Растяжки после родов – это медали за материнство

Растяжки после родов – это медали за материнство

Свадебные прически. Создаем неповторимый образ невесты. + Фото

Зажигательные свадебные игры и конкурсы |

Для чего нужен свадебный фотограф? |

Свадебные надписи для фотосессии или как сделать торжественные снимки оригинальными

Креативная свадьба |

Для каждой дамы месяцы вынашивания и рождение малыша — громадная удовлетворенность и диковинное счастье, правда для практически всех это и период испытаний: отеки, излишние килограммы, пигментные пятнышка и растяжки на теле опосля родов.

Стрии — не наибольший кошмар, но для молодой мамы это может водиться дурным психическим действием.

Потому время от времени вопрос о том, как избавиться от растяжек опосля родов, заслуживает очень остро.

Растяжки опосля родов. Предпосылки их происхождения

Практически все убеждены, что растяжки на животе великолепной дамы возникают диковинно из-за повышения его размаха во пора беременности: кожа легко не смогла перенести резкое растяжение. На самом же процессе все обстоит не совершенно так. Вот зачем, до этого, чем избавляться от стрий (растяжек), необходимо осознать, зачем же они возникают.

Оказывается, эти ненавистные растяжки возникают не совершенно лишь в красивый период ожидания малыша, да и из-за неких гормональных нарушений, вследствие очень стремительного комплекта веса, а позже очень стремительного похудения.

Стрии могу облюбовать дамский организм в период созревания или резких и очень больших физических отягощениях. Громадную роль в возникновении растяжек играет и средняя наследственность.

Ежели глодать нарушения на гормональном ватерпасе или же случилось грозное растяжение (беременность или ожирение), кожа быстро истончится и растеряет свойскую упругость. Это равномерно приведет к внутренним надрывам. Площади надрывов зарубцуются соединительной тканью, «окрасившись» в розовый или фиолетовый цвет. Позднее эти площади посветлеют, цвет теснее будет белоснежным, что все одинаково не добавит даме красоты. Даже опосля пребывания на пляже, заслужив порцию солнечного тепла, растяжки останутся белого цвета и будут довольно видными.

Растяжки опосля родов: как их предотвратить?

До этого чем разбирать трудности избавления от растяжек опосля родов, необходимо пошевелить мозгами о том, как можнож их избежать. Потому что главную причину возникновения этих не эстетичных полосочек мы определили, останавливается понятно, что без остатка на нее воздействовать непереносимо. Но не многие так страшно и безнадежно, как может на главный взгляд может показаться. Всего ничего уменьшить или попытаться предотвратить их возникновение все-таки можнож. Необходимо лишь сделать определенные меры, тот или иной окажут настоящие меры поддержки в укреплении слабенькой кожи и повышении ее эластичности.

А вот начинать надлежит еще перед запланированной беременностью, в особенности, ежели родственники тоже располагают экую предмет. Опосля родов совладать с растяжками направит правильное кормление. Вот оно-то и надлежать водиться довольно сбалансированным и богатым на витамины. В неизбежном порядке включить в рацион творог, кислые ягоды и плоды, жирную рыбу, орехи, цитрусовые и гранаты.

Превосходным подспорьем во пора подготовки к беременности, чтоб попытаться избежать растяжек опосля родов, будет комплекс физических упражнений. Тонус мускул повысится, а кожа укрепиться от нормальной утренней гимнастики, плавания, ежедневных пробежек, укрепления пресса. Можнож даже проконсультироваться у фитнес-тренера, тот или иной разработает ряд упражнений индивидуально. А вот во пора беременности к гимнастике можнож приступать лишь опосля того, как все обговорено с врачующим доктором.

Еще один-одинехонек превосходным средством обслуживания растяжек опосля родов прибывает последующее, очень азбучное: во пора беременности водящаяся мама может заслужить различные средства от растяжек, тот или иной издают открыто для дам в занимательном положении. Это различные масла, кремы, лосьоны. Отдельно можнож разыскать особые средства от растяжек на животе и от растяжек на груди. Использовать его надлежит два однажды в задевай — с утра и вечерком.

Ежели нет вероятности или жажды заслуживать средства от растяжек, можнож воспользоваться так именуемым «бабушкиным» рецептом — оливковым маслом, ведь о нем знаменито, что у него глодать поистине чудодейственные свойства и кожа заслужит нужные питательные вещества и витамины. Масло будет содействовать тому, что кожа будет растягиваться равномерно, эпителий не нарушится.

Избавляемся от растяжек опосля родов с поддержкою консистенции масел и мумие

Каждой даме необходимо держать в голове: чем ранее она начнет биться с растяжками, появившимися опосля родов, тем в большей степени потенциал одержать над ими победу. Давние растяжки белого цвета практически непереносимо вывести народными методами, даже не многие косметические процедуры могут с ими совладать. Правильным поведением роженицы будет обследование свойского тела (визуально) как можнож прытче опосля окончания родового процесса. Ежели она увидит полосы фиолетово-розового цвета, необходимо безотлагательно приступать к борьбе. Но здесь необходимо разуметь, что к грозным способам исцеления растяжек мамочке можнож не ранее, чем спустя полгода опосля рождения малыша.

Читайте также:
Депиляция интимных мест: правила и советы

В основные дни и недели опосля родов без остатка можнож продолжать употреблять те же кремы, лосьоны и масла, что и во пора беременности. Можнож встречать контрастный душ, проводить массаж. Полезными будут умеренные физические перегрузки и качание пресса (ежели нет противопоказаний). Кстати, массаж можнож мастерить и в семейных соглашениях, это не тягостно. Превосходный итог изобразит изготовленная вручную консистенция из масел ростков пшеницы, апельсина, лесного ореха и розмарина; все ингредиенты арестованы в одинаковых пропорциях.

На бедрах необходимо мастерить конструктивные массажные движения от колена к животику ввысь-вниз; на груди и животе — круговые движения. Благодаря экий консистенции кожа станет более упругой и подтянутой, растяжки уменьшатся.

Мощным и мощным средством при лечении растяжек можнож именовать мумие. Крем с прибавлением мумие может водиться очень действенным, в особенности, ежели его соединять с пощипываниями во пора массажа. А подготовить крем в семейных соглашениях не составит произведения. Необходимо арестовать 3-4 грамма мумие, растворить в ложечке воды. Позже добавить эту консистенция в хоть какой крем от растяжек или даже ребяческий крем. Использовать экий рукодельный крем довольно 1 раз в день, сооружая пощипывающие массажные движения до тех пор, пока кожа не поменяет цвет на красноватый.

Растяжки опосля родов. Убираем растяжки скрабами, лосьонами и льдом

Народная медицина повсевременно берет за базу долголетний опыт наших бабушек и прабабушек, тот или иной отлично разбирались в травках и корешках. Все лекарства, изготовленные по ее рецептам, в свойском составе располагают лишь естественные ингредиенты. В этом и включается их генеральное плюс. Народными методами можнож избавиться от растяжек так же действенно, как и употребляя проф методы. К единственному недостатку касается то, что здесь понадобится очень самое большее медли и использовать необходимо комплекс рецептов.

Полезным окажется скраб от растяжек. С его поддержкою можнож ежели на на 100%, то веско избавиться от растяжек опосля родов. Употреблять его надлежит в зоне живота и бедер, но не груди. Подготовить его легко: арестовать в одинаковых дозах морскую соль, молотый кофе, сметану или все то же оливковое масло и добавить 5 капелек масла лимонного или апельсинового. Экую ароматную консистенция необходимо употреблять в душе, нанося на распаренную кожу круговыми движениями, пока она не покраснеет, два-три однажды в недельку.

Еще один-одинехонек полезным народным рецептом будет экий: опосля приема ванны или душа втирать в распаренную кожу консистенция из 1 чайной ложки масла зародышей пшеницы и 3-х капель масел — по одной капле лавандового, зародышей пшеницы и масла нероли. Благодаря этому средству можнож веско уменьшить даже давние растяжки белого цвета.

Довольно действенными будут пробы удалить растяжки при поддержки лосьона, в состав тот или иной забегает алоэ. Чтоб подготовить это средство, необходимо соединить по полстакана сока алоэ, оливкового масла, 6 капелек витамина А и 10 капелек витамина Е. Все скрупулезно перемешать. Этот лосьон можнож наносить на растяжки практически слету опосля родов — два однажды в задевай – с утра и вечерком. Беречь его в холодильнике, а открыто перед употреблением всего ничего подогреть.

Приметным средством от растяжек в области груди будут ледовые протирания. Чтоб подготовить экий лед, необходимо употреблять соленую воду. Приготовление таково: в стакане горячей водички необходимо растворить 1 столовую ложечку соли. Этот раствор разлить по формочкам и беречь в холодильнике. Чтоб привести грудь в порядок, замерзшей соленой водичкой протирать ее два однажды в день. Ледяная соль будет активизировать процессы регенерации в глубочайших покровах кожи, что вынудить приливаться кровь. Пройдет в итоге пару месяцев и грудь будет в полном порядке — подтянутой и без шрамов.

Во пора прохождения целых этих процедур необходимо держать в голове один-одинехонек принципиальный причина: предмет возникновения растяжек решается быстрее и эффективнее лишь при комплексном подходе. Кожу необходимо защищать как вне, так и внутри. В распорядок дня отличнее включить сбалансированное кормление, физические перегрузки. А прием витаминов в команде с правильным приемом еды обеспечат организм многофункциональными веществами, тот или иной так необходимы поврежденной коже для ее возрожденья.

Растяжки после родов – это медали за материнство! Как быстро и безболезненно избавиться от послеродовых растяжек: нужно попробовать всё

Для каждой женщины месяцы вынашивания и рождение малыша — огромная радость и необыкновенное счастье, правда для многих это и период испытаний: отеки, лишние килограммы, пигментные пятна и растяжки на теле после родов.

Читайте также:
Массаж лица против морщин: остаемся молодой и красивой

Стрии — не самый большой страх, но для молодой мамы это может быть негативным психологическим влиянием.

Поэтому иногда вопрос о том, как избавиться от растяжек после родов, стоит очень остро.

Растяжки после родов. Причины их возникновения

Многие уверены, что растяжки на животике прекрасной дамы возникают исключительно по причине увеличения его размера во время беременности: кожа просто не смогла выдержать резкое растяжение. На самом же деле все обстоит не совсем так. Вот почему, прежде, чем избавляться от стрий (растяжек), надо понять, почему же они возникают.

Оказывается, эти ненавистные растяжки появляются не только в прекрасный период ожидания младенца, но и из-за неких гормональных нарушений, вследствие очень быстрого набора веса, а потом очень быстрого похудения.

Стрии могу облюбовать женский организм в период полового созревания или резких и слишком больших физических нагрузках. Огромную роль в появлении растяжек играет и обыкновенная наследственность.

Если есть нарушения на гормональном уровне или же случилось серьезное растяжение (беременность или ожирение), кожа быстро истончится и потеряет свою эластичность. Это постепенно приведет к внутренним надрывам. Места надрывов зарубцуются соединительной тканью, «окрасившись» в розовый или фиолетовый цвет. Позже эти места посветлеют, цвет уже будет белым, что все равно не прибавит женщине красоты. Даже после пребывания на пляже, получив порцию солнечного тепла, растяжки останутся белого цвета и будут достаточно заметными.

Растяжки после родов: как их предотвратить?

Прежде чем разбирать проблемы избавления от растяжек после родов, надо подумать о том, как можно их избежать. Поскольку основную причину появления этих не эстетичных полосочек мы определили, становится понятно, что полностью на нее повлиять невозможно. Но не все так страшно и безнадежно, как может на первый взгляд может показаться. Немного уменьшить или постараться предотвратить их появление все-таки можно. Надо только предпринять определенные меры, которые окажут реальные меры помощи в укреплении слабой кожи и увеличении ее эластичности.

А вот начинать следует еще перед запланированной беременностью, особенно, если родственники тоже имеют такую проблему. После родов справиться с растяжками поможет правильное питание. Вот оно-то и должно быть достаточно сбалансированным и богатым на витамины. В обязательном порядке включить в рацион творог, кислые ягоды и фрукты, жирную рыбу, орехи, цитрусовые и гранаты.

Отличным подспорьем во время подготовки к беременности, чтобы постараться избежать растяжек после родов, будет комплекс физических упражнений. Тонус мышц повысится, а кожа укрепиться от обычной утренней гимнастики, плавания, ежедневных пробежек, укрепления пресса. Можно даже проконсультироваться у фитнес-тренера, который разработает ряд упражнений индивидуально. А вот во время беременности к гимнастике можно приступать только после того, как все обговорено с лечащим доктором.

Еще одним хорошим средством профилактики растяжек после родов является следующее, очень простое: во время беременности будущая мама может приобрести различные средства от растяжек, которые выпускают именно для женщин в интересном положении. Это всевозможные масла, кремы, лосьоны. Отдельно можно найти специальные средства от растяжек на животе и от растяжек на груди. Применять его следует дважды в день — утром и вечером.

Если нет возможности или желания покупать средства от растяжек, можно воспользоваться так называемым «бабушкиным» рецептом — оливковым маслом, ведь о нем известно, что у него есть поистине чудодейственные свойства и кожа получит необходимые питательные вещества и витамины. Масло будет способствовать тому, что кожа будет растягиваться постепенно, эпителий не нарушится.

Избавляемся от растяжек после родов с помощью смеси масел и мумие

Каждой женщине надо помнить: чем раньше она начнет сражаться с растяжками, возникшими после родов, тем больше возможность одержать над ними победу. Старые растяжки белого цвета практически невозможно вывести народными способами, даже не все косметические процедуры могут с ними справиться. Правильным поведением роженицы будет обследование своего тела (визуально) как можно быстрее после окончания родового процесса. Если она увидит полоски фиолетово-розового цвета, надо немедленно приступать к борьбе. Но здесь надо понимать, что к серьезным методам лечения растяжек мамочке можно не раньше, чем спустя полгода после рождения малыша.

Читайте также:
Вросшие волосы в зоне бикини: причины, лечение, предотвращение

В первые дни и недели после родов вполне можно продолжать использовать те же кремы, лосьоны и масла, что и во время беременности. Можно принимать контрастный душ, проводить массаж. Полезными будут умеренные физические нагрузки и качание пресса (если нет противопоказаний). Кстати, массаж можно делать и в домашних условиях, это не сложно. Хороший результат покажет сделанная вручную смесь из масел ростков пшеницы, апельсина, лесного ореха и розмарина; все компоненты взяты в равных пропорциях.

На бедрах надо делать активные массажные движения от колена к животу вверх-вниз; на груди и животе — круговые движения. Благодаря такой смеси кожа станет более упругой и подтянутой, растяжки уменьшатся.

Сильным и мощным средством при лечении растяжек можно назвать мумие. Крем с добавлением мумие может быть очень эффективным, особенно, если его сочетать с пощипываниями во время массажа. А приготовить крем в домашних условиях не составит труда. Надо взять 3-4 грамма мумие, растворить в ложечке воды. Потом добавить эту смесь в любой крем от растяжек или даже детский крем. Применять такой самодельный крем достаточно 1 раз в сутки, делая пощипывающие массажные движения до тех пор, пока кожа не поменяет цвет на красный.

Растяжки после родов. Убираем растяжки скрабами, лосьонами и льдом

Народная медицина всегда берет за основу многолетний опыт наших бабушек и прабабушек, которые хорошо разбирались в травках и корешках. Все лекарства, изготовленные по ее рецептам, в своем составе имеют только натуральные ингредиенты. В этом и заключается их главное достоинство. Народными методами можно избавиться от растяжек так же эффективно, как и используя профессиональные методы. К единственному недостатку относится то, что здесь понадобится очень много времени и применять нужно комплекс рецептов.

Полезным окажется скраб от растяжек. С его помощью можно если на на 100%, то значительно избавиться от растяжек после родов. Использовать его следует в зоне живота и бедер, но не груди. Приготовить его просто: взять в равных порциях морскую соль, молотый кофе, сметану или все то же оливковое масло и добавить 5 капелек масла лимонного или апельсинового. Такую ароматную смесь надо использовать в душе, нанося на распаренную кожу круговыми движениями, пока она не покраснеет, два-три раза в неделю.

Еще одним полезным народным рецептом будет такой: после приема ванны или душа втирать в распаренную кожу смесь из 1 чайной ложки масла зародышей пшеницы и трех капель масел — по одной капле лавандового, зародышей пшеницы и масла нероли. Благодаря этому средству можно значительно уменьшить даже давние растяжки белого цвета.

Достаточно эффективными будут попытки удалить растяжки при помощи лосьона, в состав которого входит алоэ. Чтобы приготовить это средство, надо соединить по полстакана сока алоэ, оливкового масла, 6 капелек витамина А и 10 капелек витамина Е. Все тщательно перемешать. Этот лосьон можно наносить на растяжки практически сразу после родов — дважды в день — утром и вечером. Хранить его в холодильнике, а непосредственно перед использованием немного подогреть.

Замечательным средством от растяжек в области груди будут ледовые протирания. Чтобы приготовить такой лед, надо использовать соленую воду. Приготовление таково: в стакане горячей водички надо растворить 1 столовую ложечку соли. Этот раствор разлить по формочкам и хранить в холодильнике. Чтобы привести грудь в порядок, замерзшей соленой водичкой протирать ее дважды в сутки. Ледяная соль будет активизировать процессы регенерации в глубоких слоях кожи, что заставить приливаться кровь. Пройдет всего пару месяцев и грудь будет в полном порядке — подтянутой и без шрамов.

Во время прохождения всех этих процедур надо помнить один важный момент: проблема появления растяжек решается скорее и эффективнее только при комплексном подходе. Кожу нужно оберегать как снаружи, так и изнутри. В распорядок дня лучше включить сбалансированное питание, физические нагрузки. А прием витаминов в команде с правильным приемом пищи обеспечат организм активными веществами, которые так необходимы поврежденной коже для ее восстановления.

Растяжки – вся правда

Что это такое

Растяжки еще называют стриями. Появляются они в любой области тела, но чаще возникают в тех местах, где находится большое количество жира. Самые распространенные места: грудь, живот, подмышки, плечи, бедра, спина и ягодицы.

Читайте также:
Механическая чистка лица: описание, преимущества, рекомендации

Выглядят растяжки как полоски на коже, причем со временем их цвет меняется. «Свежие» растяжки розовато-красного цвета, кожа на них слегка выпуклая. Постепенно стрии увеличиваются в длину и ширину, становятся синюшно-фиолетовыми, а со временем обесцвечиваются. Происходит это потому, что первое время внутри стрии еще есть кровеносные сосуды, поэтому первоначально у растяжек такой яркий цвет. Затем кровоснабжение в месте растяжек прекращается, сосуды запустевают, образовавшийся дефект кожи заполняется соединительной тканью и растяжки приобретают белый цвет. Так как в соединительной ткани нет пигмента, даже под воздействием солнечных лучей стрии остаются белыми. Более того, на фоне загорелой кожи они становятся более заметными.

Почему они возникают

Вроде причина появления растяжек во время беременности на первый взгляд ясна: у будущей мамы растет живот, кожа растягивается, вот растяжки и образуются. Почему же тогда они возникают не у всех будущих мам? И связано ли их появление с набором веса? Ведь замечено, например, что вероятность появления стрий никак не зависит от размеров живота во время беременности.

Растяжки могут появиться у женщины с небольшим животиком, в то время как женщину, ждущую двойню, эта проблема обойдет стороной.

Почему это происходит? Здесь срабатывает сразу несколько факторов. Да, действительно одна из причин появления растяжек – это набор веса, но важно не столько количество набранных килограммов, сколько то, как быстро женщина их набрала: чем быстрее будущая мама набирает вес, тем выше риск появления растяжек. Вот почему даже при небольшой прибавке в весе могут появиться растяжки. Вторая причина появления растяжек – гормональный дисбаланс. Во время беременности уменьшается количество эстрогена и кортизола, в результате чего происходит нарушение синтеза белков кожи и соединительной ткани – коллагена и эластина. А именно с помощью этих белков наша кожа и может хорошо растягиваться и восстанавливать свою упругость.

Если же коллагена и эластина не хватает, то кожа становится хрупкой и быстрее истончается, в конце концов, она в некоторых участках рвется, а потом в местах надрывов образуется рубцовая соединительная ткань.

А вот как поведет себя организм будущей мамы во время беременности: будут ли резкие скачки и веса и гормональный дисбаланс (а значит, появятся растяжки или нет, – предугадать невозможно).

Что делать?

Сразу скажем, что 100%-но эффективного лечения и профилактики растяжек нет. Например, большая часть кремов, лосьонов, гелей для профилактики растяжек просто содержит увлажняющие компоненты и способствует смягчению кожи, но никак не влияет на баланс гормонов. Следовательно, эти средства не могут предупредить появление растяжек, если гормональные нарушения возникли. Да и после родов различные лазерные процедуры, пилинги и шлифовки не избавят от растяжек совсем, просто сделают их более незаметными.

Но это не значит, что надо опустить руки и ничего не делать. Делать как раз можно много всего: пусть вы не достигнете 100%-ного эффекта, но все равно польза будет.

Следите за питанием и не допускайте резких колебаний веса. Не забывайте есть белковую пищу – белок вместе с цинком и витамином С стимулирует выработку коллагена, который придает коже упругость. Если мяса пока не хочется, включите в свой рацион рыбу, молочные продукты и бобовые – это тоже источники полезного белка.

Избегайте сладкого – сахар тормозит обновление коллагена, кожа теряет упругость и воду, становится сухой, вялой, снижается ее эластичность.

– С первых дней беременности постоянно питайте и увлажняйте кожу. Для этого используйте кремы, гели, лосьоны с коллагеном, эластином, а также витаминами С и Е. Главное – эти средства должны быть разрешены к применению во время беременности. Перед тем как купить тот или иной продукт, внимательно прочитайте инструкцию и состав препарата. Выясните механизм действия биологически активных веществ косметического средства у продавца-консультанта. Если у вас остаются сомнения, посоветуйтесь с наблюдающим вас акушером-гинекологом. Загляните в свой кошелек и делайте выбор.

– Если финансы позволяют, делайте салонные процедуры для увлажнения тела разрешенные во время беременности (водорослевые обертывания, например), если нет – ограничьтесь обычным увлажнением кожи, оно тоже эффективно.

– Регулярно принимайте контрастный душ: он тонизирует и укрепляет кожу, а проблемные зоны получают необходимый им приток крови. Можно делать массаж отдельных участков тела попеременно холодной и теплой струей. Только не направляйте струю прямо на живот.

Читайте также:
Маска для волос из яйца

– После душа не вытирайте тело насухо, а просто промокните его полотенцем. Можно делать легкий щипковый самомассаж, используя увлажняющие кремы или натуральные растительные масла (например, оливковое или льняное). Массаж способствует выводу лишней жидкости и активизирует работу кровеносных сосудов – они быстрее разносят по организму питательные вещества. Важно: обходите при массаже область живота и грудь, массируйте только бока, бедра и ноги.

Плавайте: контраст температуры воды и воздуха, активная физическая нагрузка тоже способствуют профилактике стрий.

– Во время беременности носите специальные бюстгальтеры, они поддержат увеличившуюся грудь и не дадут коже сильно перерастянуться.

Даже если растяжки появились – не стоит расстраиваться. Замечено, что если сразу же начать комплекс профилактических мер (увлажнение кожи, правильное питание, водные процедуры), то часто дальше растяжки не распространяются. А если начать профилактику с первых дней беременности – могут и вообще не появиться.

ПАМЯТКА для мам

Начинайте атаковать растяжки как можно раньше: чем они моложе, тем меньше финансов и времени потребуется для их устранения.

  1. Следите за питанием, постарайтесь не прибавлять резко в весе.
  2. Ежедневно увлажняйте и питайте кожу, причем не только живота и груди, а еще и бедер, ягодиц, ног.
  3. Ведите активный образ жизни: гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, плавайте.
  4. Принимайте контрастный душ, делайте самомассаж.
  5. Носите правильное белье: бюстгальтер для беременных особенно необходим будущим мамам с большой грудью

Предсказать появление растяжек невозможно. Даже если во время прошлой беременности не было или, наоборот, были растяжки, то нет гарантии, что в следующую беременность ситуация повторится

Можно изготовить состав от растяжек самостоятельно.

Вот масла, которые вам подойдут:

  • Масло Жожоба – самое эффективное средство: используется для профилактики и устранения растяжек кожи вов ремя и после беременности, а также при увеличении массы тела и резком похудении.
  • Эфирное масло розового дерева – спосообствует повышению эластичности кожи, также помогает рассасывать мелкие рубцы.
  • Миндальное масло – особенно эффективно для ухода за участками тела, где понижена упругость кожи.
  • Масло виноградных косточек – обладает сильным регенерирующим действием, повышает упругость кожи.
  • Персиковое масло – оказывает на кожу регенерирующее, смягчающее действие, восстанавливает упругость, омолаживает дряблую кожу.

Вы можете использовать смеси этих масел в любом сочетании, например: жожоба + миндальное масло, или жожоба + масло виноградных косточек.

Перед применением любого масла прочитайте инструкцию, обратите внимание на противопоказания. Попробуйте масло или состав на небольшом участке кожи и последите за реакцией в течение суток. При возникновении дискомфорта или аллергии откажитесь от этого средства.

Как убрать стрии на животе после родов: эффективные способы

Беременность – это естественный физиологический процесс и одновременно огромная нагрузка на организм женщины. Нет ни одного внутреннего органа или системы, которую бы не затронули изменения, связанные с вынашиванием будущего малыша. Резкий набор веса, гормональная перестройка, метаболические изменения приводят к появлению атрофических участков кожи – растяжек (по-научному – стрий). Это распространенный косметологический дефект, которому особенно подвержена уязвимая кожа живота.

Первопричиной растяжек являются микротравмы дермы, которые образуются без нарушения целостности поверхностного эпидермиса. На месте повреждения образуется «провал», а со временем дефект начинает усиленно рубцеваться. Вначале стрии имеют выраженный темный оттенок, постепенно превращаясь в белесые волнистые полоски разного размера.

К факторам, провоцирующим растяжки на животе во время беременности и после родов, относится:

  • чрезмерное растягивание кожи вследствие резкого увеличения размеров живота;
  • снижение эластичности кожного покрова за счет недостаточной выработки коллагена и эластина;
  • нарушение баланса при выработке гормонов;
  • наследственность.

Кроме того на состояние кожи живота после родов может неблагоприятно повлиять отсутствие профилактических процедур и неправильный уход во время беременности.

Исчезновение растяжек без специализированного лечения практически невозможно. По сути, стрии – это шрамы в месте надрывов глубоких слоев кожного покрова. У юных мам с высокой скоростью метаболических процессов растяжки могут значительно уменьшиться самостоятельно, но бесследное прохождение дефектов с полным восстановлением структуры кожного покрова без применения целенаправленных процедур невозможно.

Лечение растяжек – непростая задача, которая решается комплексом процедур, проводимых в течение длительного времени. Сразу после родов и лактации радикальные меры с использованием ультразвуковых волн, электрического тока, химических веществ, с использованием общей анестезии, хирургического воздействия запрещены. Болезненные методики также противопоказаны. Лечение в раннем послеродовом периоде должно быть щадящим для матери и ребенка.

Читайте также:
Химическая чистка лица - ваш путь к идеальной коже

Сразу после родов разрешается проводить общеукрепляющие мероприятия по борьбе с растяжками на живота в условиях дома. К ним относится:

  • использование специальных кремов;
  • контрастный душ;
  • массаж;
  • аромаванны;
  • нагрузка на мышцы – выполнение несложных физических упражнений.

Состояние кожного покрова напрямую зависит от качества питания. Рацион женщины должен быть полноценным, сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, с правильным режимом питания и достаточным употреблением жидкости.

Простой и эффективный способ борьбы с растяжками после родов, легко применять самостоятельно в домашних условиях. В основе процедуры лежит нанесение специального состава на проблемную область и создание теплового эффекта, чтобы усилить действие полезных веществ.

Смесь для обертывания чаще всего содержит:

  • порошок горчицы;
  • мед;
  • голубую глину;
  • мякоть винограда;
  • лечебные грязи;
  • морские водоросли.

Чтобы процедура была максимально эффективной, необходимо провести небольшую подготовку. Кожу живота нужно вымыть теплой мыльной водой после предварительного очищения скрабом. Смесь нанести на влажную кожу осторожными втирающими движениями. Обернуть живот полиэтиленовой пленкой, сверху укрыть теплым пледом или шерстяным платком. Сеанс должен длиться не менее 1 часа, по окончании процедуры состав нужно смыть теплой водой, а кожу увлажнить кремом.

как избавиться от растяжек после родов

это как шрамы, как Вы от шрамов хотите избавится?

увы, просто воспринимайте это как медаль за материнство)

Лазерная шлифовка вам поможет. Только не делайте все за один заход. Лучше постепенно. Странно, что многие считают, что от растяжек избавиться нельзя. 21-й век, уже давно все можно.

Автор, а Вы пользовались средствами для кожи ВО ВРЕМЯ беременности?
Тут все-таки намного легче предотвратить, чем бороться с последствиями. А так да, шлифовки, но это дорого и полностью вряд ли избавитесь.

мумие вам в помощь

Никак. Со временем побелеют и станут менее заметными

Никак. Со временем побелеют и станут менее заметными

Мезотерапия, лазерная шлифовка, фотодинамика. Мой опыт: начала с мезо, делала сама дома дермороллером. Стало чуть лучше, но не сказать, что намного (но у меня старые растяжки, более 4 лет). На лазерную шлифовку пока не решилась, а вот фотодинамику несколько курсов уже сделала. Я так понимаю растяжки не ушли (это разрыв кожи, его уже не убрать), но стали гораздо менее заметны.

Автор, а Вы пользовались средствами для кожи ВО ВРЕМЯ беременности?Тут все-таки намного легче предотвратить, чем бороться с последствиями. А так да, шлифовки, но это дорого и полностью вряд ли избавитесь.

б л я ну, что за ку_рица. какие на х мази?! Я всю беременность намазывалась, чем только не намазывалась. А располосовало за 3 дня. как тигра была. Потом уже врач объяснил, что никакие кремы ничего предотвратить не могут. Но постоянно находятся ид_иотки утверждающие, что они мазались всю беременность и именно благодаря этому у них не одной растяжки. Таких д-ур не убедишь, что если бы они не мазались эффект был бы тот же. Еще и поучают с-у-ч-ки!!

Как избавиться от растяжек?

Лазерная коррекция растяжек после родов

Как похудеть после родов.

Все болит после родов!

растяжки после родов. как избавиться?

Девочки не киснуть!я расскажу свой способ.Я долго искала средство и купилась на рекламу гранатовой эмульсии.Сразу скажу офигенная вещица.За месяц,как обещали не ушли,но за два я их сделала.Каждый день я делала скраб,потом наносила и легкими массажными движениями втирала.пила очень много чистой воды.Несколько раз в неделю наносила масло оливковое,можно и другое.Вот и все.Заказывала здесьhendel.naele.ru Всем удачи!

б л я ну, что за ку_рица. какие на х мази?! Я всю беременность намазывалась, чем только не намазывалась. А располосовало за 3 дня. как тигра была. Потом уже врач объяснил, что никакие кремы ничего предотвратить не могут. Но постоянно находятся ид_иотки утверждающие, что они мазались всю беременность и именно благодаря этому у них не одной растяжки. Таких д-ур не убедишь, что если бы они не мазались эффект был бы тот же. Еще и поучают с-у-ч-ки!!

Девочки не киснуть!я расскажу свой способ.Я долго искала средство и купилась на рекламу гранатовой эмульсии.Сразу скажу офигенная вещица.За месяц,как обещали не ушли,но за два я их сделала.Каждый день я делала скраб,потом наносила и легкими массажными движениями втирала.пила очень много чистой воды.Несколько раз в неделю наносила масло оливковое,можно и другое.Вот и все.Заказывала здесьhendel.naele.ru Всем удачи!

Читайте также:
Способы создания образа греческой богини: прически Афродиты

Хочу сказать что все возможно,я после родов за 4 месяца сбросила 25 кг и растяжки были ещё во время беременности и убрала я их все до одной даже белые,с помощью ванны с содой+обычная соль всего по половины и на 20 минут в ванну,потом увлажняющим кремом все смазать и готово результат заметен сразу..

они или появляются или не появляются. тут и наследственность какая-то. у мамы не было, и у меня не появились

говорят масло зародышей пшеницы оочень помогает и стоит 60 р , живот два раза был большой, кожа супер, а вот грудь не мазала и там появились, но я спецом не выводила их маслорм

Всем советую эмульсию,классное средство.

Тоже пользовалась эмульсией,мне кажется это самое лучшее средство от растяжек.

Привет всем!Не знаю как всем,но мне очень нравится эмульсия.Я 2 месяца назад родила.Мне подружки сделали подарок.Я восторге,она очень быстро удалила растяжки.Кожа на ощупь просто класс.

Привет всем!Не знаю как всем,но мне очень нравится эмульсия.Я 2 месяца назад родила.Мне подружки сделали подарок.Я восторге,она очень быстро удалила растяжки.Кожа на ощупь просто класс.

извините а как и что эта эмульсия,я живу в БАКУ

это средство в аптеке и сколько стоит у вас в руб.

Мезотерапия, лазерная шлифовка, фотодинамика. Мой опыт: начала с мезо, делала сама дома дермороллером. Стало чуть лучше, но не сказать, что намного (но у меня старые растяжки, более 4 лет). На лазерную шлифовку пока не решилась, а вот фотодинамику несколько курсов уже сделала. Я так понимаю растяжки не ушли (это разрыв кожи, его уже не убрать), но стали гораздо менее заметны.

Да, Камилла все правильно говорит. Я шлифовку лазерную делала, не после родов но тоже очень сильные были растяжки. В Москве могу их советовать косметологов в салоне бьютипарк. Чем скорее сделаете тем лучше, надо убирать их пока свежие.

Привет ,попробуй автралийский скраб для начала, мне помог избавиться от свежих растяжек после родов. Ну или как вариант лазерная шлифовка. Ну, а если собираешься вскоре рожать еще раз, то лучше роди, а потом избавляйся=))

Мне от растяжек удалось избавиться с помощью процедур на аппарате icoone. Ходила на 15 сеансов в центр “Чистые пруды”. Растяжек нет, уменьшился целлюлит и плюс к этому был даже эффект похудения, видимо за счет того, что аппарат отлично работает с отечностью. Результат превзошел все мои ожидания)

Почему быть мамой так классно, но так тяжело?

Свекровь обвинила меня в воровстве

Он сломал всю мою жизнь

В гости к подруге без мужа ходить нельзя?

Дети и гаджеты

сухая бадяга + бадяга форте Курсами, полно фоток до и после загугли

Посоветуйте оттеночное средство

капельное серебро придает женщине вампиристый образ?

Ресницы за сколько восстановятся?

Маникюр после онихолизиса

Полные девушки

Почему девушки с низким ростом мечтают о высоких парнях?

Тошнит от типичной женской фигуры

Вы красивая?

Панацея или деньги на ветер?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Читайте также:
Прически и стрижки на длинные волосы с челкой: актуальные тенденции

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как избавиться от растяжек после родов: советы звездного косметолога

В домашних условиях можно справиться только со свежими рубцами. Чтобы справиться с застарелыми, понадобятся салонные процедуры.

Наш эксперт-косметолог по праву может называться звездным — среди ее клиенток есть настоящие знаменитости: Ольга Бузова, Мария Погребняк, Рита Дакота и другие не менее известные лица. Положение обязывает — ей приходится быть в курсе самых последних новинок и достижений сферы красоты.

Залина Гуриева

косметология

Кожа у всех разная: кто-то и после трех беременностей может похвастаться гладкими бедрами и животом, а у кого-то, как ни втирай масла и кремы, ползут багровые рубцы. Бороться с ними потом или нет — дело каждой. Кто-то предпочитает оставлять растяжки «на память» и даже гордится ими — ведь это как медаль за то, что тело сумело выносить и родить нового человека. Но если отметки на коже не нравятся, от них можно избавиться.

У кого чаще появляются растяжки

Растяжки, они же стрии — линейные полосы на коже. Обычно они белого, розового или сине-фиолетового цвета, чаще всего появляются в области груди, живота, бедер после родов или грудного вскармливания.

Еще одна причина — значительная потеря лишних килограммов и гормональные нарушения. В последнем случае растяжки могут появиться даже на лице.

Отдельно следует отметить категорию людей, принимающих стероидные гормоны — те, кто страдает эндокринными заболеваниями, или спортсмены, которые используют препараты для быстрого наращивания мышечной массы.

Очень важна наследственность: если у женщин старшего поколения в семье встречались растяжки, то можно предположить низкую эластичность и плохую растяжимость коллагеновых и эластиновых волокон. В таком случае еще на этапе планирования беременности нужно начинать заниматься профилактикой растяжек.

Как это выглядит

1 стадия — воспаление и эпителизация, длится 7-10 дней.

2 стадия — формирование молодого рубца, длится 10-30 дней. В это время образуются коллагеновые и эластиновые волокна, и из-за усиленного кровоснабжения он может быть ярко-розовым.

3 стадия — формирование «зрелого» рубца, длится от 30 до 90 дней и более. В этот период коллагеновые и эластиновые волокна выстраиваются в определенном направлении, рубец становится не таким ярким.

4 стадия — окончательная трансформация, длится с 4 месяца до года и даже более. Сосудистый рисунок рубца исчезает, он бледнеет, коллагеновый волокна натягиваются и рубец уплотняется.

Основное лечение растяжек направлено на усиление образования коллагеновых и эластиновых волокон. Причем чем раньше начать это делать, тем лучше.

Как избавиться от растяжек

1. Наружные средства

Чем моложе растяжки, тем меньше времени нужно для лечения. В домашний уход важно включить средства с компонентами, помогающие выравнивать поверхность кожи и наращивать ее. Например, ретинол и фруктовые кислоты. Но учтите, что это не быстро: чтобы ретинол подействовал, нужно использовать его регулярно не менее года. Летом, когда солнце особенно активно, поверх средств с ретинолом и фруктовыми кислотами обязательно нужно наносить солнцезащитный крем. Средняя цена за флакон крема от растяжек 700 рублей.

2. Химические пилинги

Помогают справиться с рубцами уже на ранних этапах их формирования. Для подготовки кожи к испытаниям беременностью используются поверхностные пилинги: проводят курсом из 2-4 процедур раз в 6-7 дней. Хорошо работают пилинги на основе гликолевой, салициловой, молочной и пировиноградной кислот.

Для стимуляции естественных восстановительных процессов проводят 5 — 10 процедур.

Срединный пилинг — более серьезная процедура, чем поверхностный, но дает результат, во многом превосходящем все щадящие методики. Чаще всего используют трихлоруксусную кислоту в сочетании с лимонной и аскорбиновой кислотами. Процедура не только удаляет роговой слой кожи, но и стимулирует все ее слои.

Средняя стоимость сеанса — около 2000 рублей.

3. Фракционный фототермолиз и плазмотерапия

Благодаря фототермолизу — лазерной коррекции рубцов — в коже образуются микротермальные лечебные зоны, за счет которых и происходит коррекция рубцовых изменений. Курс процедур — от 5 до 10, интервал между ними — не менее месяца. Цена вопроса — около 1000 рублей за квадратный сантиметр.

Для лучшего результата процедуру рекомендуют объединить с плазмотерапией, которая решает сразу две задачи: ускоряет реабилитационный период и стимулирует образование нормальной соединительной ткани.

Между процедурами можно проводить биоревитализацию препаратами, содержащими коллаген и гиалуроновую кислоту. Это помогает стимулировать выработку собственных коллагеновых и эластиновых волокон. Кроме того, хорошо работают препараты с регуляторными пептидами — инъекции позволяют улучшить кровообращение растяжек, и начать бороться с ними тогда, когда применять лазер еще нельзя.

Читайте также:
Как правильно сделать макияж?

Что делать с растяжками на животе после родов: как их убрать в домашних условиях с помощью кремов и подручных средств

Растяжки, или так называемые стрии, – это атрофические рубцы, от которых непросто избавиться. Во время беременности проблема наиболее актуальна. Организм женщины постоянно меняется, не остается без внимания и кожный покров. Кожа не успевает адаптироваться под условия и появляются растяжки. Поэтому каждая мама хочет избавиться от растяжек на животе после родов.

  1. Как убрать стрии
  2. Что такое растяжки при беременности
  3. Проходят ли самостоятельно
  4. Можно ли избавиться от растяжек в домашних условиях
  5. Какие кремы лучше
  6. Мази
  7. Эффективно ли использовать Контрактубекс
  8. Масла
  9. Как убрать послеродовой живот
  10. Диастаз
  11. Заключение

Как убрать стрии

Прежде чем узнать, как убрать растяжки на животе после родов, нужно подробно разобраться в природе их происхождения. Растяжки – это микро разрывы кожи, которые происходят из-за потери естественной упругости и эластичности кожного покрова. С каждым годом толщина кожи уменьшается и при частых изменениях в весе может рваться. Именно эти процессы и происходят во время развития плода в матке.

Что такое растяжки при беременности

Кожа во время беременности испытывает большие нагрузки, которые увеличиваются с каждым днем на протяжении всех 9 месяцев. Разрываются внутренние слои эпидермиса и это отражается на внешних слоях. В местах разрывов появляются рубцы, отличающиеся друг от друга глубиной, размерами и формой.

Стрии на животе беременной

Растяжки после родов появляются по следующим причинам:

  • в результате гормональных изменений в организме вырабатывается меньше коллагена, который поддерживает упругое состояние кожного покрова;
  • при быстром наборе веса кожа не успевает подстроиться, из-за этого волокна рвутся;
  • генетически унаследованная особенность, которая проявляется с беспричинном появлении растяжек;
  • снижение физической активности;
  • курение существенно ухудшает состояние кожи, обезвоживая ее;
  • нарушенный обмен веществ;
  • слабые мышцы живота.

Если у женщины заметны все предпосылки к появлению растяжек после беременности, то она практически со 100% вероятностью столкнется с этой проблемой.

Проходят ли самостоятельно

Изначально они приобретают темно-фиолетовый, лиловый, розовый или фиолетовые оттенки, а по прошествии некоторого времени обесцвечиваются, оставляя после себя рубцы.

Если у вас много растяжек, то старайтесь не загорать на солнце, поскольку они наиболее видны на темной коже. Это обусловлено отсутствием меланина в местах разрыва соединительной ткани.

Если вы вынашиваете ребенка и боитесь появления растяжек, то старайтесь правильно питаться, смазывать кожу специальными кремами и носить белье правильного размера. Особенно полезны эти советы после второго триместра, когда живот начинает увеличиваться быстрее.

Если вы хотите знать, проходят ли растяжки на животе после родов самостоятельно, мы можем дать отрицательный ответ.

Можно ли избавиться от растяжек в домашних условиях

После рождения ребенка у женщины остается все меньше времени для себя. Если раньше для поддержания хорошей физической формы можно было сходить в спортзал, то сейчас возможность отпала. Выясним, можно ли избавиться от растяжек после родов в домашних условиях.

Как избавиться от растяжек после родов в домашних условиях:

  1. Каждый день делайте массаж с пшеничным, оливковым, персиковым или миндальным маслом. Старайтесь втирать масло бережно, не растягивая кожу.
  2. Используйте специализированные скрабы. Вы можете купить их в магазинах или сделать самостоятельно. Старайтесь наносить перед походом в душ, примерно за 10 минут.
  3. Кремы от растяжек. Они приобретаются в специализированных магазинах, поскольку в их состав входят компоненты, которые нельзя найти для самостоятельного приготовления. Они легко втираются в проблемные зоны, а после можно почувствовать легкие пощипывания – это признак качественного средства.
  4. Мумие. Пару таблеток разводят в детском креме, чтобы получилась однородная консистенция. Наносят на пораженные зоны. Со временем маленькие растяжки рассасываются, а большие становятся менее заметными. Желательно применять курсом, ежедневно в течение 3-4 месяцев.

Жидкий экстракт мумиё

Какие кремы лучше

Одно из средств от растяжек на животе после родов – специальные кремы. Они должны соответствовать следующим требованиям:

  • в составе содержатся компоненты, улучшающие природную эластичность, среди них коллаген и эластин;
  • в составе не должны содержаться компоненты, оказывающие негативное влияние на состояние кожи и организма;
  • лучше покупать кремы от известных производителей, это даст уверенность в действенности средства.
Читайте также:
Выпадение ресниц: причины, лечение и средства

Также важно, чтобы в составе крема от растяжек после родов, помимо коллагена содержались питательные вещества, например витамины группы В, витамины А и Е, ненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты для защиты от негативного влияния окружающей среды, оливковое масло.

Перечислим самые известные кремы от растяжек, чтобы понять, какой лучше выбрать после родов:

  1. Mama Comfort. Крем предназначен для чувствительной кожи в послеродовой период. В его состав входит гиалуроновая кислота, ненасыщенные жирные кислоты и комплекс REGU-STRETCH, который стимулирует способности кожи к растяжению.
  2. Pregnacare. Крем предназначен для профилактики и избавления от недавно появившихся стрий. В состав входит алоэ вера, витамин Е, экстракт календулы и масло лимона. Абсолютно натуральные компоненты не вредят коже.
  3. Vichy. Улучшает эластичность кожи и уменьшает риск возникновения растяжек. В его состав входит термальная вода от производителя, глицерин и масло басси.

Мази от растяжек на животе после родов применяются в течение полугода с момента рождения малыша. Неглубокие и небольшие по размерам растяжки быстро исчезают, а глубокие и большие со временем становятся менее заметными, оставляя после себя небольшие отметины.

Как убрать послеродовые растяжки на животе с использованием мазей:

  1. Цинковая мазь. Помогает выработке коллагена в организме. Применяется 1 раз в сутки. Необходимо взять небольшое количество мази и мягко втереть в проблемную зону.
  2. Гепариновая мазь. Помогает восстановить кровообращение в поврежденных сосудах. Подходит молодым мамам и применяется дважды в день.
  3. Ретиноевая мазь. Она способствует регенерации кожи. Используется максимально долго – полгода. Мазь от растяжек после родов втирается в пораженные места до тех пор, пока не начнете чувствовать тепло на месте применения.

Эффективно ли использовать Контрактубекс

Контарактубекс – это комбинированный препарат, направленный на лечение шрамов разного рода. Предназначен для наружного применения. Средство смягчает и заметно разглаживает поверхность поврежденной кожи. Из его неоспоримых плюсов можно выделить невысокую стоимость и практически полное отсутствие противопоказаний.

Контрактубекс от растяжек после родов используется в качестве средства, ускоряющего заживление поврежденной кожи. Рекомендуется применять курсом до 3-4 месяцев. Средство наносится аккуратно тонким слоем только на место образовавшегося рубца.

Противопоказания к применению:

  • аллергия на луковый экстракт;
  • не обрабатывать старые стрии.

Масла

С помощью оливкового, облепихового и миндального масла избавляются от растяжек в домашних условиях. Из них делают пилинговые средства, которые насыщают кожу большим количеством полезных веществ.

Как избавиться от растяжек на животе после родов с помощью масел:

  1. К любому из названных масел добавляется половина чайной ложки кофе и столовая ложка меда. Средство втирается в кожу до покраснения в течение 10 минут, после полностью смывается.
  2. Половина стакана масла смешивается с 1 стаканом соли и сахара. Полученная масса втирается в кожу перед походом в душ в течение 7 минут. После этого смывается водой и натирается детским кремом, чтобы не появилось раздражений.

Для получения лучшего эффекта применять их нужно регулярно

Как убрать послеродовой живот

Послеродовой живот убирается с помощью корректировки питания и умеренных физических нагрузок. Это повлияет в благоприятном ключе и на размер растяжек. Именно поэтому следует исключить следующие продукты:

  • жирное и жареное;
  • хлеб;
  • шоколад;
  • кондитерские изделия;
  • соленые и острые блюда.

Следует больше употреблять:

  • воды;
  • овощей, в том числе брокколи и цветной капусты.

Питаться необходимо не менее 5 раз в день.

В плане физической активности стоит увеличивать нагрузки постепенно. Начните с прогулок по улице, они сжигают лишний вес и укрепляют мышцы. Если нет серьезных проблем с весом, а просто ослаблены мышцы, то восстановить форму будет достаточно просто.

Диастаз

Диастаз – патология мышц брюшного пресса, характерная в большей степени для женщин, которые недавно родили. Лечится в большинстве случаев без оперативного вмешательства только консервативными методами. Наблюдается у 40% женщин в послеродовой период.

Самое действенное средство в борьбе с диастазом – физические упражнения. Вот несколько:

  • поза кошки;
  • ягодичный мостик;
  • подъем корпуса лежа на спине;
  • медленный подъем ног из положения лежа на полу.

Выполняйте их ежедневно по 3 подхода, в каждом из которых по 10-15 повторений.

Диастаз прямых мышц живота

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: