник эмоций и чувств — это методика, помогающая отслеживать свое эмоциональное состояние для того, чтобы лучше себя понять и контролировать. Лежащие в ее основе принципы выглядят так:

  • тем, что мы осознали, можно управлять;
  • то, что мы еще не осознали, управляет нами.

Человек так устроен, что он сначала что-то чувствует, а потом думает. Но при этом редко когда обращает внимание на то, что именно он почувствовал. И зря, потому что именно чувства и эмоции мотивируют нас к действию, удовлетворению тех или иных потребностей. Они помогают нам восполнить жизненную энергию или утратить ее.

Итак, зачем же нам нужен дневник чувств и эмоций? Есть несколько пунктов:

  1. Помогает отследить свои эмоции и свои ощущения за день, проанализировать, какие из них возникают чаще всего и преобладают над другими.
  2. Позволяет увидеть, что именно приводит к возникновению тех или иных чувств.
  3. Показывает, какие ситуации из прошлой жизни оказывают влияние на эмоциональное состояние сейчас. Дает возможность работать над собой в правильном направлении.
  4. Помогает осознать свои потребности, наполнить жизнь тем, чего в ней по-настоящему не хватает.
  5. Вы вовремя увидите, кто пытается вами манипулировать, и остановите эти попытки.
Читайте также:
Психологические возможности старости, или как жить долго и счастливо

И еще. Ведя дневник чувств и эмоций, вы научитесь смотреть на свое поведение со стороны, видеть настоящие мотивы своих действий.

Как вести дневник эмоций

Как правильно вести дневник эмоций? Психологи рекомендуют следовать ряду советов:

  1. Блокнот или тетрадь. По возможности носите их с собой, чтобы сразу записывать появившиеся у вас интересные эмоции. Можно делать записи в телефоне или с помощью диктофона. В конце своего рабочего дня перенесите их на бумагу. Также можно воспользоваться специальными компьютерными программами, которые легко скачать в сети интернет.
  2. Ритм. Делайте записи регулярно, в одно и то же время. Это можно делать, например, вечером. Или же в течение дня по мере того, как они у вас появляются. Хороший вариант — несколько раз в день. Только разделите тогда его на части, допустим, утро, обед, вечер и т.д. Если пропустили день, не отчитывайте себя. Пишите, как только вспомните.
  3. Избирательность. Сложно описать все чувства и эмоции, которые вы испытываете за день. Вспомнить их тоже практически невозможно. Поэтому пишите о том, что стоит внимания.
  4. Слушатель. Если есть такая возможность, пусть рядом с вами будет тот, с кем можно обсудить ваши записи, человек, которому вы доверяете.
  5. Непредвзятость. Не стоит записывать только позитивные или негативные эмоции. Не делите их на хорошие и плохие. Записывайте все, что чувствуете.

Также проводите анализ. Пару раз в месяц перечитывайте записи. Это поможет вам понять, что происходит в вашей жизни, можно ли сейчас это изменить и нужно ли.

Оформление

В этом вопросе требований и ограничений нет. Делайте так, как вам удобно. Рекомендуется сделать несколько разделов:

  • дата, время записей;
  • что произошло;
  • какие чувства вы испытали;
  • почему вы испытали именно эти чувства;
  • что вы могли сделать в этой ситуации;
  • какую оценку можно поставить эмоции по шкале от 1 до 10.

Дополнительно можно рассказать о физических ощущениях, как вы спали этой ночью, о состоянии здоровья и т. д.

Примеры ведения дневника эмоций

Вести дневник можно несколькими способами. Все зависит от цели.

Пример №1

Этот вариант подойдет в том случае, если вам сложно различать эмоции. Это похоже на то, как если бы вы находились в незнакомой комнате с завязанными глазами. Представьте, что вы будете ощущать в такой момент? Наверное, беспомощность и растерянность. Вы будете бесцельно бродить по помещению, натыкаясь на различные предметы.

Точно так же обстоит дело и с эмоциями. Разобраться с ними просто. По окончании рабочего дня запишите 3 ситуации, которые случились с вами. Схема выглядит так:

  1. Рассказать, в чем заключается суть случившегося.
  2. Задуматься, какие физические ощущения вы испытали в это время.
  3. Описать эмоции, которые спровоцировали развитие физических симптомов.

Допустим, вы долго стояли в очереди, из-за чего потеряли много времени, отведенного на другие дела. Из телесных ощущений вы испытали напряжение. Из эмоций — раздражительность, злобу и чувство вины из-за того, что не осталось времени на более важные занятия.

Пример №2

Дневник чувств и эмоций такого типа понадобится тем, кто часто обесценивает себя и свои потребности, страдает от низкой самооценки и нелюбви к себе. В этом случае схема такая:

  1. Описать ситуацию.
  2. Описать телесные ощущения.
  3. Рассказать об эмоциях, вызвавших физические симптомы.
  4. Проанализировать, какие потребности прячутся за эмоциями.
  5. Задуматься над тем, удовлетворили ли вы своими действиями потребности или снова проигнорировали их.

Пример таких записей в дневник чувств и эмоций занесем в таблицу:

Ситуация Физические симптомы Эмоции и чувства Потребности Поведение
В конце рабочего дня вас попросили остаться на несколько часов, чтобы помочь коллегам доделать задание от руководства Усталость, напряжение в мышцах и во всем теле Сильная обида на то, что никому нет дела до ваших интересов. Одновременно с этим чувство вины, возникающее при мысли, что на вас обидятся, если вы откажетесь от сверхурочной работы Нужен отдых Вы идете на уступки и остаетесь на работе. Потребность в отдыхе при этом остается неучтенной

Пример №3

Такая схема ведения дневника чувств и эмоций направлена на работу со стереотипами и шаблонами, которые приводят к развитию негативных переживаний, мешают адекватно мыслить и принимать решения. Она выглядит так:

  1. Описать случившуюся ситуацию.
  2. Рассказать о том, какие возникли эмоции.
  3. О чем вы подумали?
  4. Какие убеждения стоят за мыслями, пришедшими вам в голову?
  5. Эффективны ли последовавшие за действиями мысли?
  6. Можно ли было поступить как-то конструктивнее? Если можно, то как?
Ситуация Эмоции Мысли Убеждения Действия Конструктивные действия
Я не смогла сдать экзамен Вина, разочарование в самой себе Наверное, я неудачница. Надо было больше времени проводить за учебниками Я должна всегда и во всем быть идеальной. Не сданный экзамен — свидетельство моей никчемности Боюсь, что следующий экзамен тоже не смогу сдать. Настроения нет, руки опускаются. Никак не начну готовиться Осознать, что достичь идеала практически невозможно. Ошибаются абсолютно все живущие на планете люди. С уверенностью в себе и своих силах начать готовиться

Пример №4

В этом примере описывается дневник чувств и эмоций для тех людей, которые склонны их игнорировать и подавлять. Какие записи им нужно сделать?

  1. Описать случившуюся ситуацию.
  2. Рассказать об испытанных в тот момент эмоциях.
  3. Задуматься, что бы было, если бы эмоции проявились в полную силу.
  4. Проанализировать, какой смысл в проявленных эмоциях.
  5. Совершенные действия.
  6. Какими были бы действия, если бы эмоции все же проявились?

Представьте, что вы пришли на родительское собрание в школу. Неожиданно учитель начинает обвинять вашего сына в том, что он не знает материал. Хотя отсутствовал он по уважительной причине — болезнь. Итак, что вы испытаете в данный момент? Стыд и, конечно, злобу. Если бы вы дали эмоциям волю, то наверняка высказали бы педагогу все, что думаете по этому вопросу. Но в ответ вы сказали, что устраните этот пробел в знаниях ребенка. Как можно было бы поступить по-другому? Уважительно, то твердым голосом напомнить учителю причину отставания вашего сына, еще раз сказать, что в этом нет его вины.

Пример №5

Это упражнение по ведению дневника чувств и эмоций пригодится тем, кто борется с последствиями эмоциональных травм, полученных в детстве. Оно, конечно, не поможет полностью избавиться от их последствий. Но вы сможете уменьшить их влияние на свою жизнь. Вы сможете установить связь между эмоциями сейчас и переживаниями, которые перенесли в прошлом.

В дневнике нужно описать ситуацию, которая произошла, и возникшие во время нее эмоции. После спросите себя: напоминает ли мне нынешняя ситуация что-то из того, что происходило со мной в прошлом? И второй вопрос: возникшие эмоции относятся к настоящему или к прошлому?

Образец дневника эмоций

Здесь вы можете скачать шаблон дневника эмоций на компьютер, а после распечатать его. Также можно заполнять его в электронном виде.

Рекомендации

Главный совет — вести дневник регулярно. Не думайте, что единичная запись сможет изменить вашу жизнь. Старайтесь делать их каждый день. Только так вы увидите ситуации, повторяющиеся в вашей жизни раз за разом и возникающие в них эмоции. Многое остается как бы за кадром. Дневник же поможет вам осознать эти скрытые моменты.

Когда вы записываете эмоции на бумаге, к вам приходит осознанность, вы понимаете их по-новому. Без записей этого не произошло бы. Для наглядности представьте, что вам нужно решить пример на деление трехзначных чисел в уме. Сложно, не так ли? А теперь запишите его на листочке и выполните действие в столбик. Гораздо легче, согласны? Так и с эмоциями.

И еще один совет — вести дневник эмоций и чувств нужно и тем, кто считает себя осознанным человеком. Его ведут даже психологи. Это отличная возможность разобраться с внутренними проблемами и научиться контролировать себя в любой ситуации.

Заключение

Открывая дневник чувств и эмоций, не стесняйтесь описывать абсолютно все, что чувствуете. Не останавливайтесь, даже если вам будет сложно понять, что происходит внутри вас. Со временем вы осознаете, почему вы ведете себя так, а не иначе в каких-то ситуациях. Более того, вы научитесь контролировать свои эмоции и направлять их в нужное русло.

Пошаговая инструкция для чайников «Как вести личный дневник»

1. Выберите себе блокнот или тетрадь, в котором вы будете писать. Блокнот, прежде всего, должен нравиться Вам. Никого не слушайте при выборе своего личного дневника.

2. Не откладывайте его ведение «до понедельника», «нового учебного года» и тд. Если желание его вести возникло сейчас, то надо действовать без промедлений.

3. Подготовительная часть окончена. Пора приступать к делу. Выберете хорошую ручку, светлое место, где Вам будет удобно писать.

4. Начните личный дневник с титульной страницы, на ней укажите год, когда Вы начали его вести и обозначьте, что это личный дневник, а не просто какая-нибудь тетрадь.

5. Открываем первую страницу. В левом верхнем углу записываем дату (01.01.2015), в правом верхнем углу день недели.

6. Поздравляю, начало положено. Далее наступает самая ответственная часть. Помните, Вы пишете его только для себя, никто кроме Вас его не увидит. Стесняться Вам нечего, это Ваша личная собственность. Прежде всего следует указать, почему возникла необходимость начать его вести. Сделайте вступление небольшим. Всего 2-3 предложения.

7. Существует несколько основных подходов к ведению дневника: 1) дневник-мысли 2) дневник -важные события 3) дневник –ежедневник 4) смешанный тип.

«Дневник-мысли» представляет собой совокупность взглядов, идей, Ваших мыслей в течение дня. Здесь уместно записывать НЕ события, а именно Ваши мысли и чувства.

«Дневник -важные события». В такой вид личных дневников стоит записывать только самые важные события. Обычную рутину сюда НЕ пишут. Для этого существует «дневник-ежедневник». «Дневник – важные события» не предназначит для ежедневных записей. В него помещают только яркие, редкие и памятные события.

«Дневник – ежедневник» подходит для ежедневных записей событий за день, будь то лежание на диване или поход с друзьями в горы. В этом дневнике не рекомендуется писать свои мысли и чувства. «Дневник-ежедневник» рекомендуется вести людям, стыдящимся своих собственных мыслей. Чтобы в будущем не было стыдно за свои собственные мысли, просто их не пишите. Но есть один недостаток, со временем Вы не сможете восстановить себя как личность, так как мысли играют очень важную роль в осознании себя как личности.

«Смешанный тип»- это вид дневника, в котором царствует хаос и свобода во всех ее проявлениях. Не стесняйтесь описывать абсолютно все события, свои ощущения и чувства. Также Вы можете делать свои зарисовки, если у Вас вдруг в голове появились какие-либо картинки. Именно такой дневник будет интересно перечитывать в будущем, так как он представляет собой Ваши собственные мемуары.

8. Напоследок хотелось бы дать несколько рекомендаций для начинающего дневниковеда. Не бойтесь выражать свои мысли, если, прочитав через 2 года записи, Вам будет стыдно, то по прошествии 10 и более лет, Вы не найдете книгу более интереснее, чем Ваша собственная жизнь

Найдены возможные дубликаты

Не откладывайте его видение

Потерпеть еще семь дней. еще семь дней.

у меня ежегодник.

Как я навсегда избавил подъезд от наркоманов, спама, “газовиков” и бомжов. Делюсь опытом

Решил поделиться своим опытом.

Имеется 5 этажная брежневка с 13 квартирами. Раньше был установлен кнопочный домофон визит, что был что нет, открывался спокойно ключами “вездеходы”, почтовые ящики вечно были забитые рекламным мусором, очень часто звонили в домофон и просили открыть дверь. Как то раз домофонная компания демонтировала всё своё оборудование, вызывная панель пропала, доводчик, магнит. Поговаривали что из-за неуплаты всего подъезда. Как так получилось? Оплатил 500р чтобы забыть на год, но спустя месяц пришла квитанция с задолженностью, разбираться не стал, мне этот домофон нафиг не нужен был, видимо остальные жители так же посчитали.

Прошло примерно полтора года, приходили разные частники, развешивали объявление о сборе средств за домофон, но поезд с мертвой точки так и не сдвинулся.

В итоге было принято решение ставить домофон за свой счёт. Каждый житель подъезда скинулся за установку, купил доводчик, магнит, контроллер, считыватель, кнопку выхода, брелки, кнопки открытия в каждую квартиру.

План был такой: Установить только считыватель без вызывной панели, зайти могут только те у кого есть ключи. В каждую квартиру вывести кнопку открытия двери, например если придут гости или курьер, чтобы не спускаться с 5го этажа. Вызывная панель в наше время не нужна, сейчас у всех есть телефоны.

С другом за пару часов смонтировали “домофон”. Выглядит теперь вот так:

В каждую квартиру вывели такие кнопки для открытия двери не выходя из дома. Старый провод шел к домофонной трубке, теперь вместо трубки кнопка.

Как это работает? Приходит курьер, звонит на мобильный телефон и просит спуститься открыть дверь, я нажимаю на кнопку, дверь открывается, курьер удивляется и заходит. Тоже самое с гостями, звонят что подошли, подхожу, жму кнопку и дверь открывается.

Абонентская плата отсутствует, теперь это собственность жителей подъезда. Питается вся система вместе с магнитом и контроллером от блока питания 12v 1.5a.

Наш дом обслуживают 2 отделения почты россии, им передал подписанные ключи. Так же уборщице.

Какой же итог после установки бескнопочного “домофона”?

В подъезде стало кристально чисто, никаких бумажек на полу и срача. Нарики перестали искать нычку в слаботочных щитах, уроды все помяли. Бывало что бомжи заходили ночевать, ибо раньше вход был свободным. У жителей нет дискомфорта, не нужно выходить из квартиры чтобы открыть дверь, достаточно нажать на кнопку. Нет дурацкой трубки которая названивает “почта” а потом махая корочкой представляются лжегазовиками. И теперь никакой абонентской платы!

В общем минусов нет, одни плюсы. Я назвал эту систему “злой домофон”.

Доброты пост

Красота

Работа с аргументами

Секрет одной предсказательницы

Признание

“Разбирайтесь сами”: В Новосибирске старшеклассники сломали позвоночник мальчику на глазах у учителей

В Новосибирске ученики одной из школ избили младшеклассника во время большой перемены и сломали ему позвоночник. Об этом сообщает kp.ru .

Как рассказала мама восьмилетнего мальчика, сын пришёл домой с жалобами на боль в шее, головную боль и тошноту, попросив на следующий день остаться дома. Пообщавшись с завучем, женщина выяснила, что её сын стал жертвой нападок со стороны старшеклассников.

“Я отсмотрела видео с камер и увидела этот беспредел. Его били об стену, выворачивали ему руки, бросали на пол, таскали за волосы, пинали по попе, а ещё затаскивали в кабинет и сильно ударили копчиком об порог. Всё это время он пытался вырваться, убегал, а они его догоняли, хватали и продолжали издеваться”, — рассказала мать школьника.

Женщина добавила, что проходившие мимо учителя никак не реагировали на крики о помощи, отвечая: “Разбирайтесь сами”. Мама отвела школьника к врачам, которые поставили предварительный диагноз: компрессионный перелом позвоночника. Мальчику назначили трёхмесячный постельный режим с последующим запретом на физические нагрузки в ближайшие два года.

О том, как такое могло произойти, мама младшеклассника решила спросить у директора школы, но тот на контакт не пошёл, сославшись на занятость. Проверку пообещала провести завуч, но никаких результатов это не дало. Тогда женщина обратилась за поддержкой в соцсети, из-за чего история получила широкую огласку, а в дело вмешался Следственный комитет, который организовал проверку по факту избиения ребёнка.

Мама избитого школьника добавила, что её сын не единственный пострадавший от рук старшеклассников. Другие дети также жалуются на них, а некоторые даже боятся ходить в школу. Узнав об этом, женщина написала заявление в отдел ПДН, где пообещали разобраться в ситуации.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: