Акупунктура стопы человека

Акупунктурные точки на стопе человека. Схема расположения левой, правой ноги

Нетрадиционные методы терапии являются популярной альтернативой медикаментозным способам лечения. К ним относится акупунктура активных точек на стопе. Это древний способ восстановления здоровья и энергетического баланса человека.

Что такое акупунктурные точки?

Акупунктура, или рефлексотерапия – это одно из направлений древнекитайской медицины. Активные точки, расположенные на теле, подвергаются прокалыванию, прогреванию или массажу. Акупунктура чжэнь-цзю включает в себя порядка 800 активных точек, 60 из которых расположено на каждой стопе.

Лечебное значение активных точек на подошве у человека

Сторонники восточной медицины сравнивают стопу с дистанционным пультом управления. На поверхности подошвы ноги расположено 70 тыс. нервных окончаний. Активные точки, отвечающие за все органы человека, расположены на ней в виде проекции.

Научный подход позволяет научиться диагностировать заболевания и лечить их без применения лекарств и операций. Воздействие на активные зоны позволяет улучшить состояние внутренних органов, нормализовать обмен веществ, снять болевые синдромы и сохранить молодость тела.

Схема расположения на правой, левой стопе

Акупунктурные точки на стопе распределены в пределах 5 зон, которые разделены 4 поперечными линиями. Принято представлять распределение органов на ступне, как если бы расположить на ее поверхности человеческий эмбрион, лежащий спиной к внутреннему своду стопы.

Необходимо помнить, что за парные органы отвечают точки, расположенные на обеих ступнях. Точки левой ступни отвечают за левую половину тела, а на правой стопе – за правую. За органы зрения и слуха правой стороны отвечают активные области на левой стопе и наоборот. При болях в левом ухе необходимо воздействовать на соответствующую точку на правой ступне. Первая зона отвечает за область головы.

Сюда входят активные точки следующих органов:

  • мозг, кора головного мозга, мозжечок, гипофиз;
  • лобные пазухи;
  • глаза;
  • уши;
  • нос;
  • шея;
  • тройничный нерв, виски.

Вторая зона включает проекцию органов, расположенных в грудном отделе. Значение точек на разных ступнях отличается по характеру воздействия на органы. Так, точку сердца при сильном волнении и в стрессовой ситуации следует массировать на левой стопе.

Ко 2-ой зоне относятся активные точки следующих органов:

  • сердце;
  • щитовидная железа;
  • околощитовидные железы;
  • легкие, бронхи;
  • горло.

Средняя часть стопы — это 3 зона, в которую входят точки органов верхней части брюшной полости.

Органы, акупунктурные точки которых находятся в средней зоне:

  • желудок;
  • поджелудочная железа;
  • почки;
  • надпочечники;
  • печень (только на правой стопе);
  • селезенка (только на левой стопе);
  • желчный пузырь (только на правой стопе).

Далее, ближе к пятке, расположена 4 зона.

Здесь находятся точки:

  • тонкого и толстого отделов кишечника;
  • мочевыводящих путей;
  • мочевого пузыря.
  • тазобедренного сустава;
  • коленей и коленных суставов.

На области пятки расположена округлая зона проекции органов малого таза, куда входят половые органы. В центре пяточного бугра имеется точка от бессонницы. С внешней стороны пятки расположены точки, отвечающие за работу нервной системы.

Характер акупунктурных точек

Согласно учениям традиционной китайской медицины, точки расположены на меридианах, по которым циркулирует жизненная энергия. Выделяют 3 типа точек, при воздействии на которые можно добиться необходимого эффекта.

Гармонизация

Точки гармонизации расположены на концах меридианов. Воздействие на эти точки нормализует работу всего организма. Происходит расслабление, снятие напряжения и стресса, приведение человека в гармонию с внутренним и внешним миром.

Возбуждение

На каждом меридиане расположена только 1 точка, при воздействии на которую активируется тот или иной орган. Орган начинает работать продуктивнее, полноценно выполняя свои функции.

Успокоение

Точки расслабления также расположены на каждом меридиане и отвечают за успокоение органов. Активация этих точек помогает расслабиться, отдохнуть и снять нервное напряжение.

Акупунктурный массаж стоп

Это может быть прокалывание тонкими иглами, прижигание или прогревание полынью и массаж. Мануальное воздействие на точки, расположенные на стопах, может осуществлять только грамотный специалист, прошедший обучение и имеющий сертификат. Это обусловлено тем, что плотность распределения точек на стопе очень большая, что требует точности воздействия.

Массаж является одним из популярных направлений акупунктуры. Выделяют тонизирующий и успокаивающий массаж. Эффект достигают при помощи разных методов воздействия на активные точки.

Характеристика типов точечного массажа представлена в следующей таблице:

Показания

Точечный массаж не является официальным видом лечения в нашей стране, поэтому в основном его практикуют в массажных кабинетах и салонах красоты. Чаще всего применяют для восстановления опорно-двигательного аппарата. В азиатских традициях восстановление функционирования органов посредством стабилизации энергетического обмена показано при многих заболеваниях.

Акупунктура рекомендована в следующих случаях:

  • головные боли и мигрени;
  • сбои в гормональном фоне и обмене веществ;
  • бессонница и тревожность;
  • хроническая усталость и повышенная утомляемость;
  • защемления нервов;
  • лишний вес.

Кроме решения указанных проблем, точечный массаж несет комплексную пользу для всего организма.

Эффективность процедуры выражается в следующем:

  • улучшается естественное кровообращение, лимфодренаж;
  • выводятся токсины;
  • укрепляется иммунитет;
  • восстанавливается энергетический баланс;
  • улучшается функционирование всех систем органов;
  • омолаживается кожа;
  • снимается спазм мышц и отечность тканей;
  • устраняются боли в ногах, и снимается усталость.

Противопоказания

Физическое и энергетическое воздействие на организм не всегда может дать положительный результат. Поэтому перед применением новых методов необходимо проконсультироваться со специалистом.

Основные заболевания, которые служат противопоказанием для проведения точечной стимуляции:

  • анатомические изменения и врожденные заболевания ног;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • сахарный диабет;
  • варикозное расширение вен;
  • онкологические заболевания;
  • заболевание костной ткани – остеопороз;

Акупунктурные точки на стопе активируются посредством физического воздействия на них.

  • заболевание органов пищеварения и кишечника;
  • психические расстройства;
  • туберкулез;
  • обострение хронических заболеваний;
  • воспалительные процессы с повышением температуры.

Одним из противопоказаний является также период беременности. Это обусловлено тем, что активизация органов и энергетического обмена может вызвать гипертонус, что может неблагоприятно отразиться на самочувствии беременной женщины и даже спровоцировать преждевременные роды.

Энергетический массаж противопоказан пожилым людям, детям до 1 года, людям в алкогольном опьянении и женщинам в период ежемесячного цикла.

Читайте также:
Крем для ухода за кожей рук: дневной и ночной крем для рук

Подготовка к сеансу

Для проведения акупунктурного массажа потребуется подготовка, которую нужно начать за несколько дней.

Для правильной подготовки необходимо:

  • Отказаться от употребления кофе, крепкого чая, алкоголя.
  • В день массажа употреблять как можно больше воды.
  • Непосредственно перед сеансом рекомендуется выпить от 1 до 4 стаканов воды.
  • Необходимо выдержать время от последнего приема пищи до начала процедуры не менее 1 часа.
  • Перед массажем рекомендуется принять теплый душ.

Непосредственно перед сеансом массажист должен обработать руки антисептическим средством, сделать разогревающий массаж рук. Клиент должен занять удобное положение, сидя или лежа. Важно, чтобы в этом положении он мог полностью расслабиться. Под колени рекомендуется положить валик.

Классическая техника массажа

Акупунктурные точки на стопе прорабатываются разными техниками воздействия.

Выделяют 3 основные типа активации:

  • непрерывное легкое поглаживание;
  • надавливание с помощью большого, указательного пальца или ладонью;
  • техника глубокого надавливания, когда под пальцем массажиста образуется небольшая вмятина в коже.

Наиболее популярные точки, используемые при акупрессуре стоп:

  • Точка «Юн Цюань» расположена в центре стопы. Это источник жизненной энергии и здоровья. Ее стимуляция запускает процессы омоложения организма, нормализует обмен веществ.
  • Акупунктура ногтевых фаланг стимулирует жизненные силы, улучшает кровообращение.
  • Точки посередине стопы и по краям пятки помогают нормализовать пищеварение, снять вздутие и устранить несварение.
  • При одышке и болях в области сердца стимулируют точку на выпуклой подушечке под большим пальцем.

  • Зона у основания указательного, безымянного и среднего пальцев поможет снять напряжения с глаз и улучшить зрение.
  • Чуть ниже зоны, отвечающей за зрение, лежит точка, воздействие на которую улучшает работу дыхательной системы. Активация этой зоны помогает при лечении пневмонии и бронхита.

Техника при пяточной шпоре

Шпора на пятке – это разрастание костной ткани, которая приносит дискомфорт и боль при ходьбе.

Причинами ее возникновения могут быть:

  • повышенная нагрузка на пятку при излишнем весе;
  • травмирование пяточной области при занятиях спортом;
  • заболевание ревматизмом;
  • нарушение кровообращения и поражение нервных окончаний стопы;
  • возрастные изменения.

Акупунктурные точки на стопе, способствующие предотвращению развитию пяточной шпоры и восстановления здоровья стопы, прорабатываются опытным мастером массажа шиацу с помощью последовательного применения специальных техник.

Благодаря массажу снимается гипертонус мышц, улучшается кровообращение, лимфоотведение, снимаются отеки, разбиваются солевые отложения.

Массаж при воспалении пяточной фасции проводится следующим образом:

  1. Сначала нужно разогреть мышцы и сухожилия голени и стопы движениями снизу вверх.
  2. Далее мелкими щипательными движениями проработать внутреннюю поверхность свода стопы по направлению к пятке.
  3. Затем начать массировать области пятки круговыми движениями приближаясь к месту расположения шпоры.
  4. Перейти к воздействию на нарост посредством разминания его подушечками больших пальцев. Надавливание на шип может вызвать резкую боль. Поэтому нужно начинать с движений, которые вызывают терпимые болевые ощущения.
  5. Для постепенного разрушения нароста нужно выполнять легкие удары по нему ребром ладони.
  6. Закончить массаж необходимо расслабляющими растираниями и поглаживаниями поверхности стопы и голени.

Техника при вальгусной деформации

Лечение деформации стопы под названием Халюс вальгу требует индивидуального подхода, поскольку причиной возникновения болезни могут служить разные факторы (плоскостопие, ожирение, наследственность, гормональные изменения), а иногда одновременно несколько причин.

Опытные специалисты центров нетрадиционной медицины разрабатывают комплекс по лечению в каждом особом случае. Кроме воздействия на активные точки, способствующие снятию воспаления, болевых ощущений и расслаблению сухожилий, применяются методы иглоукалывания, физиотерапии и общего массажа ног.

Последовательность расслабляющего массажа при вальгусной деформации:

  1. Начальная стадия массажа начинается с разогрева мышц голени и ахиллового сухожилия. Это необходимо для растяжения сухожилий-разгибателей пальцев стопы. Сначала выполняются легкие поглаживающие движения, затем более активная проработка мышц и области сухожилий.
  2. Далее круговыми растирающими движениями проводится расслабляющий массаж в области пяточной кости. При этом пациент должен лежать на боку, свод стопы должен быть расположен сверху.
  3. Постепенно начать легкие сгибания пальцев ног. Для этого их нужно захватить другой рукой и медленно загибать внутрь.
  4. Одновременно с загибом пальцев и массажем пяточной области нужно начать делать небольшие круговые движения стопой.
  5. Затем необходимо перейти на тыльную сторону стопы и разогревающими движениями размять сухожилия-разгибатели пальцев.
  6. Следующий этап – растяжение сухожилий-разгибателей. Для этого нужно одной рукой зафиксировать голень, а другой тянуть за верхнюю часть стопы.
  7. Далее нужно перейти к внутренней поверхности стопы и тщательно разогреть ее активными движениями больших пальцев, расслабляя сухожилия-сгибатели.
  8. Разогретые сухожилия нужно растянуть. Для этого зафиксировать среднюю часть стопы одной рукой и другой рукой начать плавно тянуть за пальцы ног.
  9. Следующий этап включает снятия спазма с мышцы, держащей свод стопы. Ее прорабатывают, разминая, начиная от пятки до большого пальца.
  10. Далее следует растянуть разогретые мышцы и сухожилия, совершая круговые движения верхней части стопы.
  11. Заключающим этапом является активная проработка сухожилия-сгибателя большого пальца и последующее растяжение сухожилия путем растяжения пальца.

В среднем лечение 2 стадии деформации стопы при регулярном массаже займет до 1,5 мес.

Самомассаж

В вечернее время, не ранее чем через час после ужина можно провести расслабляющий массаж ног.

Для этого необходимо подготовить:

  • теплое масло с приятным ароматом (оливковое масло с добавлением по 2 капли лаванды, герани и ромашки);
  • удобное место, застеленное покрывалом;

В качестве подготовки перед массажем можно выпить 1-2 стакана воды, затем вымыть ноги и согреть руки. После процедуры также рекомендуется выпить воды, надеть мягкие носки.

Проведение самомассажа осуществляется следующим способом:

  1. Нужно удобно сесть, одну ногу вытянуть и накрыть ее пледом, другую согнуть в колене.
  2. Начать плавные растирающие движения от верхушки ступни к лодыжке. Растирать ступню и поверхность стопы поглаживающими движениями необходимо по 4-6 раз.
  3. Затем нужно захватить одной рукой пятку, а другой – подушечки пальцев и плавно начать поворачивать ступню в обе стороны, по 5 раз в каждую сторону.
  4. Далее нужно размять все суставы пальцев, начиная от подушечек и продвигаясь к основанию.
  5. После разогрева суставов можно приступить к вытягиванию пальцев. Для этого потянуть каждый палец вверх и повращать его вокруг своей оси, захватив большим и указательным пальцами.
  6. Подошву нужно массировать сначала круговыми поглаживаниями, а затем, растирающими прямыми движениями.
Читайте также:
Использование гормонов для увеличения бюста

Акупунктурные точки, расположенные на стопе, также можно прорабатывать в домашних условиях. Если это тонизирующий массаж, то для его проведения нужно выбрать первую половину дня.

Методика активации точки проводится следующим способом:

  1. Нажатие на точку большим пальцем. Сначала нужно нажимать в среднем темпе, затем увеличить скорость.
  2. Круговые массажные движения указательным пальцем по часовой стрелке. Нужно надавливая вращать палец без смещения кожи.
  3. Разминка стопы, сгибание и разгибание пальцев ног с помощью руки. Этот этап нужно сделать для расслабления стопы.
  4. Круговые массажные движения указательным пальцем против часовой стрелки.
  5. Массажные втирающие движения большим пальцем вверх. Большим пальцем руки вдавливающими скользящими движениями вверх по направлению к пальцам нужно проработать точку в течение 30 сек.
  6. Разминка стопы, сгибание и разгибание пальцев ног с помощью руки.
  7. Массажные втирающие движения большим пальцем вниз. Нужно повторить п. 5, но в противоположную сторону.
  8. Легкие массажные круговые движения. Указательным пальцем нужно сделать несколько легких круговых движений без смещения кожи по часовой стрелке и в обратную сторону.

Как быстро проявляется эффект акупунктуры?

Эффект от акупунктуры можно почувствовать сразу после сеанса массажа, особенно если активируются тонизирующие или расслабляющие точки. Но при лечении заболеваний для достижения результата в некоторых случаях требуется проведение нескольких сеансов.

Результат лечения зависит не только от профессиональности мастера, но так же от влияния сопутствующих факторов, таких как соблюдение режима сна, бодрствования, выполнения необходимых физических упражнений и правильного питания.

Нетрадиционные способы лечения, исходящие из древних учений, несут в себе знания накопленные веками. Акупунктура точек стопы имеет доказанную эффективность и успешно используется для лечения и профилактики многих заболеваний.

Видео об акупунктурных точках на стопе человека

Видео-обзор массажа акупунктурных точек на стопе:

Акупунктурные и рефлекторные точки на стопе

Активные точки на стопе связаны с функцией частей организма: стимуляция первых улучшает функционирование вторых и справляется с многочисленными недугами.

Акупунктурные и рефлекторные точки

Через точки на ступнях осуществляется эффективное воздействие на деятельность внутренних органов. Точечный массаж стоп влияет на ход заболевания: состояние пациента улучшается субъективно и объективно.

Точка зрения восточной медицины

Медики Востока считают, что человек – это не только плотная материя. Его тело пронизано энергетическими потоками, которые называют меридианами. Линии состоят из множества зон, связанных с функцией органов и систем. Точки на стопах ног древние врачеватели издавна использовали как эффективный инструмент воздействия на ход болезненного процесса.

Мнение современных специалистов

Представители западной медицинской науки нашего времени подтверждают существование связи между точками на стопе, отвечающими за органы, и самочувствием человека. Взаимодействие специалисты объясняют наличием большого количества нервов и их окончаний в области биологически активных точек. Нервные импульсы связывают рефлексогенные зоны на стопе с отделами и частями человеческого организма.

Рефлексология как лечебный метод

Проекция внутренних органов человека на стопе дает возможность использовать массажное воздействие в лечении болезней. Современная медицина применяет точечный массаж стоп в качестве весомого дополнения к медикаментозному лечению и инструментальным методам. Разминая точки на ступнях обеих ног, можно улучшить самочувствие и предупредить появление новых заболеваний.

Проекция внутренних органов на стопах

На стопе биологические точки расположены плотно, конкретные зоны связаны с функцией соответствующего органа. Массирование ступней стимулирует кровоток и лимфообращение в рефлекторном участке. Это запускает активность системы. Ножные ванночки и хождение босиком способствуют нормализации самочувствия и обретению бодрости.

Карта активных точек

Расположение акупунктурных точек на стопе позволяет использовать массаж для улучшения здоровья при лечении болезненных состояний. Каждая из стоп связана с конкретной половиной тела. Проекционные зоны показывают те органы, на которые нужно осуществлять воздействие:

  1. В области большого пальца располагается сфера проекции головного мозга (эпифиз, гипофиз), другие пальцы связаны с придаточными носовыми пазухами. Это объясняет, почему охлаждение стоп легко вызывает простуду с насморком, а понижение температуры кожи на правом пальце – гайморит или фронтит на этой же стороне.
  2. В основании остальных пальцев (всех, кроме большого) находится глазная область: ее массирование улучшает остроту зрения.
  3. По боковой внутренней части ступни тянется линия, которая связана с функционированием позвоночника.
  4. В центре свода находятся точки на стопе, предназначенные для воздействия при патологическом состоянии органов пищеварения.
  5. На левой стопе в передней ее части есть точки акупунктуры, контролирующие функцию сердца, легких и бронхов. Перед началом сердечного приступа у больного появляется хромота. Массирование указанной части также поможет уменьшить кашель.
  6. Снаружи передней части правой стопы располагается область печени и желчного пузыря.
  7. На пятках и голеностопном суставе имеются нервные окончания, которые связаны с функционированием половых органов.

Карта активных точек органов на стопе человека поможет сориентироваться, каким областям необходимо уделять первостепенное внимание во время проведения массажа.

Разновидности биологических точек

Активные точки на подошве стопы делятся на следующие основные группы:

  • возбуждающие: воздействие стимулирует и усиливает функцию органа;
  • успокаивающие: надавливание на них снимает чрезмерную активность;
  • гармонизирующие: способствуют уравновешиванию функционирования органов и систем.

Перед началом работы с точками на подошве стопы важно выяснить, каким образом их следует массировать, чтобы усилить функцию или снять избыточную активность.

Как воздействуют на точки?

После изучения схемы расположения рефлекторных зон потребуется выяснить, какую цель преследует массаж. Чтобы активизировать органы тела, нужно совершать плавные легкие движения по часовой стрелке, а для снятия чрезмерной функциональной активности – против.

Принцип проведения массажа

Основными принципами правильного выполнения процедуры являются:

  1. полная релаксация (потребуется принять удобную позу);
  2. определение болевых точек, которые сигнализируют о наличии проблемы;
  3. массирование не только проекции болезненной зоны, но и соседних участков поверхности подошвы;
  4. начинать массаж следует с пальцев ног, работая поочередно с каждым из них.

Исчезновение боли свидетельствует о нормализации функции органа.

Влияние на эмоциональную и духовную сферу

Работая с точками на энергетических линиях, можно повлиять на физическое и эмоциональное состояние человека.

Читайте также:
Можно ли мыться хозяйственным мылом, мыть голову, подмываться

Избыточная активность печени вызывает повышенную раздражительность и гневливость. Гармонизация зоны приведет к более спокойному отношению человека к жизненным обстоятельствам.

Воздействие на функцию селезенки улучшает черты характера, устраняется сварливость и придирчивость. Массирование части стопы, связанной с сердечной деятельностью, приводит к изменению отношения к окружающему миру, росту гуманности и терпимости.

Массаж точек вызывает параллельное устранение мышечных и психологических зажимов в теле, что способствует нормализации отношений с внешним миром и исчезновению комплексов.

С чего начинают массаж стоп?

Начинать процедуру следует с таких действий:

  • сделать ванночку для ног с добавлением соли или отвара трав:
    температурное воздействие усилит рефлекторные связи;
  • сесть удобно: ногу положить на колено другой конечности;
  • перед работой расслабить мышцы всего тела.

Начинать массаж зон на стопе, связанных с соответствующими органами, нужно с легкого воздействия, постепенно усиливая нажатие.

Правила самомассажа

Для достижения положительного результата придерживаются следующих принципов:

  1. время воздействия не должно превышать 5-6 минут;
  2. массируют стопы в вернее время;
  3. после общего поглаживания ступни потребуется выявить болевые участки и уделить им особое внимание.

При работе с голеностопным суставом и пяткой нужно массировать их по направлению снизу вверх.

Каких результатов можно добиться?

При регулярном выполнении процедуры уже через несколько дней улучшается самочувствие, появляется бодрость и работоспособность, нормализуется ночной сон.

Как извлечь максимальный эффект?

Для достижения наилучшего результата при массаже точек на ступнях ног желательно ходить босиком. В зимнее время это делают в квартире, а летом хорошо прохаживаться по естественному покрытию: маленьким камушкам, песку, траве. Упражнения стимулируют функцию точек стопы, укрепляется иммунитет и общее самочувствие.

После воздействия на нервные окончания на каждой стопе полезно пройтись по специальному резиновому коврику с шипами: рефлекторное воздействие на нервные окончания будет способствовать закреплению лечебного и оздоровительного эффекта.

Противопоказания

Не рекомендуется проводить массаж точек на ступнях, отвечающих за внутренние органы, при следующих заболеваниях:

  • доброкачественные и злокачественные образования в организме;
  • лихорадочные состояния с повышенной температурой тела;
  • болезни кожи нижних конечностей, наличие ран, язв и ссадин;
  • тромбофлебит на фоне варикозной болезни вен;
  • эмболические состояния в анамнезе.

Не рекомендуется проведение процедуры беременным женщинам на всех сроках вынашивания плода, а также при грудном вскармливании.

Схема рефлекторных точек на стопе ноги, отвечающих за все органы, является своеобразной топографией их расположения, а также частей скелетно-мышечной системы организма. Правильное воздействие на зоны способно значительно улучшить состояние человека и усилить действие лечебных процедур. Точки на стопе для проведения массажа используют в целях профилактики патологических состояний и общего оздоровления.

Точечный массаж стоп

Точечный массаж стоп (фут-массаж / foot-massage / акупунктурный массаж стоп / рефлекторный массаж стоп) тысячелетиями используется традиционной и нетрадиционной медициной разных народов для излечения человеческих недугов, гармонизации души и тела. По легенде его придумал сам Будда. В Китае точечный массаж ступней долгое время был привилегией только императоров. Упоминания о лечебном воздействии на ступни встречаются в древних настенных рисунках и документах Индии, Египта, а также индейцев Майя.

Много столетий назад люди заметили интересный факт: те, кто много ходят босиком, обычно хорошо себя чувствуют и заметно здоровее остальных. На стопах человека находится более 70.000 нервных окончаний, образующими рефлексогенные зоны, которые связывают участки стопы с определенными внутренними органами, и с физиологическими системами, На подошвах проекционные зоны внутренних органов расположены очень близко друг к другу, и имеют четкие границы. Рефлексологи рассматривают подошву стопы как карту человеческого тела.

Каждая зона поверхности стопы отвечает определенному органу. Правая стопа соответствует правой стороне тела, а левая левой стороне. Подушечки четырех ногтевых фаланг пальцев ног (кроме подушечки больших пальцев) связаны с лобными и гайморовыми пазухами. Вот почему мокрые ноги – самая типичная причина простуды, которая сопровождается насморком и головной болью. Зоны глаз расположены в сгибе второго и третьего пальцев стоп. Достаточно немного пройтись босиком, и у человека улучшится острота зрения, нормализуется внутриглазное давление. Передняя часть стопы и боковая поверхность стоп на подошвенной поверхности – это места расположения зон внутреннего уха, горла и бронхов. Зона сердца расположена в передней части свода стопы левой ноги. У пожилых людей за сутки — двое до развития сердечного приступа часто появляется легкая левосторонняя хромота, которую сами люди нередко замечают («Что-то в ногу вступило…»). Если провести ощупывание левой стопы, то при наличии проблемы зона сердца обычно отзывается болью. В глубине свода стоп расположены зоны почек, надпочечников, желудка и солнечного сплетения – органов, деятельность которых не должна сильно зависеть от физической активности человека. Там же, неподалеку и только на правой стопе, находится зона печени. Малоподвижный образ жизни расслабляюще действует на зоны почек и печени, что в целом способствует развитию заболеваний этих органов. В то же время умеренная физическая нагрузка держит эти зоны в тонусе. Почти в центре каждой из пяток женщины расположена большая, округлой формы одна из зон яичников, связанная с яичником на той же стороне тела: левая – с левым, правая – с правым. Замечено, что еще задолго до появления тянущих болей внизу живота и других симптомов многим женщинам становится больно наступать на пятку той ноги, на стороне которой начинается аднексит. Зона фаллопиевой трубы тянется вдоль ахиллова сухожилия с наружной стороны каждой ноги и тоже отражает состояние трубы.

Читайте также:
Сухие губы - боремся с проблемой

На картинках показано расположение активных точек на стопе под определенными цифрами. А слева под этими же цифрами дан перечень органов и систем. Вам в перечне необходимо найти нужные для лечебного воздействия органы, а по цифре на картинке определить связанные с каждым органом точки. Далее делаем точечный массаж стоп / фут-массаж / foot-massage / акупунктурный массаж стоп / рефлекторный массаж стоп.

1 Глова, мозг, левая сторона
2 Лобные пазухи, левая сторона
3 Мозжечок, кора головного мозга
4 Гипофиз
6 Нос
7 Затылок
8 Левый глаз
9 Левое ухо
10 Правое плечо
11 Трапециевидная мышца
12 Щитовидная железа
13 Околощитовидные железы,
14 Легкие и бронхи справа
15 Желудок
16 Двенадцатиперстная кишка
17 Поджелудочная железа
18 Печень
19 Желчный пузырь
20 Солнечное сплетение
21 Надпочечник справа
22 Почка правая
23 Мочевыводящие пути справа
24 Мочевой пузырь
25 Тонкая кишка
29 Поперечная ободочная кишка
31 Прямая кишка
35 Правое колено
36 Половые железы, яичники справа
38 Тазобедренный сустав справа
57 Нервная система
60 Коленный сустав
61 Горло

1 Глова, мозг, правая сторона
2 Лобные пазухи, правая сторона
3 Мозжечок, ствол головного мозга
4 Гипофиз
5 Тройничный нерв, висок справа
6 Нос
7 Затылок
8 Правый глаз
9 Правое ухо
10 Левое плечо
11 Трапециевидная мышца
12 Щитовидная железа
14 Легкие бронхи слева
15 Желудок
16 Двенадцатиперстная кишка
17 Поджелудочная железа
20 Солнечное сплетение
21 Надпочечник слева
22 Почка левая
23 Мочевыводящие пути
24 Мочевой пузырь
29 Поперечная ободочная кишка
30 Нисходящая ободочная кишка
31 Прямая кишка
32 Анальное отверстие
33 Сердце
34 Селезенка
35 Левое колено
36 Половые железы, яичники слева
38 Тазобедренный сустав слева
57 Нервная система
60 Коленный сустав
61 Горло

СТОПА – ТЫЛЬНАЯ СТОРОНА

39. Лимфатические узлы верхней части туловища
40. Внутренние лимфатические узлы
41. Грудной лимфатический тракт
42. Орган равновесия
43. Груди
44. Диафрагма
45. Миндалины
46. Нижняя челюсть
47. Верхняя челюсть
48. Гортань и трахея
59. Паховые лимфатические узлы

СТОПА – ВНЕШНЯЯ СТОРОНА

5. Виски, тройничный нерв
10. Плечо
35. Колено
36. Половые железы — яичники, яйцевод, ядра
37. Менструальные боли
38. Тазобедренный сустав
39. Лимфатические узлы верхней части туловища
42. Орган равновесия
43. Груди
44. Диафрагма
59. Паховые лимфатические узлы

СТОПА – ВНУТРЕННЯЯ СТОРОНА

6. Нос
13. Околощитовидные железы
24. Мочевой пузырь
38. Тазобедренный сустав
40. Лимфатические узлы
49. Пах
50. Матка или предстательная железа
51. Влагалище, уретра, пенис
52. Прямая кишка
53. Шейные позвонки
54. Грудные позвонки
55. Поясничные позвонки
56. Крестец и копчик
59. Паховые лимфатические узлы

  • Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы.
  • Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга.
  • Влажные и горячие ноги — показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях.
  • Сухие и горячие ноги — чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью.
  • Если правая стопа теплая, а левая — холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.

Проблема / Лечебные зоны (перечислены в порядке убывания важности)

  • АЛКОГОЛИЗМ Все железы, мозг, солнечное сплетение, диафрагма, печень, почки
  • АЛЛЕРГИЯ Надпочечники, прочие железы организма, половые органы, пищеварительная система, лимфатическая система, синусы
  • АНГИНА Грудь, сердце, солнечное сплетение, диафрагма, позвоночник, надпочечники, толстый кишечник (особенно сигмовидная кишка)
  • АНЕМИЯ Селезенка, печень, щитовидная железа
  • АППЕНДИЦИТ Аппендикс, кишечник (особенно ободочная кишка), надпочечники, диафрагма
  • АРТРИТ Все железы, позвоночник, толстый кишечник, почки, желудок, тонкий кишечник, лимфатическая система, рефлекторные зоны пораженных участков АСТМА Надпочечники, легкие, бронхи, заслонка ободочной кишки, солнечное сплетение, диафрагма
  • БЕДРА (БОЛЬ, ТРАВМА) Плечи, копчик, бедро/колено/ нога, бедро/седалищный нерв
  • БЕРЕМЕННОСТЬ Матка, яичники, все железы, позвоночник, диафрагма
  • БЕСПЛОДИЕ Половые органы, все железы, позвоночник БЕССОННИЦА Солнечное сплетение (в сочетании с глубоким дыханием), релаксационные техники, позвоночник
  • БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА Большие пальцы, мозг, шишковидная железа, позвоночник
  • БОЛЬ Большие пальцы
  • БРОНХИT Бронхи, легкие, ободочная кишка, надпочечники, диафрагма, горло, лимфатическая система
  • БУРСИТ Надпочечники, почки, рефлекторная зона пораженного участка
  • ВАРИКОЗНЫЕ ВЕНЫ Печень, толстый кишечник, надпочечники, нижний отдел позвоночника, треугольник бедро/колено/нога, поджелудочная железа, зоны подобия
  • ВЕС (ИЗБЫТОЧНЫЙ) Щитовидная железа, все железы, позвоночник, пищеварительная система
  • ВИРУСНЫЕ ИНФЕКЦИИ Надпочечники, тимус
  • ГАНГРЕНА На пораженной зоне работать нельзя, массируйте зону подобия
  • ГЕМОРРОЙ Печень, желчный пузырь, нижняя часть спины, толстый кишечник, пятки
  • ГЕПАТИТ Печень, желчный пузырь
  • ГИПЕРАКТИВНОСТЬ (У ДЕТЕЙ) Печень, большой палец, все железы, позвоночник, солнечное сплетение, диафрагма
  • ГИПЕРФУНКЦИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Щитовидная железа, гипофиз, надпочечники
  • ГИПОГЛИКЕМИЯ Поджелудочная железа, печень, все железы
  • ГИСТЕРЭКТОМИЯ (УДАЛЕНИЕ МАТКИ) Гипофиз, надпочечники, щитовидная железа, половые органы
  • ГЛАЗА (БОЛЕЗНИ) Глаза, почки, копчик, синусы, шейные позвонки
  • ГЛАУКОМА Глаза, шейные позвонки, шея, почки,синусы
  • ГЛУХОТА Уши, глаза, синусы, шейные позвонки, плечи, большой палец
  • ГОЛОВНАЯ БОЛЬ Голова, шея, плечи, глаза, копчик, гипофиз, позвоночник, солнечное сплетение
  • ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ Уши, солнечное сплетение, гипофиз, шейные позвонки, печень
  • ГОРЛО (БОЛЕЗНИ) Шея, лимфатическая система, уши
  • ГРИПП Тимус, надпочечники, лимфатическая система, тонкий кишечник
  • ГРЫЖА ПИЩЕВОДНОГО ОТВЕРСТИЯ, ДИАФРАГМЫ Диафрагма, желудок, надпочечники
  • ДЕПРЕССИЯ Все железы, позвоночник, солнечное сплетение, диафрагма, головной мозг
  • ДИАБЕТ Поджелудочная железа, печень, все железы, желудок
  • ДРОЖЬ, ОНЕМЕНИЕ НОГ Седалищный нерв, крестец, копчик
  • ДРОЖЬ, ОНЕМЕНИЕ РУК 7-й позвонок ЖЕЛТУХА Печень, желчный пузырь
  • ЖЕЛЧНОКАМЕННАЯ БОЛЕЗНЬ Желчный пузырь, печень, щитовидная железа
  • ЖЕНСКИЕ БОЛЕЗНИ Матка, яичники, все железы
  • ЗАДЕРЖКА ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ Лимфатическая система, надпочечники, почки
  • ЗАПАХ ИЗО РТА Пищеварительная система, позвоночник
  • ЗАПОР Печень, желчный пузырь, копчик, толстый кишечник, надпочечники, солнечное сплетение, селезенка
  • ЗОБ Щитовидная железа
  • ЗУБЫ (БОЛЕЗНИ) Пальцы
  • ИЗЖОГА Пищевод, желудок, тонкий кишечник, диафрагма
  • ИМПОТЕНЦИЯ Простата, яички, позвоночник, диафрагма
  • ИШИАС Бедра, седалищный нерв, треугольник бедро/колено/ голень, нижний отдел позвоночника,плечи
  • КАЛЬЦИЕВЫЙ БАЛАНС (НАРУШЕНИЕ) Паращитовидная железа
  • КАТАРАКТА Глаза, шейные позвонки, почки, синусы
  • КИСТА Гипофиз, тимус, рефлекторная зона пораженного участка
  • КИСТИ (БОЛЬ, ТРАВМА) Руки, плечи, шейные позвонки, шея, бедра, седалищный нерв КЛИМАКС Гипофиз, щитовидная железа, яичники, гипоталамус, позвоночник, мозг, солнечное сплетение
  • КОЖА (ПРОБЛЕМЫ) Почки, легкие, толстый кишечник, все железы
  • КОЛЕНИ (БОЛЬ, ТРАВМА) Локти, треугольник бедро/ колено/голень
  • КОЛИТ Толстая кишка, надпочечники, нижняя часть спины, солнечное сплетение, диафрагма, желчный пузырь
  • КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ (ПОВЫШЕННОЕ) Солнечное сплетение, диафрагма, почки, все железы, позвоночник
  • КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ (ПОНИЖЕННОЕ) Надпочечники, почки, все железы, позвоночник
  • ЛАРИНГИТ Шея, большой палец, маленькие пальцы, надпочечники
  • ЛЕЙКЕМИЯ Селезенка, лимфатическая система, все железы
  • ЛИМФАТИЧЕСКИЕ УЗЛЫ (УВЕЛИЧЕННЫЕ) Надпочечники, лимфатическая система
  • ЛИХОРАДКА Гипофиз
  • МЕНСТРУАЛЬНЫЕ БОЛИ И СПАЗМЫ Матка, яичники, нижний отдел позвоночника, все железы, диафрагма, мозг
  • МЕСЯЧНЫЕ (НАРУШЕНИЯ) Матка, яичники, фаллопиевы трубы, нижний отдел позвоночника, все железы, диафрагма, мозг
  • МЕТЕОРИЗМ Толстый кишечник, печень, желудок, тонкий кишечник
  • МИГРЕНЬ Позвоночник, печень, шея, солнечное сплетение, надпочечники, голова, гипофиз, тонкий кишечник, пищеварительная система
  • МОЛОЧНЫЕ ЖЕЛЕЗЫ (ОПУХОЛИ, КИСТЫ, БОЛЕЗНЕННОСТЬ ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ) Гипофиз, лимфатическая система, грудь/легкие, грудные позвонки, плечи/руки, диафрагма
  • МЫШЦЫ (ПОНИЖЕННЫЙ ТОНУС) Надпочечники, шишковидная железа, паращитовидная железа, гипофиз
  • НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ Мочевой пузырь, мочеточники, почки, надпочечники, нижний отдел позвоночника ноги (БОЛЬ, ТРАВМА) Бедра, седалищный нерв, копчик, паращитовидная железа, надпочечники; при переломе работаем на зоне подобия
  • ОПОЯСЫВАЮЩИЙ ЛИШАЙ Желчный пузырь, позвоночник, все железы, диафрагма
  • ОПУХОЛЬ Рефлекторная зона пораженного участка, гипофиз, тимус, шишковидная железа
  • ПАМЯТЬ (НАРУШЕНИЕ) Шишковидная железа
  • ПАРАЛИЧ Позвоночник, мозг, рефлекторная зона пораженного участка
  • ПЕЧЕНЬ (БОЛЕЗНИ) Печень, желчный пузырь, пищеварительная система, позвоночник, диафрагма
  • ПЛЕЧИ (БОЛЬ, ТРАВМА) Плечи, шея, шейные позвонки, желчный пузырь, бедра, седалищный нерв
  • ПНЕВМОНИЯ Легкие, бронхи, диафрагма, лимфатическая система, толстый кишечник
  • ПОДАГРА Все железы, толстый кишечник, почки, мочеточники, мочевой пузырь
  • ПОЗВОНОЧНИК (БОЛЬ, ТРАВМА) Позвоночник,плечи/руки, бедра, ноги, седалищный нерв, солнечное сплетение, диафрагма
  • ПОНОС Тонкий и толстый кишечник, надпочечники, печень, нижняя часть спины ПОЧЕЧНОКАМЕННАЯ БОЛЕЗНЬ Паращитовидная железа, почки, мочевой пузырь, легкие, толстый кишечник
  • ПОЧКИ (БОЛЕЗНИ) Почки, мочевой пузырь, мочеточники, глаза, лимфатическая система
  • ПОЯСНИЦА (БОЛЬ, ТРАВМА) Крестец, копчик, поясничные позвонки
  • ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ Гипофиз, щитовидная железа, яичники, матка, мозг, позвоночник, солнечное сплетение
  • ПРОСТАТА (БОЛЕЗНИ) Простата, яички, мочевой пузырь, надпочечники, почки, нижний отдел позвоночника
  • ПРОСТУДА Лимфатическая система, синусы, почки, легкие, ободочная кишка, надпочечники
  • ПСОРИАЗ Все железы, печень, тонкий кишечник, почки
  • РАК Тимус, гипофиз, рефлекторная зона пораженного участка
  • СЕМЯИЗВЕРЖЕНИЕ (ПРОБЛЕМЫ) Простата, яички, все железы, позвоночник
  • СЕННАЯ ЛИХОРАДКА Легкие, синусы, глаза, все железы, лимфатическая система, позвоночник, диафрагма
  • СЕРДЦЕ (БОЛЕЗНИ) Сердце, гипофиз, позвоночник, солнечное сплетение, грудь, плечи, надпочечники, лимфатическая система
  • СЕРДЦЕБИЕНИЕ (УЧАЩЕННОЕ) Щитовидная железа
  • СИНУСИТ Синусы, надпочечники, тонкий кишечник, легкие, бронхи, лимфатическая система
  • СКЛЕРОЗ Позвоночник, шишковидная железа, паращитовидная железа, диафрагма
  • СЛАБОСТЬ, ОБМОРОК Гипофиз, надпочечники, солнечное сплетение
  • СТРЕСС Надпочечники, солнечное сплетение, релаксация, все железы, позвоночник
  • СТРЕСС, НЕРВНЫЙ СРЫВ Солнечное сплетение, диафрагма, все железы, позвоночник, мозг
  • СУДОРОГИ И СПАЗМЫ (МЫШЕЧНЫЕ) Все железы, позвоночник, рефлекторная зона пораженного участка и зона подобия
  • СУХОСТЬ КОЖИ Надпочечники, щитовидная железа, почки, печень
  • ТОНЗИЛЛИТ Шея, горло, шейные позвонки, лимфатическая система, надпочечники, пищеварительная система
  • ТОШНОТА Пищеварительная система, печень, желчный пузырь, все железы, диафрагма
  • УГРИ, ПРЫЩИ Все железы, почки, печень, легкие, кишечник
  • УМСТВЕННАЯ УСТАЛОСТЬ Кончики пальцев, шишковидная железа
  • УСТАЛОСТЬ Надпочечники, солнечное сплетение, гипофиз, печень, позвоночник
  • УШИ (БОЛЕЗНИ) Уши, шея, копчик, синусы, тонкий и толстый кишечник, евстахиева труба, шейные позвонки
  • ФИБР03Н0-КИСТОЗНАЯ ДЕГЕНЕРАЦИЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Поджелудочная железа, легкие, бронхи, толстый кишечник
  • ФЛЕБИТ Печень, желчный пузырь, толстый кишечник, надпочечники, рефлекторная зона пораженного участка
  • ХОЛЕСТЕРИН (ПОВЫШЕННЫЙ) Печень, желчный пузырь, щитовидная железа, диафрагма
  • ЦИСТИТ И ДР. ЗАБОЛЕВАНИЯ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ Мочевой пузырь, почки, мочеточники, надпочечники, поясничная зона позвоночника
  • ЧЕРЕПНО-МОЗГОВЫЕ ТРАВМЫ Мозг, кончики больших пальцев, позвоночник (особенно шейный отдел), маленькие пальцы, надпочечники
  • ШЕЯ (БОЛЬ, ТРАВМА) Шея, шейные позвонки, голова
  • ШОК Гипофиз, надпочечники, сердце, позвоночник, солнечное сплетение, мозг
  • ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА (БОЛЕЗНИ) Шея, гипофиз, надпочечники, щитовидная железа
  • ЭКЗЕМА Почки, надпочечники, толстый кишечник, печень, все железы
  • ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ Солнечное сплетение (в сочетании с глубоким дыханием), диафрагма, все железы, позвоночник
  • ЭМФИЗЕМА Лимфатическая система, легкие, надпочечники, солнечное сплетение, тонкий кишечник, синусы, почки
  • ЭПИЛЕПСИЯ Мозг, гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, позвоночник, солнечное сплетение
  • ЯЗВА Желудок, солнечное сплетение, диафрагма, надпочечники, позвоночник
Читайте также:
Глубокое бикини – эпиляция интимной зоны: советы

  • онкологические заболевания;
  • активная форма туберкулеза;
  • заболевания лимфы и крови;
  • болезни почек и сердца;
  • инфекционные заболевания;
  • острые воспалительные заболевания;
  • психическое перевозбуждение;
  • беременность;
  • детский возраст до 2 лет;
  • возраст старше 75 лет.

Точечный массаж стоп (фут-массаж/ foot-massage/ акупунктурный массаж стоп/рефлекторный массаж стоп) нельзя выполнять в состоянии опьянения, на голодный желудок и в течение часа после еды, а также в области повреждений кожи, бородавок, родинок, гнойничков, дерматитов и т.п.

Точечный массаж стоп «Цзинло». Акупунктурные точки на стопе

Традиционная китайская медицина говорит, что массаж стоп способствует улучшению здоровья органов и систем человека, а также его самочувствия в целом. Дело в том, что на теле, включая ноги, расположены биологически активные точки, воздействуя на которые можно улучшить кровообращение, избавиться от многих недугов и очистить организм от токсинов. К примеру, на стопах находятся важные каналы «Цзинло» и примерно 60 рефлекторных зон. Каждая точка является своего рода проекцией определенного органа, поэтому систематический массаж сказывается на работе всего тела.

Акупунктурные точки на стопе

Акупунктурные точки на стопе

Массаж стоп рекомендуется делать всем, кто заботится о своей защитной функции организма и хочет укрепить нервную систему. Вдобавок, воздействие на биологические точки служит отличной профилактикой многих заболеваний, и быстро восстанавливает гармонию души и тела.

Польза от массажа стоп

  • укрепляет иммунную систему,
  • нормализует работу дыхательной и пищеварительной системы,
  • улучшает метаболизм,
  • выводит токсины и шлаки из организма,
  • избавляет от головной боли,
  • нормализует давление,
  • улучшает кровообращение,
  • помогает справиться с отеками и болями в ногах,
  • помогает восстановиться после физических нагрузок,
  • облегчает ПМС симптомы,
  • улучшает зрение,
  • помогает при плоскостопии,
  • избавляет от проблем опорно-двигательного аппарата,
  • снимает стресс и эмоциональное возбуждение,
  • успокаивает нервную систему,
  • избавляет от бессонницы,
  • оказывает расслабляющий эффект,
  • снимает синдром хронической усталости,
  • борется с чувством тревоги, беспокойства и страха,
  • дарит ощущение внутреннего комфорта,
  • приводит к внутренней гармонии,
  • омолаживает организм.

Противопоказания и вред

  • тяжелые сердечные патологии,
  • острые хронические заболевания,
  • повышенная температура,
  • наличие воспалений, грибка и бородавок,
  • рак.

Перед тем как приступить к рефлексотерапии маленьким детям, будущим мамочкам, пожилым людям желательно проконсультироваться у специалиста.

Читайте также:
Прически каре с челкой

Не стоит усердствовать с процедурой, чтобы избежать негативных последствий.

Как правильно делать массаж стоп

Рекомендуется делать массаж вечером, предварительно помыв ноги. Для большего эффекта используйте растительное масло, например, кунжутное или оливковое. Согласно Аюрведе, если каждый день человек будет проделывать данную процедуру с маслом, то он всегда будет здоров.

Массаж можно делать руками или использовать специальную «Тайскую палочку». Для самомассажа достаточно 5-10 мин в день.

Итак. Устройтесь поудобнее, хорошенько разотрите ступни, совершая движения от пальцев к пяткам, а затем нанесите плавными движениями массажное масло на всю поверхность стоп, обязательно втирайте его в пальцы и ногти.

Начинать массировать следует с боков, двигаясь к центру. Движения должны быть надавливающими, но не слишком сильными. Если вы чувствуете болевые ощущения в какой-нибудь зоне, то это говорит о том, что у вас имеются проблемы именно с тем органом, за который отвечает данная точка (см. картинку выше). Уделите ей особое внимание. Воздействовать на каждую зону следует примерно 10 секунд.

Не забывайте про пальчики: тяните их вперед-назад для растягивания мышц, а также делайте надавливающие движения. Уделяйте внимание каждому пальцу примерно по 15-30 с.

На протяжении всего самомассажа старайтесь как можно больше разминать стопы: постукивайте, надавливайте, растирайте, разминайте и т.п.

Коврик для массажа стоп

Помимо массажа, стимулировать точки на ступнях можно при помощи специальных ковриков для ног. На сегодняшний момент они продаются разных видов, но действие у каждого одно — расслабление и избавление от проблем с органами.

Пользоваться ковриком довольно-таки просто: положите его на ровную поверхность и начинайте ходить по нему босыми ногами. Продолжительность процедуры индивидуальна, но принято ориентироваться по болевым ощущениям, то есть как только вы начали чувствовать притупленную боль, то заканчивайте.

Массажный коврик — это отличное решение для поддержания своего организма в тонусе.

Не ленитесь каждый день уделять своим стопам всего 5-10 мин. Восточные лекари утверждают, что воздействие на биологически активные точки на ступнях, дарит человеку «второе сердце» и продлевает молодость на долгие годы.

Массаж стоп. Точечный массаж. Обучающее видео

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Акупунктура стопы для лечения организма

Акупунктура стопы – разновидность иглорефлексотерапии, которой отводится отдельное место, ведь именно в области стопы находится огромное количество нервных рецепторов, благодаря которым можно получить доступ к возможности влияния на любую часть человеческого тела. По словам специалистов, на стопе человека расположено около 60 биологически активных точек.

Человеческие стопы кажутся незнающему человеку достаточно грубыми и неподатливыми, но стоит знать, что стопы являются телесной опорой и местоположением большого числа активных точек. Стопа является своеобразной топографической картой расположения человеческих органов, данная особенность применяется в странах Востока для лечения различных недугов.

ВАЖНО: Помимо точечного влияния на органы и систему кровообращения в целом, акупунктура для стоп обладает и другими полезными качествами. Так, например, при ее использовании заметно повышается способность организма бороться с разными заболеваниями, затрагивающими иммунитет.

Издавна акупунктура известна как азиатская традиционная медицинская наука. На территории России подобная методика представлена лишь в качестве дополнительного лечебного воздействия, она успешно применяется для профилактики и терапии патологий разного рода.

Механизм акупунктуры

Если в общей сложности организм насчитывает около шести сотен активных точек, то стопа содержит одну десятую часть – целых шестьдесят (!). Китайцы при проведении медицинского осмотра в древности использовали иглоукалывание для стоп только для богатых господ. Для бедных такой вид лечения был крайне дорог и предполагал много затрат по времени. Сейчас воспользоваться благами акупунктуры могут все желающие даже просто в косметологических кабинетах, а не в специальных лечебных учреждениях. Самое главное в таком случае – выбрать действительно обученного мастера и отдать ему свои стопы для терапии. На первом сеансе обычно проводится первичный осмотр. Специалист объясняет посетителю, где находятся основные точки, а также согласует систему лечения.

Точки для акупунктуры на стопах

Если же вы страдаете от излишнего стресса, плохого настроения или просто не можете расслабиться (даже заснуть ночью), тогда акупунктура может стать вашим настоящим спасением.

Как осуществляется акупунктура

В настоящее время акупунктура подразумевает влияние на активные точки при помощи тонких иголок, необходимое для стимулирования восстановительных процессов в организме человека. В отдельных случаях в ходе сеансов акупунктуры не требуется вводить иглы в область стопы. Достаточно стимулировать активные точки с помощью игольчатых массажных приспособлений или направленного давления.

Кроме этого, точки акупунктуры в области ступни поддаются активизации при помощи Су-джок терапии или одной из ее разновидностей – семянотерапии. Каждое семечко особого растения, применяемое в рамках семянотерапии, имеет свою уникальную форму и определенный энергетический потенциал. Подобное семечко специалисты рекомендуют наклеивать на определенную точку или зону тела, после чего в течение нескольких часов пациент должен ходить, реализуя массаж тела и необходимое энергетическое воздействие на организм.

При семянотерапии специалисты рекомендуют наклеивать на определенную точку или зону тела семечко

Действие игл на активные точки

Несмотря на положительный результат курса лечения с помощью такой программы, справедливо стоит отметить, что акупунктура хороша в качестве дополнительного средства лечения, и она не выступает в качестве панацеи от многих видов необратимых болезней. Многие бывшие посетители косметического салона, имеющие проблемы с плохой циркуляцией крови, отмечают положительную динамику уже после нескольких сеансов и регулярно повторяют курс для общей бодрости организма исключительно в профилактических и расслабляющих целях.

Читайте также:
Как правильно подобрать цвет волос с помощью цветотипа

Так как иглоукалывание все же является серьезной процедурой, к ее выполнению требуется осознанный подход. Ни в коем случае нельзя посещать мастера при инфекционных заболеваниях и их хроническом обострении. В остальном же тут придерживаются все тех же норм для стоп, как и при общей акупунктуре. Отдельно стоит упомянуть, что тромбозы в венах (даже если они на руках, а вам будут вставлять иголки на стопах) – это тоже явственное противопоказание.

Существует негласный перечень для тех, кому стоит взять акупунктуру на обязательное вооружение:

  • проблемы с системой циркуляции крови;
  • исправить свой медленный отток лимфы;
  • снятие стресса;
  • показан такой способ лечения и для аллергиков, которые точно знают, какое вещество у них вызывает очередной приступ;
  • общее состояние «хронической усталости».

Помимо точечного влияния на органы и систему кровообращения в целом, акупунктура для стоп обладает и другими полезными качествами. Так, например, при ее использовании заметно повышается способность организма бороться с разными заболеваниями, затрагивающими иммунитет. Особенно это пригодится при сезонных вирусных заболеваниях, вроде ОРВИ.

Эффективность акупунктуры

Научные исследования доказывают тот факт, что акупунктура может оказывать заметную эффективность в борьбе с ожирением и в лечении головных болей. Альтернативные варианты медицины обычно не вызывают доверия у приверженцев традиционного врачевания. Несмотря на это, новое исследование ученых, которое было опубликовано в американском журнале под названием «Archives of Internal Medicine», может навсегда изменить такое мнение докторов.

Специалисты провели анализ данных почти 18 тысяч человек, принявших участие в исследовании, которое заключалось в изучении эффективности возможностей акупунктуры. Ученые обнаружили, что иглоукалывание способно избавить от артрита и прочих хронических недугов.

Ученым из Бразилии удалось обнаружить, что сеансы акупунктуры эффективны в борьбе с изжогой и несварением желудка у беременных женщин. В исследовании принимали участие беременные женщины, которых ученые разделили на две группы. Первая группа проходила лечение на основе акупунктуры в комплексе с приемом лекарственных средств, вторая группа придерживалась рациона питания, предписанного докторами, при необходимости принимая лекарственные препараты. В ходе исследования у 75% женщин из первой группы было отмечено улучшение самочувствие и устранение тревожности. Во второй группе подобный эффект был зафиксирован лишь у 44% испытуемых женщин.

ВАЖНО: Если вы страдаете от излишнего стресса, плохого настроения или просто не можете расслабиться (даже заснуть ночью), тогда акупунктура может стать вашим настоящим спасением.

Воздействие сеансов иглоукалывания на процесс лечения ожирения пока не изучено до конца, но у ученых имеются все основания полагать, что акупунктура является прекрасным вспомогательным вариантом терапии в ходе активного избавления от излишних килограммов. Корейские исследователи провели анализ 31 исследования, в ходе которого принимало участие 3013 человек. Ученые обнаружили, что терапия на основе иглоукалывания привела к более эффективному снижению веса тела, чем смена образа жизни и прием препаратов для похудения. По мнению специалистов, в сочетании со сбалансированным питанием, здоровым образом жизни и достаточным уровнем физической активности акупунктура даст максимальный результат.

Мнение людей об эффективности акупунктуры

В целом по вопросу акупунктуры люди делятся на два лагеря. Первые искренне считают, что акупунктура им помогает, и отмечают положительные изменения при длительных регулярных сеансах, обязательно у хорошего мастера. Некоторые, правда, говорят, что после прекращения сеансов боли возвращаются, из-за чего на акупунктуру приходится ходить постоянно, но в этом случае все индивидуально.

Другие же, напротив, считают акупунктуру исключительно плацебо. Некоторым она не помогает совсем, другие ее опасаются из-за иголок, но в целом замечено, что акупунктура не помогает как раз тем, кто в нее не верит. Поэтому люди говорят – акупунктура поможет вам, только если вы искренне верите в этот метод. В другом случае лучше выбрать иные способы терапии.

Акупунктурные точки стопы и массаж

Точечный или акупунктурный массаж получил популярность благодаря минимальному списку противопоказаний, легкости и эффективности. Проводить сеансы можно даже дома — найти расположение нужной точки можно по одному из атласов или акупунктурных карт. Рефлекторные точки стопы связаны со многими внутренними органами и системами, и проработка позволяет не только улучшить настроение и самочувствие, но и запустить естественные регенерационные процессы.

Проекция внутренних органов на стопы

Китайская народная медицина основана на точечном воздействии на определенные области или точки. Влияние воздействия объясняется взаимосвязью на нервном и энергетическом уровне между точкой и определенным органом.

Популярность точечного массажа стоп в том, что на подошве расположено более 7000 нервных окончаний. Проработка позволяет получить комплексный эффект и затрагивает почти все системы организма. Иглотерапия, акупунктура и прочие рефлекторные практики — это часть философии и метод воздействия на организм при помощи специальных игл. Классический точечный массаж ног проводят только руками.

На левой стопе отражены органы, расположенные в левой части тела. Правая связана с соответствующими органами своей стороны. Точки на стопе, отвечающие за органы парные, расположены симметрично друг другу.

Пальцы стоп связаны с головой:

  • Центральная часть больших пальцев — с работой мозга. Эта область является местом концентрации большого количества точек, и при воздействии происходит активация гипофиза;
  • Кончики пальцев связывают с придаточными пазухами носа, поэтому когда ноги замерзают или промокают появляется простуда;
  • Основание указательного и безымянного пальца — это проекция глаз;
  • Основание среднего пальца и мизинца — проекция ушной раковины и органов слуха.

Центральная часть пяток является проекцией яичников и половых желез. По появлению болевых ощущений в этом месте можно говорить о воспалительных процессах в репродуктивных органах. На внешней стороне пяток находятся точки, отвечающие за седалищный нерв.

Читайте также:
Вся польза волосам от масла виноградных косточек

Проекции сердца соответствует область, расположенная в передней части свода левой ступни. Небольшая левосторонняя хромота и болезненность этого места может быть предвестником сердечного приступа. На своде стопы расположена проекция позвоночника. Энергичное растирание области снижает усталость и боли в спине.

Какие бывают точки

Акупунктурные точки массажные на стопах распределены по 14 меридианам. На каждом из них лежит по одной точке 3 разных видов:

  • Точка возбуждения. При ее массировании улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
  • Точка успокоения. При правильном воздействии наступает покой и расслабление, улучшается эмоциональное состояние, устраняется нервно-психическое напряжение;
  • Балансирующие точки на ступнях или точки гармонизации отвечают за состояние органов, относящихся к меридиану.
  • Массирование балансирующих точек должно проводиться осторожно и с умеренным нажимом, иначе могут возникнуть неприятные ощущения. При возникновении боли сеанс прекращают.

Как делать акупунктурный массаж стоп

Показания и противопоказания

К стопам также применяют точечный массаж. Он позволяет:

  • Улучшить кровообращение и обменные процессы;
  • Улучшить работу всех систем и органов;
  • Устранить стрессы, депрессию, нервное напряжение;
  • Укрепить организм, улучшить работу иммунной системы.

Акупунктура помогает избавиться от многих болезней или снизить их проявление. С ее помощью лечат головные боли, гипертонию, заболевания репродуктивной системы и ЖКТ, нервные расстройства и т.д.

Противопоказаниями к проведению сеанса являются:

  • Опухоли;
  • Воспаление суставов;
  • Инфекционные заболевания;
  • Варикоз;
  • Туберкулез;
  • Наличие на коже грибковой инфекции, бородавок или крупных родинок;
  • Острая фаза психических расстройств.

Во время беременности и в период лактации необходимо предварительно проконсультироваться с врачом о возможности посещения сеанса.

Подготовка к сеансу

Подготовительный процесс играет важную роль и помогает клиенту расслабиться и довериться мастеру. В комнате создают приятную атмосферу: приглушают свет, зажигают ароматическую лампу или свечи, включают медитативную музыку. Перед началом процедуры ноги распаривают в ванночке с лекарственными травяными отварами и маслами, затем наносят немного крема или лосьона лечебного на кожу, делают классический массаж стоп.

Классическая техника

Проработка начинается с массирования самых активных точек на стопе, расположенных на пальцах. Каждый из них имеет по 3 рефлекторные зоны: основание, область среднего сустава, область начала ногтевой пластины. Надавливание производится поочередно на каждую зону начиная с ногтевой области большого пальца. Движения повторяют по 5-9 раз. Затем переходят к проработке 4 точек, расположенных на центральной линии стопы. После этого начинают работы с 3 рефлекторными точками, лежащими на внутренней и внешней стороне пятки. Акупунктура стопы имеет важные точки на ахиллесовом сухожилии. Воздействие на них обязательно, но должно быть мягким, чтобы избежать травмирования.

Затем проходят ладонью по внешней поверхности ступни от основания пальцев к голени. Движение должно быть медленным и глубоким, повторяют его от 7 до 12 раз. Завершают сеанс массированием точек, расположенных в области соединения стопы и голени.

Техника при пяточной шпоре

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях рекомендуется проводить с утра — это снизит болевые ощущения и вернет подвижность стопе. Проводят сеанс по определенной схеме:

  • После классического поглаживания проводят по пятке с нажимом сверху вниз и обратно;
  • Круговыми движениями проходят по пятке в течение 1-2 мин;
  • Круговыми движениями (ребрами больших пальцев) разминают пятку около 2 мин;
  • Массируют пятку пальцами рук, применяя смещающее движение;
  • Несколько минут интенсивно поглаживают.

Завершают сеанс мягкими поглаживающими движениями по голени и всей поверхности стопы. После массажа рекомендуется на несколько минут надеть теплый носок и отдохнуть.

Техника при вальгусной деформации

Справиться с неприятным недугом можно при помощи регулярного массажа. Проводить сеансы можно утром и вечером, а для профилактики желательно использовать технику и на здоровых ногах. Для массажа понадобиться немного увлажняющего крема. Начинают проработку с поворачивания большого пальца по и против часовой стрелки в течение 1-2 мин. Затем большими пальцами рук надавливают поочередного на области между пальцами ног. Время проработки каждой стопы — около 3 мин. После этого массируют связки и мышцы большого пальца.

Затем стопу опускают на пол, и поднимают 4 пальца: большой должен плотно прилегать к полу. Упражнение повторяют около 15 раз. Следующее упражнение: большой палец отвести в сторону без помощи рук.

Обхватить большой палец ладонью и аккуратно поднять вверх. Удерживать в этом положении около 3 сек при максимальном напряжении мышц. Ослабить давление. Массаж косточки на большом пальце ноги завершают мягкими и интенсивными поглаживаниями стопы и всех пальцев. Каждый прием выполняют от 2 до 4 мин с возрастающей интенсивностью.

Самомассаж

Массаж стоп можно выполнять в домашних условиях в любое время при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний. Перед акупунктурным сеансом желательно принять горячую ванную или распарить ноги в ванночке, а затем смазать кожу теплым кремом или маслом.

Начинают массаж стопы с энергичного растирания подошвы: направление движения от пятки к пальцам, а время проработки до 2 мин. Затем круговыми движениями растирают пальцы. После этого применяют прием мягкого вытяжения.

Переходят к растиранию боковой поверхности и легкому скручиванию стопы. Эти приемы освобождают спазмированные мышцы, улучшают подвижность суставов, расслабляют ткани. При выполнении приема недопустимо появление боли. При работе со стопой используют чередование поглаживания, растирания, пощипывания. Если во время проработки проявились болезненные точки, то на них необходимо осторожно надавливать с послаблением нажима до исчезновения неприятных ощущений.

Для улучшения работы системы дыхания массируют энергичными круговыми растираниями подушечки пальцев. Направление движения — по часовой стрелке. Работу мочевыделительной системы улучшает массирование по часовой стрелке центральной части свода стопы. Для нормализации работы кишечника проминают область соединения свода и пятки. А чтобы справиться с головной болью, улучшить концентрацию внимания и повысить эмоциональную устойчивость надавливают на болевые точки на внешней стороне стопы, между костями 4 и 5 пальцев.

Читайте также:
Как правильно красить ресницы тушью: пошаговые рекомендации

Массаж стоп

Массаж стоп польза для здоровья, техника и точки на стопе

Наши ноги много делают для нас. Они носят нас весь день, несут на себе основную тяжесть нашей утренней пробежки и терпят бесчисленные вечера в неудобной обуви.

Несмотря на все это, мы, как правило, ими остро пренебрегаем! Массаж стоп является одним из способов лечения наших ног (если вам повезет, попросите кого-нибудь полечить ваши ноги!) Он также способствует здоровью всего организма.

Массаж стоп и его польза известна более 5000 лет еще со времен древнего Египта и Китая! На основе этих древних практик возникла рефлексотерапия.

Рефлексология предполагает приложение давления к ногам, чтобы повлиять на физические изменения в организме. Размещение давления основано на сложной системе выделения рефлекторных зон, которые соответствуют разным частям тела.

Оба и простой массаж стоп, и рефлексотерапия предлагают удивительный ряд преимуществ для здоровья.

Массаж стоп польза для всего организма:

1) Расслабление и помощь против стресса

Любой вид массажа может быть расслабляющим, и помочь отпустить стресс, который вы несете в вашем теле. Многие люди склонны считать шею, плечи и спину основным местом для массажа для снятия стресса.

Но массаж ног может быть столь же эффективным. Исследование в 2013 году показало, что сотрудники, которые заботились о больных деменцией (стрессовая и ответственная работа) имели низкий уровень тревоги, и лучшее настроение после всего десяти минут массажа стоп.

Более раннее исследование также показало, что пять минут массажа ног помогает расслабиться и уменьшить стресс у пациентов с интенсивной терапией и принести эмоциональный комфорт.

2) Лучший сон

Одно из невероятных преимуществ рефлексологии — способность преодолеть нарушенный сон и бессонницу.

Массаж ног перед сном поможет вам расслабиться и отпустить напряженный день. Чтобы наслаждаться действительно глубоким сном, обратите особое внимание на солнечное сплетение рефлекса, в котором находится много стресса.

Солнечное сплетение можно найти, если вы слегка сожмете верхнюю часть стопы внутрь и найдете немного пространства в виде ямочек. Нажмите и помассируйте эту область для блаженного отдыха ночью.

3) Улучшение кровообращения

Благодаря нашему сидячему образу жизни, отсутствию физических упражнений и неудобной обуви циркуляция часто нарушается.

Вы когда-нибудь чувствовали холод или онемение ног? Или может покалывание в пальцах без веской причины? Или, возможно, вы страдаете обморожением? Это все признаки плохого кровообращения в ногах — то, что можно значительно улучшить при регулярном массаже стоп.

Благодаря сидячему образу жизни нам непривычно использовать наши мышцы на регулярной основе. Но 10-20 минутный сеанс массажа перед сном может значительно улучшить кровообращение в нижних конечностях, что очень важно людям, страдающим от диабета.

4) Более низкое артериальное давление

Высокое кровяное давление или гипертония является серьезным заболеванием, которое увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности.

Изменения в жизни, как питание правильными продуктами может снизить уровень кровяного давления значительно. Такой же эффект может дать и регулярный массаж стоп.

Корейские ученые доказали, что систолическое кровяное давление и триглицериды в крови улучшаются после расслабляющего массажа ног.

Другие ученые обнаружили, что пациенты с гипертонической болезнью, получающие рефлексологию специально ориентированную на снижение кровяного давление, испытали улучшение симптомов настолько, что смогли уменьшить дозы лекарств во время прохождения серии массажа!

5) Массаж стоп польза: для профилактики травм и быстрого восстановления

Массаж ног уберет боль в суставах и поможет восстановлению тела после травм, а также уменьшит болезненные ощущения в мышцах.

Он также предотвращает будущие травмы, такие как подошвенный фасциит — одна из распространенных причин боли в пятках, когда толстая полоса ткани в нижней части стопы подключается к пяточной кости, вследствие чего возникает болезненное воспаление.

Бег, спортивная ходьба, прыжки, избыточный вес и ношение неудобной обуви ставит вас на риск подошвенного фасциита.

Массаж стоп помогает предотвратить травмы стопы и голеностопного сустава.

Массаж стоп и ног поможет справиться с болью в суставах и ускорит восстановление после травм, а также уменьшит болезненность мышц.

Однако, если сочетать массаж ног и лодыжек с укрепляющими упражнениями и растяжками, то так можно предотвратить будущие травмы, а также ускорить восстановление существующих травм.

Короткие заходы от 3 до5 раз в неделю сведут к минимуму риск получения травм. У всех из нас есть моменты неловкости, но более прочные и гибкие голеностопные суставы и стопы гарантируют, что мы можем избежать неприятных травм в будущем.

6) Облегчение головной боли и мигрени

Если вы страдаете частыми головными болями, массаж стоп как раз отлично поможет.

Датские ученые исследовали реакцию 220 больных после шести месяцев рефлексотерапии.

Спустя всего три месяца 81% пациентов утверждали, что массаж ног либо значительно помог или полностью убрал проблемы головной боли и 19% тех, кто ранее принимали лекарства, смогли прекратить их употребление!

7) Снижение чувства тревоги

Тревожные расстройства — распространенные психические заболевания, которые влияют на миллионы взрослых (где-то 1/5 всего населения)!

Натуральные средства против беспокойства могут быть невероятно эффективными.

Массаж ног применяют даже при лечении психических симптомов во время менопаузы у женщин. Он приводит к уменьшению чувства тревоги на 50%.

8) Польза массажа стоп для облегчения природной боли

Знаете ли вы, что обезболивающие возможности массажа еще не заканчиваются?

Массаж стоп может реально убрать боль в других областях тела, особенно в сочетании с обезболивающими эфирными маслами.

Пациенты, которые только что перенесли операцию, получают большее облегчение от боли после массажа ног и рук, чем те пациенты, которые употребляют только обезболивающие препараты. Даже у женщин после кесарева сечения уменьшается боль после массаж стоп.

9) Ногти и здоровая кожа

Регулярное использование увлажняющих натуральных масел и противомикробных эфирных масел на ногах — лучший способ обеспечить себе здоровую кожу и ногти.

Читайте также:
Можно ли мыться хозяйственным мылом, мыть голову, подмываться

Кокосовое и миндальное масло предотвращает сухие, потрескавшиеся и болезненные пятки, которые позже приводят к трещинам и инфекциям, а также останавливают формирование толстой мозолистой кожи. Так вы избежите обезвоживания ногтей и кутикул.

Более того, регулярное использование эфирных масел, таких как лаванда, чайное дерево или эвкалипт поможет избежать бактериальных и грибковых инфекций ногтей и кожи.

10) Лечение отека ног

Отек ног и ступней из-за задержки жидкости, часто возникает из-за длительных периодов сидения на одном месте. Это также распространено во время беременности.

Исследование, опубликованное в Международном журнале сестринской практики, показало, что отек связанный с беременностью был значительно снижен при обычном массаже стоп.

Важно отметить, что опухоль ног и лодыжек также сигнализирует о болезни почек, сердечной недостаточности, болезни печени и многом другом. Всегда консультируйтесь с врачом, если у вас есть сомнения.

Массаж стоп уменьшает эффект отека у беременных женщин. Отек, то есть опухоль из-за задержки жидкости в ногах и лодыжках, очень часто встречается у беременных женщин, в основном в последнем триместре беременности. Против этого помогает массаж ног и стоп на ежедневной основе, в сочетании с большим количеством отдыха и правильной диетой.

Как вы видите, массаж ног является гораздо более полезным как для физического, так и для психического здоровья, чем большинство людей думают. Хотя профессиональные виды массажа иногда стоят очень дорого.

Есть достаточно много ресурсов, доступных в Интернете, которые помогут вам узнать, как делать массаж стоп и изучить различные стили массажа ног. Обучение занимает всего 10-20 минут несколько раз в неделю, так что вы и ваша вторая половинка можете пожинать огромные выгоды от массажа ног без большого труда.

11) Массаж стоп польза для облегчения ПМС симптомов

Общие симптомы ПМС включают чувство печали, раздражительность, беспокойство, напряженность, бессонницу, усталость и головные боли, к тому же 50% женщин испытывают боль.

Учитывая то, что мы уже знаем о пользе массажа ног, все эти симптомы легко одолеть.

Женщины, которые подвергались рефлексотерапии, сообщали о снижении симптомов ПМС.

50% женщин, которые испытывают болезненные периоды (дисменорея) будут рады услышать, что рефлексотерапия соперничает даже с ибупрофеном, когда дело доходит до снятия этого болезненного состояния.

Участники исследования в 2010 году лечились либо 400 мг ибупрофена один раз через каждые восемь часов 3 дня в течение трех последовательных ежемесячных циклов, либо 10 рефлексотерапий по 40 минут два последовательных ежемесячных цикла.

После третьего месяца, когда участникам не дали ибупрофена, целебные эффекты сразу же исчезли, когда после рефлексотерапии эффект фактически превзошел ибупрофен и при этом боли не появлялись обратно при отсутствии массажа в этом месяце!

Поэтому массаж стоп, кажется, способствует заживлению, а не просто облегчению боли.

12) Лечение хронического воспаления пазуха носа

Воспаление носа также можно излечить с помощью массажа стоп. 150 взрослых с хроническим синуситом обрабатывали нос либо промыванием, либо рефлексотерапией 1 раз в день 2 недели. При этом обе группы получили значительное и равное улучшение.

70% добровольцев отметили пользу от лечения и 35% сообщили, что они снизили применение лекарства.

13) Массаж стоп польза для облегчения симптом рака, диабета и рассеянного склероза

Симптомы различных серьезных заболеваний можно несколько снизить в результате массажа стоп.

Например, люди с диабетической язвой стопы — основным осложнением сахарного диабета, увидят значительное уменьшение времени заживления при лечении массажем. Вполне вероятно, что это улучшение вызвано увеличением циркуляции.

Больные раком также испытывают облегчение от боли и тошноты. Кроме того, больные раком молочной железы, проходящие лечение сообщали резкое снижение физических симптомов, связанных с болезнью и лекарствами, в том числе уменьшение одышки и увеличение энергии.

Рефлексология также обеспечивает облегчение от усталости от рассеянного склероза, в соответствии с иранским исследованием в 2015 году.

14) Улучшает вашу сексуальную жизнь

Все что необходимо это масло для массажа, несколько ароматизированных свечей и легкая музыка, чтобы установить прекрасное настроение на ночь страстной любви. Массаж ног является бескорыстным даром и помогает забыть о незначительных раздражениях, а это уже одна из форм прелюдии.

Ноги являются некой отправной точкой, так как они могут вызвать легкое возбуждение и предлагают легкий переход к более мощным эрогенным зонам, например, задней части коленей и внутренней поверхности бедер.

15) Помогает при плоскостопии и подошвенном фасциите

Люди с плоскостопием не имеют нормальной стопы из-за расхлябанности связок. Плоскостопие не имеет значительного влияния на человека, но некоторые люди испытывают боль в ногах после даже легкой физической активности. Хроническая боль в пятке может быть вызвана воспалением или ухудшением подошвенного фасциита (соединительной ткани, которая поддерживает стопу). Регулярные физические упражнения для ног в сочетании с глубоким массажем, где вы давите сильно на стопу, помогут значительно уменьшить боль и даже вылечить это состояние.

Как делать массаж стоп?

Профессиональный массаж стоп является прекрасным удовольствием, но не каждый себе это позволит и это не практично для повседневного пользования, да и не нужно, чтобы получать те же преимущества в домашних условиях.

Как сделать терапевтический массаж ног бесплатно?

  • Удобно устройтесь, согните одну ногу и держите ногу на противоположном бедре.
  • Аккуратно возьмите массажное масло и вотрите в кожу и ногти, делая массаж всей стопы, включая пальцы и пятки.
  • Затем осторожно потяните пальцы в сторону и обратно, чтобы растянуть мышцы.
  • Повторите с другой ногой.

Точки на стопе

По всем вопросам звоните: +7 391 28-27-911

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: